12 frases para retirarse al hablar con una persona afligida

12 frases para retirarse al hablar con una persona afligida

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NickyLloyd / Getty

Es difícil ver a un amigo herido después de una pérdida. Después de que alguien que conocemos sufre una pérdida profunda, nuestro instinto es ayudar, arreglar, hacer desaparecer todo el dolor. Pero la verdad es que no hay forma de curar el dolor que nace de la pérdida. No hay palabras que solucionen el dolor.

Después de la muerte de mi esposo, mis amigos y familiares me rodearon. Me entregaron vasos de vino y botellas de agua y se aseguraron de que mis hijos y yo comiéramos en un horario regular. Pero no pudieron mejorar nada.

Sin embargo, a menudo pueden empeorar las cosas. Por accidente, con la mejor de las intenciones, es posible que digan las cosas, los lugares comunes, en los que a menudo se confía en momentos de dolor cuando no hay nada más que decir. Pero esas oraciones a menudo me dejaban sintiendo que mi dolor fue completamente incomprendido o completamente exagerado e inapropiado, y es hora de retirar esos lugares comunes.

Todo sucede por una razón.

Nunca — nunca, nunca, nunca — diga esta línea a una persona en duelo. Puede que sea cierto. Puede que no sea. La verdad de la declaración es completamente irrelevante. La pérdida es la pérdida. Lo es y duele. Existe, exista o no un gran plan o lección. La frase “todo sucede por una razón” involuntariamente disminuye el dolor de la pérdida.

Ahora está en un lugar mejor.

De nuevo, tal vez sea cierto, tal vez no. Pero esto no es útil para un doliente, que quiere que su persona esté con él. Tal vez fue egoísta, pero cuando me dijeron esa frase, no quería a mi esposo en un lugar mejor. Lo quería aquí conmigo. Prefiero creer que mi persona preferiría estar conmigo, sufrir aquí conmigo, que en cualquier otro «lugar mejor» también.

Al menos no sufrieron. Al menos ya no sienten dolor. Al menos no fue repentino. Al menos pasaron mucho tiempo juntos.

Todas las declaraciones de «al menos» deben retirarse. En la superficie parecen útiles y estoy seguro de que provienen de un lugar bueno y amable. Pero en realidad, las declaraciones de “al menos” tienden a minimizar y comparar el dolor y, sutil e inconscientemente, le hacen saber al doliente que no debería estar sufriendo tanto como está sufriendo.

El tiempo cura todas las heridas.

El tiempo hace muchas cosas cuando se trata de duelo. Hace que el dolor sea menos agudo. A medida que pasa el tiempo, el peso del dolor se aligera y, a menudo, se vuelve más fácil respirar. Pero la herida no ha sanado. Está allí, susceptible de reabrirse debido al recordatorio más pequeño. Las heridas no necesitan sanar. Simplemente se convierten en parte de lo que es una persona en duelo.

Eres tan fuerte.

A menudo, cuando escuché esta declaración, me sentí más débil y, por lo tanto, me sentí invisible. Muchas veces la persona en duelo simplemente no tiene más remedio que hacer lo siguiente que debe hacer. No es fuerza. Es otra cosa igualmente válida y valiosa.

No sé cómo lo haces / Yo no podría hacerlo si fuera tú.

Este es el peor delincuente, en mi opinión personal. Implica que tal vez el afligido no amó tanto como tú hubieras amado a la persona perdida. Le dice al afligido que no tiene idea de cómo en un momento dado puede estar “haciendo” y desmoronándose a la vez porque esa es la única opción.

Querrían que fueras feliz.

Sin duda esto es cierto. Pero este dicho le dice inadvertidamente al doliente que no debe sentirse triste o perdido o lo que sea que esté sintiendo porque usted cree que debe sentirse feliz.

Eres joven y puedes encontrar a alguien nuevo.

Las personas no son reemplazables. Incluso si «encuentro a alguien nuevo», la pérdida no ha desaparecido.

Se pondrá mejor.

Lo hará, pero decirle eso a alguien en medio de la tormenta del dolor minimiza el dolor que siente en ese momento.

Cuando perdí mi …

Todo el mundo tiene una historia de pérdidas. La historia de todos es válida y debe contarse. Pero hay momentos en los que es hora de destacar la historia de dolor o pérdida de otra persona. Deje que la pérdida del doliente exista sin comparar la suya. Dele espacio al doliente para su propia historia.

Avísame si quieres hablar. Déjame saber si necesitas ayuda.

Tan bien intencionado y tan completamente inútil. En esos primeros días de dolor, es difícil pensar en el siguiente latido del corazón, en el próximo aliento. Cualquier cosa que ponga la responsabilidad en el doliente se convierte en otra «tarea» en la que no pueden pensar. Si quieres ayudar, envía un mensaje de texto para registrarte. Preséntate con una comida. No preguntes, solo hazlo.

Los niños son resistentes.

Son. Tengo algunos miles de historias que pueden dar fe de la veracidad de esa afirmación. Pero no lo mejora cuando ve a su hijo herido, tratando de comprender la permanencia de la muerte.

Estoy íntimamente familiarizado con el dolor y, sin embargo, ante el dolor de otra persona, todavía me quedo sin palabras. El instinto de confiar en frases viejas y gastadas cuando no estoy seguro de qué decir siempre está ahí. Pero todas esas declaraciones tienden a minimizar el dolor de alguien, a invalidar la angustia. En cambio, dígale a la persona en duelo que la ama, que la escucha, que sabe que esto es difícil. Si eso falla, a veces, no decir nada es la mejor opción. A menudo, simplemente sentarse junto a alguien en duelo puede hacer más para calmar un corazón dolorido que cualquier lugar común. En los primeros días, a menudo eso era todo lo que quería y lo único que podía hacer.

Los tópicos son fáciles. El silencio es duro. La mayoría de la gente no habla un tópico con malas intenciones. Pero cuanto más empezamos a comprender el dolor, más responsabilidad tenemos de evitar recurrir a frases que duelen más de lo que ayudan.

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