4 cosas que hacen las mamás ocupadas para aligerar su carga

Single Mother With Baby Trying To Get Dressed

He estado viendo mucho Netflix últimamente. Rasca eso. Siempre estoy viendo Netflix. Mientras estaba sentado viendo mi dosis de lunes a viernes, me encontré con un programa interesante sobre organización. Probablemente también hayas oído hablar de la serie de Marie Kondo «Spark Joy». Empecé a verlo porque, bueno, oye, me vendrían bien algunos consejos para poner en orden, como todas las otras mamás que conozco. Definitivamente cumplió. Aprendí una forma completamente nueva de doblar (básicamente doblar toda la ropa en pequeños rectángulos, organizar verticalmente cuando sea posible y juntar formas o tamaños similares), pero algunos episodios en el mensaje de éxito con las familias en apuros fueron claros: se necesita menos cosas que crees que haces, y podrás disfrutar más de tu vida si solo tienes que ocuparte de las cosas que realmente amas. Elija solo elementos de su vida que le «provoquen alegría».

Como dije, es un poco cursi, o al menos lo parece en la superficie. De alguna manera, sin embargo, cuando ves a estas familias separarse de su desorden innecesario y comenzar a disfrutar verdaderamente de sus pertenencias y sus espacios, es casi, me atrevo a decir, desgarrador. Episodio tras episodio, ves a las personas volver a lo que pretendían para sus familias, para sus hogares, para sus vidas. Se vuelve muy profundo muy rápido, gente.

Por supuesto, ese próximo fin de semana comencé a hacer las cosas que había aprendido. Revisé mi casa categoría por categoría, separándome del exceso, doblando y arreglando cuidadosamente. Mi casa definitivamente estaba más limpia y tranquila. No fue perfecto, con dos niños menores de seis años arrastrándome tirando crayones y juguetes recién seleccionados sobre la alfombra detrás de mí, nunca lo será, pero fue mejor. Probablemente más importante que eso, sin embargo, fue el proceso mental por el que pasé. Aprendí mucho analizando, pieza por pieza, artículo por artículo, lo que realmente necesitaba y lo que me agobiaba, qué cosas ni siquiera me importaban, pero seguía recogiendo y volviendo a colocar en un estante una y otra vez. de nuevo fuera de la rutina.

Cuanto más practicaba la atención plena sobre lo que me provocaba alegría, más fácilmente podía tomar decisiones realmente buenas sobre cómo realmente quería que fuera y que se viera mi hogar (es decir, muy ordenado). Además, cuanto más miraba mi casa de esa manera, más comenzaba a ver mi vida de esa manera. Cuanto más reflexionaba, más empezaba a pensar en lo que hago semana tras semana, día tras día, que siento que tengo que hacer, ya sea para seguir el ritmo de los vecinos o para mantenerme demasiado ocupado solo porque eso es lo que hacemos «nosotras las mamás» o simplemente porque nunca me he tomado el tiempo para pensar en ello. Empecé a pensar en cómo la alegría chispeante suele estar bastante abajo en mi lista de prioridades (es una prioridad en mi lista para mis hijos, pero es relativamente baja en mi lista para mí). Comencé a darme cuenta de que, no solo era hora de limpiar las cosas y tener más alegría en mi casa, también era hora de ordenar mi agenda y tener más alegría en mi hogar y con mi familia.

Uno de los psicólogos de mi clínica de pediatría me enseñó un truco poderoso para ese fin, porque organizar tu vida de acuerdo con los niveles de alegría es mucho más complicado que decidir donar una camiseta de cinco años que ya no estás usando. Ella les pide a las familias que ve en nuestra oficina que obtengan un calendario mensual y anoten todas sus obligaciones: reuniones, citas, grandes proyectos escolares, actividades extracurriculares o de fin de semana. A menos que sea algo que realmente esperan durante toda la semana, les pide que lo escriban todo en rojo. Luego les pide que tomen un bolígrafo azul y anoten todas las actividades que hacen para relajarse, divertirse o divertirse.

Los resultados a menudo son impactantes para los pacientes, ya que se dan cuenta de cuánto tiempo pasan a lo largo de la semana girando platos. Resulta que cuanto más platos tienes que girar, más trabajo se necesita para mantenerlos a todos en movimiento. Una cosa es llevar a mis dos hijas a clases de baile o de música. Otra cosa muy distinta es configurar tres alarmas con unos meses de anticipación para no perder la oportunidad de registrarlas en primer lugar. No es de extrañar que esté (estamos) estresados ​​al máximo. De alguna manera, estamos eligiendo serlo.

Hacer menos para lograr más

Probablemente nunca voy a ordenar perfectamente mi casa mientras mis hijos sean pequeños. La constante afluencia de obras de arte, ropa y juguetes casi lo garantiza. Sin embargo, puedo, junto con todas las otras familias que conozco, trabajar con una mentalidad de menos es más. Cuando nuestros espacios físicos, nuestros horarios y nuestras mentes son más simples, nos permiten enfocarnos más en lo que realmente importa, en lugar de enfocarnos en tratar de mantener un montón de basura. Los estudios son claros en esto cuando se trata del lugar de trabajo, pero también es cierto en el hogar: cuanto más disperso estás en tu enfoque, menos productivo eres. Cuanto más realice múltiples tareas y sobrecargue el sistema, menos probabilidades tendrá de hacer bien cualquiera de sus tareas.

También probablemente nunca voy a ser la madre más organizada que existe. Sin embargo, dado que la perfección está sobrevalorada, no me preocupa demasiado conseguir un premio a Ama de llaves del año. Para mí, ordenar no se trata solo de limpiar mi casa (aunque ese es un subproducto increíble). La forma en que ordeno u organizo muy bien podría cambiar el próximo mes, o la próxima vez que vea una serie de Netflix, de todos modos. Se trata más de descubrir qué es realmente importante, qué es lo que realmente trae alegría: en nuestros hogares, nuestros horarios, nuestras vidas. Y bueno, ¿quién no quiere un poco más de eso?

Hay momentos en los que tener demasiado que hacer significa que solo necesitas hacer menos, pero la realidad es que no todo puede dejarse de lado. Los hogares tienen que correr, las comidas deben prepararse, la ropa debe lavarse, las casillas de verificación deben estar marcadas. Sin embargo, incluso nuestras tareas diarias no tienen por qué abrumarnos. Las mamás trabajadoras eficientes usan estos trucos para hacer todo con la menor cantidad de tiempo y estrés posible.

Lotean tareas pendientes

En lugar de pasar toda la semana pensando en lo que necesita hacer para que su vida suceda, tómese un tiempo para hacer un plan. Media hora debería funcionar bien para organizar su día o su semana (tal vez menos una vez que se acostumbre realmente a este método). Luego, reserve otra hora o dos para, en una sola sesión, tratar de avanzar tanto como sea posible en su lista. Si aún no ha terminado una vez que suena el temporizador, planifique otro período de dos horas en unos días. Compartimentar nuestras tareas pendientes reduce nuestra carga mental, lo que nos permite estar más atentos a lo largo del día.

Se niegan a equiparar las tareas del hogar y las diligencias con el cuidado personal

A veces me tomo un día de vacaciones y dedico cada minuto a hacer recados para mi familia. Por lo general, cuando llegan las 5:00 pm, me siento cansado y de mal humor. A menudo desearía haberme ido a trabajar. Por lo menos, me siento decepcionado y melancólico por cómo usé mi tiempo. Las diligencias son un mal necesario, pero no las confundas con momentos de calidad a solas o con tus seres queridos. Me las arreglo para tachar la mayoría de los elementos de mi lista de verificación sin levantar un dedo metafórico. Tú también puedes (pista: los siguientes trucos son los principales protagonistas de mi éxito).

Descargan las tareas que los vuelven locos (o que no hacen bien)

No siempre soy bueno limpiando mi casa. Así que contraté a alguien para que se ocupara de la tarea número uno que no necesito o no quiero hacer. Contratar a una limpiadora redujo mi estrés, me obligó a organizar mi casa la noche antes de que ella llegara cada semana, y me devolvió mi valioso tiempo para que pudiera gastarlo en cosas más importantes, como en cualquier otra cosa. Nota: Entiendo perfectamente que no todo el mundo puede pagar los servicios de limpieza de la casa, pero la idea es subcontratar el trabajo de la casa de cualquier manera que pueda, de una manera que se ajuste a su presupuesto.

Tampoco soy muy bueno para cocinar comidas de lunes a viernes que no sean espaguetis y albóndigas o pollo teriyaki de una bolsa para congelador. Brillo cuando se trata de extravagancias de comidas navideñas, pero mi esposo es un mago de la cocina entre semana. Como él y yo sabemos que probablemente sucumbiría a la comida para llevar todas las noches si él no cocinara constantemente (y porque seguimos trabajando para ser compañeros de equipo de crianza), usa el gorro de chef en nuestra casa la mayoría de los lunes a jueves.

Automatizan

Recuerde, usted no es la única persona que puede cuidar de su hogar, sus hijos, sus facturas o su calendario. La lista continua de tareas que llena su mente durante todo el día (las citas que necesita hacer, la tintorería que necesita llevar, los alimentos que necesita comprar) no es saludable y le quita la capacidad de concentrarse en el aquí. y ahora. Una forma de reducir su carga mental es simplificar la cantidad de tareas que tiene, ya sea eliminándolas o delegándolas a otra persona (cuando sea posible desde el punto de vista económico y logístico).

Para las tareas que tiene que atender, reduzca su tiempo pensando en ellas automatizando. Gracias a Dios vivimos en un mundo moderno donde, por una pequeña tarifa, podemos automatizar casi todo lo que hacemos. Me marchitaría en la vid si no fuera por el pago automático y los servicios de entrega de comestibles y artículos para el hogar por Internet. Pañales, toallitas húmedas, vasos para sorber, artículos para el hogar como toallas de papel, jabón de manos y papel higiénico; los obtengo todos mediante pedidos en línea.

No quiero gastar mi tiempo en una tienda grande para lo básico. Comprar comestibles al por mayor en persona me da dolor de cabeza. La tienda de comestibles habitual no es mucho mejor. Es divertido elegir algo para agregar a nuestras comidas familiares o seleccionar cuidadosamente algunos artículos especiales cuando estoy fuera de casa, pero usar mi «tiempo para mí» para ir solo a la tienda es una pérdida de tiempo. Transportar a dos personas pequeñas mientras trato de comprar tampoco es lo ideal.

En cambio, hago pedidos de comestibles y artículos para el hogar todas las semanas mediante aplicaciones en línea y los recibo en mi casa en dos horas. Busque ofertas o envío gratuito para ayudar a reducir el costo. Todas mis facturas están en pago automático. Compro en línea ropa para niños, centrándome en conceptos básicos de calidad que se pueden transmitir de niño a niño, cuando sea posible. Preferiría gastar un poco más de dinero, pero solo tener que comprar cuatro veces al año (con algunas salidas divertidas de “consigamos un atuendo especial”) que pagar menos por artículo y que la ropa dure menos de un mes.

Otro buen consejo es comprar los estantes de liquidación y elegir algunos artículos para su hijo para la próxima temporada. Esto requiere un juego de adivinanzas sobre el tamaño, pero un poco más grande suele ser una buena jugada. Tengo sitios de consulta que utilizo con regularidad para la ropa y el calzado, por lo que estoy familiarizado con el tamaño y el ajuste, tanto para mis hijos como para mí. Esto depende mucho del presupuesto, pero, especialmente si tiene varios hijos y son del mismo sexo, comprar calidad sobre cantidad marca una gran diferencia.

¿Quieres más alegría? Deja de intentar hacerlo todo

Es un desafío ser una madre moderna tratando de hacerlo todo. ¿Por qué? Porque nunca debiste hacerlo, mamá. En cambio, considere un camino diferente. Busque formas de utilizar la tecnología a su favor, comparta las tareas domésticas y de crianza con su pueblo, y tómese el tiempo para cuidarse verdaderamente a sí misma para tener el ancho de banda para hacer una pausa, ganar perspectiva y elegir un viaje de maternidad lleno de más chispas de alegría. (y menos tareas pendientes).

Este es un extracto modificado de «El plan de la mamá trabajadora: Ganar en la crianza sin perderse».

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