6 buenas razones para pensarlo embarazada

Osteopatía: 6 buenas razones para pensar en ella durante el embarazo

Náuseas, sensación de pesadez, dolor de espalda, estreñimiento … Para muchas dolencias del embarazo, la osteopatía puede proporcionar alivio. Las explicaciones de Claudine Ageron-Marque, ayer comadrona, hoy osteópata.

“El embarazo es un estado desequilibrado en equilibrio”, recuerda Claudine Ageron-Marque, osteópata de maternidad en el Centro del Hospital General Robert-Boulin en Libourne y en una consulta privada. Con el peso del futuro bebé se producen cambios hormonales llenos de pequeños inconvenientes. Un día es la espalda, al día siguiente el estómago o las piernas. Se siente apretado, tira, sube… Y los fármacos no siempre están indicados durante estos nueve meses. De ahí el interés de esta medicina alternativa que, con las manos, detectará y reparará los desequilibrios en los órganos, la estructura ósea y muscular.

1. «Me despierto con náuseas»

  • Cuál es el problema ? Definitivamente, tu desayuno no pasa… En cuanto te despiertas sientes náuseas, sobre todo si estás en las primeras etapas del embarazo.
  • ¿Qué dice osteo al respecto? “El cuerpo tiene dificultades para hacer frente a la sobredosis hormonal que se produce durante el embarazo. La osteopatía consigue mejorar la situación de las náuseas eliminando los pequeños desequilibrios en la futura madre. Por ejemplo, un bloqueo lateral de una vértebra dorsal o un diafragma que puede afectar el hígado y causar náuseas. «
  • Para hacer en casa. Despierta suavemente y tómate el tiempo para estirarte. Mejor esperar un poco antes de comer.

2. «Tengo problemas de espalda y piernas pesadas»

  • Cuál es el problema ? Su bebé pesa cada vez más. Tira de la espalda baja, al nivel de la espalda baja. El retorno venoso se ralentiza y sus piernas se hinchan. ¡Dos problemas que a menudo van de la mano!
  • ¿Qué dice osteo al respecto? “El útero es como un globo de aire caliente, amarrado frente a la sínfisis púbica (la estructura que une los dos huesos a la altura del pubis) y detrás del sacro. Durante el embarazo, sucede que cuelga, se inclina hacia un lado. El osteópata trabajará en el deslizamiento del útero que debe poder moverse hacia la derecha, hacia la izquierda, pero no presionar y empujar hacia abajo. Una vez recuperada esta movilidad, los lumbares se alivian y las piernas mucho más ligeras. «
  • Para hacer en casa. Estírate mientras haces yoga, aeróbicos acuáticos. Evite la tensión en la zona lumbar que luego resuena en la cadena muscular.

3. «Estoy estreñido»

  • Cuál es el problema ? Como el 30% de las mujeres embarazadas, su tránsito intestinal se ralentiza. A veces, solo tiene una evacuación intestinal una vez a la semana. El problema empeora con los meses.
  • ¿Qué dice osteo al respecto? “Embarazada, el estreñimiento tiene una razón biológica. Está vinculado a la progesterona. Esta hormona relaja los músculos … incluidos los del intestino que se vuelve perezoso. El osteópata ejercerá una pequeña presión sobre el estómago, el hígado y el intestino. Si una paciente consulta porque tiene dolor de espalda en el 8º dorsi, le pregunta si no está estreñido. La pérdida de movilidad de una vértebra influye en el sistema nervioso periférico (autónomo) que comparte con las vísceras. Su inmovilidad puede provocar alteraciones funcionales. «
  • Para hacer en casa. Camine, beba lo suficiente (un vaso de agua lleno al despertar), coma comidas balanceadas ricas en verduras y frutas. Y… no lo olvides: ¡respira bien!

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