8 cosas que pueden afectar su producción de leche y a su bebé cuando está amamantando

Avoid-these-8-things-when-breastfeeding.jpg

¿Quiere que su viaje de lactancia materna tenga un buen comienzo? Asegúrese de evitar estas 8 cosas que podrían disminuir su producción de leche, causar molestias a usted y a su pequeño, o simplemente considerarse inseguras.

VEA TAMBIÉN: ¿Tiene suficiente leche materna? He aquí cómo saberlo.

Factores que afectan el suministro de leche

«Hay algunos factores que pueden causar un bajo suministro de leche durante la lactancia», explica Elizabeth LaFieu, consultora de lactancia de Mayo Clinic.

Algunos de estos incluyen:

  • Esperar demasiado para comenzar a amamantar
  • No amamantar con suficiente frecuencia
  • Pestillo incorrecto
  • Ciertos medicamentos

“A veces, una cirugía de mama anterior también puede afectar la producción de leche”, dice Elizabeth. “Factores como el parto prematuro, la hipertensión arterial inducida por el embarazo y la diabetes insulinodependiente mal controlada también pueden afectar el suministro de leche”, explica.

VEA TAMBIÉN: Lactancia materna después del aumento de senos

Alimentos, bebidas y hierbas

«Aunque no todos los alimentos y líquidos pasan a través de la leche materna durante el proceso digestivo, mi regla general es que si un alimento o bebida la afecta de alguna manera, también tendrá un efecto en su bebé», cree la nutricionista y el bienestar entrenador, Desi Horsman.

Es poco probable que la mayoría de las hierbas frescas que se usan para cocinar causen problemas de salud graves, pero algunas pueden disminuir el suministro de leche si se usan en grandes cantidades, dice Desi. Estos incluyen salvia, menta, albahaca, perejil y romero. Si no está seguro de cómo una determinada hierba podría afectar su producción de leche, hable con su proveedor de atención médica.

Evite las siguientes hierbas por completo durante la lactancia, ya que algunos estudios han encontrado un vínculo entre estas hierbas y los problemas hepáticos en los bebés:

  • Artemisia
  • Cohosh negro
  • Nogal negro
  • Bladderwrack
  • Borraja
  • Raíz de regaliz
  • Buchu
  • Espino cerval
  • Artemisa
  • Cáscara sagrada
  • Mirra
  • Uña de caballo
  • Hoja de consuelda
  • La garra del diablo
  • Ginseng
  • Enebro

Cafeína

Aunque la falta de sueño durante el primer año a menudo requiere una buena dosis de cafeína para pasar el día, lamentablemente no es ideal para la lactancia, ni para usted ni para su bebé. Es mejor evitar el café, el té (excepto ciertos tés de hierbas), el chocolate, el cacao, los refrescos azucarados y la mayoría de los tés helados, dice Desi. Algunos bebés son más sensibles que otros a la cafeína, especialmente los bebés más pequeños. De hecho, los recién nacidos a menudo tienen dificultades para metabolizar la cafeína en el café, lo que significa que permanece en sus sistemas mucho más tiempo, lo que puede afectar su estado de ánimo y patrones de sueño.

Alcohol

La lactancia materna y el alcohol no se mezclan bien, dice Elizabeth. La investigación sugiere que los bebés amamantados que están expuestos a una bebida al día pueden tener un desarrollo motor deficiente y que el alcohol puede causar cambios en los patrones de sueño. Además, «aunque el folclore dice que beber alcohol mejora la producción de leche, los estudios muestran que el alcohol en realidad disminuye la producción de leche y que la presencia de alcohol en la leche materna hace que los bebés beban aproximadamente un 20% menos».

Si se va a una ocasión especial y quiere tomar una copa, Desi sugiere extraer leche con anticipación para que su bebé pueda alimentarse más tarde sin preocuparse o esperar al menos cuatro horas antes de amamantar.

VEA TAMBIÉN: 4 deliciosos cócteles sin alcohol para madres embarazadas y que amamantan

Comida picante

Si bien los alimentos picantes son generalmente seguros para usted y su bebé, algunos estudios han demostrado que cambian el sabor de la leche materna y esto podría afectar la cantidad que bebe su bebé en cada toma.

Alimentos a los que otro miembro de la familia es alérgico

Las alergias y las sensibilidades a los alimentos se pueden heredar, por lo que es mejor evitarlas e introducirlas lentamente en una etapa posterior.

VEA TAMBIÉN: Cómo detectar una alergia alimentaria

Algunas verduras crucíferas y legumbres.

Sabemos que los frijoles, las legumbres y las verduras como el repollo, el brócoli, las cebollas y la coliflor son ricos en una variedad de nutrientes, pero también se sabe que causan gases, distensión abdominal y calambres si se comen en exceso.

Si su pequeño sufre de cólicos, calambres y problemas digestivos, es mejor evitar estos alimentos:

  • Repollo
  • Brócoli
  • Coliflor
  • Ajo
  • Cebollas
  • Alcachofas
  • Lentejas
  • Garbanzos
  • Ciertos frijoles, particularmente pinto, riñón y soja

Grandes cantidades de frutos secos, especialmente ciruelas pasas y albaricoques, también pueden tener un efecto similar.

VEA TAMBIÉN: Todo lo que necesita saber sobre los cólicos

Pescado (alto en mercurio)

Gracias a su alto contenido de omega-3, además de una variedad de vitaminas y minerales que incluyen zinc, potasio, hierro y vitaminas B, el pescado puede formar parte de una dieta de lactancia saludable. Sin embargo, es importante ser selectivo sobre qué pescado come, ya que algunos tipos tienen un alto contenido de mercurio. La FDA recomienda que las madres embarazadas y en período de lactancia se mantengan alejadas del tiburón, el pez espada, la caballa y el atún. Los productos químicos como el mercurio no son seguros para el consumo humano y podrían afectar el cerebro de su bebé, por lo que es mejor mantenerse alejado de este tipo de pescado.

Frutas y verduras sin lavar

Los alimentos que no se han preparado y lavado de forma segura e higiénica son un peligro para la salud. Las frutas y verduras sin lavar también pueden contener pesticidas y productos químicos nocivos. Por lo tanto, es importante lavar bien todas las frutas y verduras antes de comerlas. También es importante cocinar todas las carnes y aves a fondo y evitar los alimentos crudos como el pescado en el sushi, los huevos crudos o los productos lácteos no pasteurizados, ya que estos pueden estar contaminados con bacterias como la listeria.

Ciertos medicamentos

Ciertos medicamentos disminuyen el suministro de leche, incluidos los medicamentos que contienen pseudoefedrina (Sudafed o Zyrtec D), advierte Elizabeth. Su proveedor de atención médica también podría advertirle contra ciertos tipos de anticonceptivos hormonales, al menos hasta que la lactancia esté firmemente establecida, dice ella.

VEA TAMBIÉN: Su guía para el control de la natalidad durante la lactancia

Debido a que el tema de la lactancia materna mientras se toman ciertos medicamentos es complejo, siempre es importante consultar con su proveedor de atención médica antes de tomar cualquier medicamento, aconseje a los expertos en lactancia materna de la organización sin fines de lucro La Leche League.

Considere hacerle a su médico las siguientes 6 preguntas importantes:

  • ¿Se ha administrado el medicamento a otras madres lactantes? Un medicamento que tiene un historial de uso por madres lactantes es una mejor opción que un medicamento nuevo, posiblemente no probado.
  • ¿Cuánto tiempo necesito tomar el medicamento? Esto podría afectar la compatibilidad del medicamento con la lactancia.
  • ¿El medicamento es de acción corta? Un tipo de medicamento de acción corta puede ser una mejor opción que uno de acción más prolongada que permanece en su sistema por más tiempo.
  • ¿Cómo debo tomar el medicamento? Un medicamento que se administra por inyección o por vía oral tiene menos concentración que uno administrado por vía intravenosa, y esto podría afectar la cantidad de medicamento a la que se somete su bebé a través de la lactancia.

VEA TAMBIÉN: Lo que se debe y no se debe hacer durante la lactancia

Más sobre Desi Horsman:

Desi es una autoridad líder en todo lo relacionado con la comida. Es nutricionista clínica calificada, entrenadora de bienestar y oradora profesional. Lea más sobre Desi Horsman aquí.

Tammy Jacks

Tammy es esposa, madre y escritora independiente con 15 años de experiencia en la industria de los medios. Se especializa en temas generales de estilo de vida relacionados con la salud, el bienestar y la crianza de los hijos. A Tammy le apasiona el fitness y la naturaleza. Si no está corriendo detrás de su hija, la encontrará fuera de los caminos trillados, corriendo, caminando o montando su bicicleta. Obtenga más información sobre Tammy Jacks.

.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *