9 Alimentos obligatorios durante el embarazo

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Como la madre necesita alimentarse para cubrir sus necesidades energéticas pero también las del bebé, es muy importante seguir una dieta equilibrada, nutricionalmente completa y sin excesos, ya que el feto lo absorbe todo a través del líquido amniótico durante todo el embarazo.

Los estudios han demostrado que lo que come una mujer durante el embarazo influye en las preferencias alimentarias del bebé no solo en los primeros meses sino durante toda la vida. Así que asegúrese de elegir las mejores opciones para ayudar a su hijo a crear hábitos alimenticios saludables desde el principio.

En lugar de sentir estresado por la necesidad de cambiar, afronta esta opción como una forma de reeducar, mimarte, cuidar tu propia salud y brindar una buena nutrición y unas condiciones de desarrollo óptimas a tu hijo.

Durante el embarazo, es una buena regla general evitar los alimentos muy procesados ​​(como comida rápida), envasados ​​y conservados porque además de carecer de valor nutricional son ricos en grasas hidrogenadas, aditivos, azúcar y sal.

La idea de que durante el embarazo es necesario comer por dos es incorrecta. Por la salud de la madre y el bebé. Engordar más allá de lo recomendado puede resultar en un parto más complicado debido al tamaño excesivo del bebé, el uso de cesárea o una recuperación posparto más difícil para la madre.

Por lo tanto, el consumo de una combinación equilibrada y sabrosa de alimentos no solo puede mantenerla saludable durante el embarazo y allanar el camino para un parto más fácil, sino que también puede ayudar a establecer las bases esenciales para un crecimiento saludable. su hijo.

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