Alimentación y peso en el embarazo de gemelos

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Alimentación y peso en embarazos gemelares: similar al embarazo de un solo bebé, la alimentación en un embarazo gemelar debe ser saludable, equilibrada y completa, evitando alimentos / componentes que puedan ser perjudiciales para usted y el bebé..

¿Qué peso es aconsejable ganar en un embarazo gemelar, en cada trimestre del embarazo y cuáles son las necesidades energéticas medias??

Alimentación y peso en el embarazo de gemelos

¿La alimentación en un embarazo gemelar tiene que ser diferente?

No, en general, la alimentación en un embarazo gemelar no tiene por qué ser diferente.

Sin embargo, dado que se trata de un embarazo múltiple, Puede haber casos en los que las necesidades nutricionales aumentan en relación con un solo embarazo., por eso es aún más importante el seguimiento por parte de un nutricionista.

Aún así, el «fórmula”Clave para todas las mujeres embarazadas (con embarazos únicos o múltiples), pasa por un dieta sana, equilibrada y completa, evitando los alimentos / componentes que puedan ser perjudiciales para ti y para el bebé (alcohol, alimentos crudos, verduras mal lavadas, exceso de cafeína, algunos edulcorantes, …).

¿Una mujer embarazada con gemelos tiene que ganar más peso?

Sí, si comparamos dos mujeres con un índice de masa corporal normal y similar (el IMC influye en las recomendaciones de aumento de peso durante el embarazo), se espera que la gestante con gemelos tenga un mayor aumento de peso.

  • Si su IMC está entre 18,6 – 24,9 tiene un peso saludable.

Además del peso de los dos bebés y de tener que cubrir las necesidades de ambos, el hecho de que sean dos bebés también influye en el peso de los productos del embarazo (por ejemplo, la placenta y el líquido amniótico existirán en mayor cantidad).

¿Cuál debería ser el aumento de peso de una gemela embarazada?

De forma práctica, y para entender las diferencias, para una mujer que tiene un índice de masa corporal normal, se espera que en un embarazo singular (un solo bebé), hay un aumento de peso entre 11,5 y 16 kg durante todo el embarazo. Esto corresponde a un aumento de 0,4 kg de peso por semana en el segundo y tercer trimestre.

En el caso de una mujer con embarazo múltiple, ya se recomienda un aumento de peso durante la gestación de 15,9 a 20,4 kg, lo que corresponde a un aumento de peso de 0,7 kg por semana, en el segundo y tercer trimestre..

¿Cuáles son las necesidades de una mujer embarazada?

Las necesidades de una mujer embarazada con gemelos no son muy diferentes a las de un solo embarazo. Por ello, recuerda que si no es válido para un solo embarazo “comer para dos«, Tampoco es correcto que en un embarazo de gemelos»comer por tres”.

Primer trimestre del embarazo

En el primer trimestre, al igual que para un embarazo único, es deseable que no haya grandes fluctuaciones de peso y por ello tampoco se recomienda un aumento significativo del consumo, salvo en casos especiales.

Para esta recomendación, también se tiene en cuenta el hecho de que el consumo de alimentos (por ejemplo, la ingesta de proteínas) ya está por encima de lo deseable en mujeres no embarazadas en general y, por tanto, no es necesario recomendar un aumento aún mayor.

2do y 3er trimestre del embarazo

A partir del 1er trimestre, se considera que debe haber una ganancia de peso equilibrada. Las recomendaciones para una mujer con un embarazo singular se refieren a un aporte extra de aproximadamente:

  • 340 kcal / día en el 2o trimestre
  • 450 kcal / día en el 3er trimestre

En el caso de una mujer con embarazo múltiple, estas necesidades pueden aumentar o no, y la recomendación actual no se refiere a valores, sino a la necesidad de que el nutricionista ajuste las pautas de forma individual con miras al aumento de peso recomendado.

Suplementación en el embarazo gemelar

En cuanto a las necesidades de vitaminas y minerales, puede existir una mayor necesidad de suplementación en el caso de embarazos múltiples en comparación con los singulares (suplementación además de ácido fólico y hierro). Sin embargo, el médico debe evaluar y prescribir esta necesidad.

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