Cistitis en verano, hábitos a evitar

Cistitis en verano, hábitos a evitar

El ardor, el dolor y la necesidad frecuente de orinar son la alarma de que 1 de cada 2 mujeres ya saben a qué se refieren: cistitis. Los síntomas de la infección de la vejiga urinaria a menudo se manifiestan violentamente, y en algunos casos pueden ocurrir incluso varias veces durante el año. En el verano, algunos factores conocidos pueden aumentar el riesgo de infección de la vejiga urinaria, pero es posible prevenirlo. Hablamos de eso con el Dr. Roberto Musci urólogo en Humanitas San Pio X.

¿Qué es la cistitis y por qué es tan frecuente en las mujeres?

La cistitis es una infección de la vejiga causada por una bacteria que generalmente vive en el intestino. Cuando logran alcanzar la vejiga a través de la uretra, ese órgano en forma de tubo que permite que la orina escape, coloniza el tracto urinario, los inflama y da lugar a cistitis.

Las mujeres sufren más que los hombres, ¿por qué?

Se estima que las infecciones del tracto urinario, especialmente la cistitis, son 50 veces más frecuentes en mujeres que en hombres, especialmente si son sexualmente activas y en edad fértil. Probablemente se deba al hecho de que En las mujeres hay varios factores predisponentes para la cistitis., como la anatomía del sistema genital inferior que coloca la uretra femenina, más corta que la masculina, a poca distancia de los orificios genitales y anales, lo que aumenta el riesgo de contaminación por gérmenes vaginales e intestinales, o cambios hormonales, incluso en el embarazo y la menopausia, o cambios en el pH vaginal o el sistema inmune. Finalmente, estreñimiento y colon irritable, más frecuente en mujeres, puede causar cistitis frecuente.

¿Cuales son los sintomas?

La cistitis no siempre ocurre con los mismos síntomas en todas las personas. Los más comunes, sin embargo, son ardor al orinar, mayor frecuencia de ganas de orinar, dolor en la parte inferior del abdomen, caderas y vejiga, a veces náuseas, vómitos, fiebre y sangre en la orina. Desde la vejiga, la infección también puede extenderse a los riñones, con síntomas a menudo muy intensos.

¿Cuáles son los comportamientos de "verano" en riesgo de cistitis?

El estilo de vida también afecta la salud del tracto urinario y puede aumentar las posibilidades de cistitis. Por ejemplo, beber poco, tener una dieta rica en azúcares, retrasar el tiempo de micción, es decir, contener el pipí durante mucho tiempo, o usar ropa ajustada, como pantalones ajustados y jeans, o ropa interior sintética, son hábitos incorrectos en cualquier época del año, pero especialmente en verano, cuando tiene mayor riesgo de deshidratación debido al calor. Incluso algunos hábitos, comouso de toallas sanitarias internas, humo de cigarrillo o uso de detergentes agresivos para la higiene íntima son conductas de riesgo.

¿Algún consejo para prevenir la cistitis?

Puede comenzar corrigiendo hábitos incorrectos, como dieta, hidratación, higiene y asociando el uso de prebióticos y probióticos, especialmente para las mujeres que sufren de estreñimiento o cambios en el equilibrio intestinal. Importante es la ingesta de alimentos ricos en fibras y escoria como pan integral, fruta cocida, vegetales de hoja grande cocidos que ayudan a regular el intestino. Finalmente, beber mucha agua porque además de la hidratación necesaria, también ayuda a inflamar el tracto urinario.

Aquí están algunas consejos simples :

  • usar ropa de algodón,
  • no use ropa ajustada,
  • en verano, en la playa, no permanezca en la costa por mucho tiempo con un traje de neopreno, lo que puede alterar las defensas naturales y exponerlo a un mayor riesgo de irritación.
  • Después de cada baño de mar, es aconsejable enjuagar inmediatamente con agua fresca para evitar la irritación causada por la sal.
  • No se siente directamente sobre la arena para evitar la transmisión y el crecimiento de gérmenes nocivos.
  • también evite sentarse en los bordes de las piscinas o en los bancos de vestuarios y en las tablas del inodoro,
  • Alterne los absorbentes externos a los internos para una comodidad íntima adecuada,
  • Cuando utilice el absorbente interno con mayor frecuencia, es recomendable cambiarlo con frecuencia;
  • nunca es apropiado exceder de 6 a 8 horas entre un cambio y otro, es bueno no lavarse más de 3 veces al día, excepto en el caso de la menstruación (lavado con cada cambio de toalla sanitaria) o deportes intensos,
  • siempre use toallas personales,
  • La limpieza de las partes privadas debe realizarse con detergentes suaves bien tolerados por la mucosa.
  • el detergente ideal es el detergente líquido con dispensador porque es más práctico, con un pH ligeramente ácido, probado clínicamente y posiblemente conteniendo un antiséptico

Beber infusiones con algunas de estas sustancias, sin exceder (1 litro / g por 15 g)

– arándano (contraindicado en quienes toman anticoagulantes, gastritis, diabetes, hiperuricemia)

– abedul pendular (contraindicado en quienes toman anticoagulantes, barbitúricos, agentes hipotensores y alergia a los salicilatos)

– lingotes de oro (contraindicado en aquellos que toman diuréticos)

– ortosifón (contraindicado en quienes toman diuréticos e hipotensivos)

– gayuba (contraindicado en gastritis)

¿Hay algún alimento para evitar?

En verano, pero la regla es válida durante todo el año, mejor limitar las bebidas gaseosas y el alcohol, especialmente si está predispuesto a la cistitis, o si la cistitis es recurrente. Además, rpara reducir el consumo de chocolate, alimentos picantes, especias, carne de cerdo y embutidos y quesos frescos. Entre las verduras, sin embargo, se recomienda limitar el consumo de pepinos es legumbres, además de crucíferos (col, brócoli y coliflor) y champiñones.

En cambio, los alimentos útiles para restablecer un pH vaginal correcto son los siguientes: yogur, limón, jugo de arándano, edamame (frijoles de soya, son fitoestrógenos), semillas de lino, aguacate, semillas de calabaza, batatas.

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