«Coma bien para crecer mejor»: Guía de rutinas de alimentación saludable

“Comer Bem para Crescer Melhor”: guia para rotinas alimentares saudáveis

La mayoría de los padres se quejan de la falta de tiempo para realizar todas las tareas del hogar, siendo la preparación de las comidas el talón de Aquiles para muchos. Intentan escapar de los alimentos procesados, comida rápida, pero no siempre es posible que dediquen algo de tiempo a hacer una comida completa.

Se estima que uno de cada tres niños tiene sobrepeso o es obeso. Pero no es solo la calidad y la cantidad de alimentos lo que pesa en esta ecuación. La falta de ejercicio físico y sendentarismo también entran en la fórmula matemática que da este resultado.

Para ayudar a los padres a contrarrestar esta tendencia, Rita Cruz de Sousa, licenciada en Ciencias de la Nutrición, lanzó el libro “Come bien para crecer mejor”, un “manual” con el objetivo de crear y mantener una vida equilibrada y una dieta saludable. en la rutina de todos los miembros de la familia.

VER LIBRO

En este libro puedes encontrar consejos sobre cómo establecer esta rutina alimentaria. Así, puedes ver varios temas abordados:

  • Nutrientes realmente importantes y en qué alimentos se encuentran;
  • Cómo seleccionar, comprar y preparar los alimentos ideales para una buena nutrición;
  • Aprenda a interpretar las etiquetas de los alimentos y, por lo tanto, tome decisiones más saludables;
  • Conozca la respuesta a algunos mitos sobre la alimentación infantil;
  • Comprender la importancia de la actividad física en el desarrollo infantil.

En “Come bien para crecer mejor” también puedes encontrar 30 recetas, deliciosas y saludables, fáciles de preparar y no demasiado caras.

La autora inició su carrera profesional en el área de Nutrición Comunitaria. Actualmente, trabaja con la comunidad escolar para promover hábitos de vida saludables para los niños y sus familias.

En 2018, cuando era madre por primera vez, decidió sumar la maternidad a su carrera, creando, dos años después, el proyecto digital “Madre y Nutricionista”. A través de las redes sociales da consejos, asesora y apoya a los padres con dudas sobre la alimentación de niños y jóvenes.

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