Comencé una práctica de cuidado personal para conocerme mejor y esto es lo que sucedió

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“Autocuidado” es uno de los términos más habituales que se escuchan en la actualidad. Hay cuidado personal para el cuerpo, como un entrenamiento para aumentar las endorfinas o un día de spa digno de un derroche. Existe el cuidado personal del alma, como tomarse unos minutos para meditar o reflexionar en un diario. Y hay cuidado personal para la mente, ya sea para escapar de los factores estresantes diarios de la vida para leer o para ver un reality sin cerebro.

Si bien todas estas formas de autocuidado son valiosas, y sí, las he disfrutado todas y cada una de ellas, comencé a buscar una práctica que fuera un poco más profunda con beneficios que perduraran más allá del momento del autocuidado. También ansiaba orientación, responsabilidad e incluso un pequeño desafío, porque seamos sinceros: las rutinas son difíciles de cumplir. Por eso decidí probar Madefor, un programa de 10 meses para ayudarme a desarrollar mejores hábitos hechos a medida solo para mí. Y a través del proceso, comencé a volver a familiarizarme con … bueno, yo, y lo que es más, ni siquiera me había dado cuenta de que había perdido el contacto.

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Pero retrocedamos un poco. Soy una madre primeriza con un niño pequeño que recientemente aprendió a caminar y a hacer rabietas. También trabajo a tiempo completo y ¿mencioné que no tenemos una guardería? Como muchos padres en estos días, soy una madre que trabaja desde casa, y entre la ayuda familiar y esos momentos esporádicos en los que mi hijo está durmiendo la siesta o entreteniéndose, logramos hacer las tareas importantes. No hace falta decir que las cosas pueden ponerse bastante caóticas por aquí y, como muchas mamás, en medio de priorizar el bienestar de los demás, comencé a agotarme bastante.

Con mi rutina de cuidado personal que necesitaba desesperadamente un resplandor, decidí probar Madefor porque es un proceso lento: trabajas en la construcción de hábitos positivos poco a poco durante 10 meses, además, necesitaba la estructura para hacerme responsable. . También me encanta que no tenga aplicaciones, lo que ofrece un descanso muy necesario de las pantallas en mi vida diaria.

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Así es como funciona: Madefor envía cuadros mensuales con un objetivo temático en el que trabajar durante varias semanas. Cada paquete viene con un folleto que explica los beneficios detrás de cada objetivo (incluida la ciencia detrás de él, para sus amigos amantes de los hechos), además de una herramienta física para ayudarlo a lograrlo. El objetivo es que desarrolle mejores hábitos para hacer su vida más saludable, feliz e incluso más eficiente, un pequeño paso a la vez. Y dado que todos somos diferentes, los detalles de cada hábito serán únicos para usted; realmente, se trata de autodescubrimiento.

Por ejemplo, el primer desafío es beber agua, suena simple, ¿verdad? No cuando eres una madre que trabaja desde casa a tiempo completo y te encuentras buscando más cafeína que H2O. La caja viene con una elegante botella de agua de vidrio con una cadena de cuentas de goma en la tapa para que puedas rastrear cada botella que bebes, un folleto sobre los conceptos básicos de la hidratación (digamos … que explica mucho) y un gran control de la realidad. que yo definitivamente, definitivamente no beba suficiente agua. También viene con un diario para reflexionar sobre tu progreso (resulta que me siento más feliz y con más energía cuando estoy hidratado, ¿quién diría?), Un magnífico reloj de arena de cristal para recordarte deja tu teléfonoy un dulce brazalete japonés que me recuerda que puedo hacerlo. Y tú también puedes. Los otros desafíos son similares en el sentido de que te hacen más consciente de * un * aspecto de tu vida, ya sea la hidratación o cómo te hace sentir la comida que estás comiendo. Realmente le permite reducir la velocidad y realmente recalibrar sus hábitos y elecciones, de una manera totalmente saludable y positiva.

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El programa Madefor es definitivamente una inversión, pero vale la pena hacerla para priorizar usted. Desglose, y cuesta menos de $ 60 al mes, el equivalente a que nuestra familia reciba una cena para la entrega (nota personal: pida menos comida para llevar). Cada mes, cuando recibo mi caja bellamente empaquetada y los artículos sorpresa, recuerdo: Este es un regalo para mí, de mí mismo, y me lo merezco.

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