Cómo hacer malabarismos con el cuidado personal y la crianza de los hijos durante la cuarentena

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Ser mamá por primera vez es una experiencia aterradora. Agregue una pandemia global a la mezcla y tendrá una oportunidad única en la vida de experimentar el verdadero terror. Si bien estar en casa con su hijo puede crear oportunidades increíbles para crear vínculos afectivos, también puede ser estresante. Aquí hay algunos consejos y tácticas de afrontamiento que le ayudarán a hacer malabarismos con el cuidado personal y la crianza de los hijos en este momento extraño.

Aprenda sobre la paternidad intuitiva

Es fácil sentirse abrumado cuando está en casa con su primer hijo. Si usted es uno de los 15 millones de estadounidenses que trabaja por cuenta propia y trabaja desde casa o tiene un trabajo de oficina, tanto tiempo en casa como padre puede hacer que se sienta un poco desorientado y abrumado. No dejes que la ansiedad de ser la mamá “perfecta” te afecte. En su lugar, tómese este tiempo para aprender sobre principios como la paternidad intuitiva. Si está criando a un niño de entre 2 y 10 años, es probable que esta estrategia funcione mejor para usted. ¿Qué es la paternidad intuitiva? A continuación, se muestran algunos principios básicos a seguir:

  • Concéntrese en su hijo y reaccione de forma natural a lo que está haciendo.
  • Fomente la resolución independiente de problemas y ofrezca apoyo cuando aparezcan barreras.
  • Siga las pautas de los intereses de su hijo.
  • Sea paciente con el aprendizaje de su hijo.
  • Esfuércese por estar en sintonía con su propia voz parental única.

Cuando practicas la crianza intuitiva, te alejas de ese estilo de crianza de los niños que muchas personas siguen. Dejar de aprender las expectativas de la sociedad sobre su estilo de crianza puede ser difícil, pero notará una marcada diferencia en la forma en que usted y su hijo interactúan durante el tiempo de cuarentena juntos.

Mantenga las actividades muy cortas

Si sus hijos tienen entre 2 y 10 años, su primer instinto podría ser mantenerlos entretenidos las 24 horas del día, los 7 días de la semana. En circunstancias normales en las que está poniendo 13,500 millas en su automóvil cada año, es posible que los haya llevado a conducir para calmarlos. ¡No hay escape móvil ahora! Pero tampoco es necesario mantener a su hijo involucrado en actividades elaboradas que abarcan horas. De hecho, las actividades más cortas casi siempre son mejores. Tome descansos con frecuencia, especialmente cuando note que su hijo se pone inquieto o se distrae. Así es como haces malabarismos con el cuidado personal y la crianza de los hijos de una manera sostenible.

A veces, es posible que no tenga ideas. Cuando eso suceda, y será suceden porque eres humano; considera tomar algunas de estas ideas y ejecutarlas. ¿La mejor parte? Puede hacer al menos algunos de estos desde su sofá o con una taza de café en la mano.

  • Organice un concurso de saltos.
  • Juega un juego rápido de Simon Says.
  • Lea una historia rápida.
  • Organiza una mini búsqueda del tesoro.
  • Realiza un desfile por la casa.
  • Juega un juego de seguir al líder.

Mantente en contacto con tus amigas mamás

Puede aprender todo lo que quiera sobre la crianza intuitiva, pero al final del día necesitará algún tipo de apoyo. En momentos tan estresantes como estos, el apoyo emocional de otras mamás que conoces será de gran ayuda. Cuando busca formas de hacer malabares con el cuidado personal y la crianza de los hijos, es importante priorizar el apoyo.

Es posible que no puedas salir a tomar un café o llevar a los niños juntos al parque en este momento, y está bien. Afortunadamente, la tecnología nos ha permitido a casi todos estar conectados. ¡Así que tenga su noche de chicas virtualmente! ¿Parte de un club de lectura para nuevas mamás? Mantenga esas reuniones en marcha. Ahora más que nunca, es importante que obtenga el apoyo emocional y la conexión que necesita. Más importante aún, otras mamás en su vida están experimentando muchos de los mismos sentimientos que usted. Apoyar y ser apoyado.

Cuando haga de su salud emocional y mental una prioridad, su hijo se beneficiará. Puede ser más paciente, tener más energía o simplemente tener una mejor perspectiva para el día. ¡No subestime el apoyo de las mamás que están pasando por lo mismo!

Cuida de ti mismo físicamente

Todos envidiamos a los niños por la energía que tienen. «¡Pero en lugar de sentirse mal por no tener energía, use la energía de su hijo como inspiración para ponerse en movimiento!» dice Morgan Taylor de Baby Schooling, un sitio de revisión de productos y recursos en línea.

Incluso si son 20 minutos de yoga por la mañana, mantener el cuerpo en movimiento es clave durante este tiempo. Y si está realmente atrapado por las ideas, haga que su hijo lo guíe a través de un entrenamiento de su propio diseño. Podría terminar trabajando más duro de lo que pensaba. Y recuerde: aprender a hacer malabares con el cuidado personal y la crianza de los hijos requiere práctica.

Y, por supuesto, la nutrición es parte del cuidado de usted y su familia. Algunas cosas importantes a tener en cuenta incluyen:

  • Mantener el agua potable limpia y libre de minerales duros, especialmente si usa un pozo privado.
  • Incorporar frutas y verduras en cada comida. Los batidos son una excelente manera de ocultarlos si su hijo es quisquilloso para comer.
  • Prestar mucha atención a las sensibilidades o alergias alimentarias.
  • Mantener las opciones de bocadillos disponibles, pero sin alimentos procesados ​​en exceso.

La crianza de los hijos es una de las mayores alegrías y desafíos de la vida. ¿Cuándo estás atrapado en casa? Puede sentirse aún más difícil. Así que asegúrese de considerar algunos de estos consejos para aprender a hacer malabarismos con el cuidado personal y la crianza de los hijos; podrían ser el impulso que necesita para prosperar mientras cría a los hijos durante la cuarentena.

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