Cómo minimizar el riesgo y reducir la severidad del desgarro durante el trabajo de parto

Cómo minimizar el riesgo y reducir la severidad del desgarro durante el trabajo de parto

Cuando la cabeza de un bebé se corona durante el parto, el tejido alrededor de la abertura vaginal puede romperse. Los desgarros van desde simples pinchazos en la piel que se curan por sí solos después del parto (estos se denominan desgarros de primer grado), hasta desgarros que afectan el tejido vaginal y los músculos perineales, que necesitarán algunos puntos en la sala de partos (desgarros de segundo grado).

Aunque esto suena aterrador, es poco probable que sienta el desgarro durante el trabajo de parto, porque la piel está tensa, lo que la adormece. Posteriormente, sin embargo, el dolor variará según la gravedad del desgarro. Como la mayoría de los desgarros son de primer o segundo grado, en la mayoría de los casos puede sentir un dolor punzante en lugar de punzante.

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No hay garantía de que no experimente algún grado de desgarro durante el parto, pero hay formas de minimizar el riesgo y reducir la gravedad del desgarro.

1. Prepara tu cuerpo

Esto suena simple, pero es importante asegurarse de que su cuerpo esté preparado para el trabajo de parto. Siga un plan de alimentación saludable y, si su médico le da el visto bueno, incluya ejercicio diario en su rutina durante el embarazo. El ejercicio mejora la circulación, lo que a su vez mejora la elasticidad de la piel, mientras que una buena nutrición e hidratación apoyan la salud de la piel y los músculos.

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2. Empiece a ponerse en cuclillas

Las sentadillas (donde se para con las piernas separadas al ancho de los hombros y se agacha a 90 grados) ayudarán a preparar los músculos del piso pélvico para el parto y fortalecerán los músculos de las piernas durante el embarazo. Al realizar una variedad de sentadillas, tendrá más resistencia en sus posiciones de parto. Esto también permitirá que la gravedad ayude a ensanchar la abertura pélvica, lo que le dará a su bebé un poco más de espacio para empujar.

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3. Considere un parto en el agua

Los estudios han demostrado que los partos en el agua se consideran mucho menos dolorosos, porque el agua tibia actúa como un analgésico natural. También ayuda a relajarse y calmarse durante las contracciones. El jurado aún está deliberando, pero algunos estudios sugieren que el agua tibia puede reducir las posibilidades de un desgarro vaginal severo y también puede mejorar el flujo sanguíneo al útero, según WebMD.

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4. Elija la posición correcta para el nacimiento

La posición en la que se encuentra cuando empuja juega un papel importante en si corre o no riesgo de desgarro. La mejor posición para dar a luz a su bebé es aquella en la que se sienta más cómoda. Pero algunas de las posiciones menos estresantes para el perineo incluyen:

  • En tus manos y rodillas
  • Inclinado hacia adelante en una posición apoyada de pie, de rodillas o sentado
  • Acostado de lado.

5. Masaje perineal

Se ha demostrado que la preparación del perineo reduce el riesgo de desgarro en las madres que tienen su primer parto vaginal. Según el National Childbirth Trust del Reino Unido, es bastante sencillo realizar un masaje perineal. El perineo es el área entre la vagina y el ano. A continuación, le indicamos cómo masajear el área:

  • Acuéstese sobre almohadas en la cama, con las piernas dobladas a la altura de las rodillas para que usted o su pareja puedan alcanzar el perineo. Masajee aceite (preferiblemente de base vegetal) en la piel del perineo con los dedos y los pulgares.
  • Luego coloque sus dedos alrededor de 5 cm dentro de su vagina y presione hacia abajo hacia el ano; muévase a cada lado en un movimiento de estiramiento en forma de U. Esto puede producir una sensación de hormigueo / ardor.
  • Mantenga el estiramiento durante 30-60 segundos y luego suelte.

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