Cómo saber si está ‘vinculado al trauma’ en su relación

Trauma-Bonded

Vinculado al trauma
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Probablemente nunca hayas oído hablar de la vinculación por trauma, que generalmente ocurre en el contexto de la violencia doméstica. Una pareja, generalmente un narcisista, somete a la otra a un ciclo de altibajos, lo que resulta en una relación fea y abusiva que mantiene a la otra persona unida a ellos. La vinculación del trauma generalmente comienza con una explosión: con un enamoramiento total, con una relación torbellino. El narcisista colma de amor y afecto a la otra persona.

Pero se detiene de golpe.

De repente, la misma persona que te colmó de amor y atención es distante, fría y abusiva. Estás desconcertado, confundido y herido. ¡Pero entonces regresa el mismo amor y enamoramiento! Es un ciclo brutal, «un vínculo que se forma debido a experiencias emocionales intensas», dice Thought Catalog. Debido a ese refuerzo intermitente, la persona traumatizada sigue regresando, esperando volver a esa primera fase de amor y atención. El narcisista lo reparte de forma intermitente, explica Psychology Today.

La Complex PTSD Foundation dice que este refuerzo intermitente crea «un fuerte vínculo hormonal y químico». Como dice Blessing Manifesting en Instagram, “Las relaciones saludables te brindan un suministro constante de dopamina. La vinculación del trauma lo retiene, luego le da un fuerte aumento «. Estos refuerzos químicos hacen que las relaciones ligadas al trauma sean tan difíciles de abandonar, incluso cuando el abusado está mirando su propio abuso a la cara.

Signos de unión por trauma

Aquí hay algunas señales de que su relación se basa en un vínculo de trauma, en lugar de un toma y daca saludable:

Esta persona te recuerda alguna relación tóxica que has tenido en el pasado. La Complex PTSD Foundation señala que las personas involucradas en la vinculación por trauma a menudo tienen relaciones traumáticas en el pasado. Si tuvo un «trauma de apego» cuando era niño, tenderá a actuar de la misma manera que un adulto, buscando inconscientemente curar su propia herida infantil: si solo puedo hacer que funcione con ellos, entonces seré digno del amor de mamá / papá.

Sabes que la persona te está manipulando, pero no puedes dejarlo ir. Thought Catalog dice que intelectualmente, es posible que sepa que está siendo maltratado; puede saber que esta persona es manipuladora e incluso narcisista; incluso puede etiquetar su comportamiento como abusivo. Sin embargo, cuando te preparas para irte, te devuelven con más afecto y amor. Es este ciclo intermitente nuevamente lo que hace que el vínculo del trauma sea tan difícil de romper. No te debilita. Significa que estás unido a nivel químico y hormonal, y ese vínculo se refuerza a través de las heridas de la infancia.

Justifica un comportamiento que sabe que es incorrecto y, a menudo, se culpa a sí mismo por ello. Te encontrarás diciendo cosas como, Si hubiera fregado los platos, él no tendría que enfurecerse así. De todos modos, tuvo una mala infancia. La Complex PTSD Foundation dice que este es un signo importante de vínculo traumático: como quieres ese afecto nuevamente, estás dispuesto a excusar un comportamiento que te enviaría a rogarle a un amigo, hermano o hijo que abandone una relación. Debido a su propia herida traumática de su niñez, es posible que haya aprendido a asociar el ser amado con ser obediente, y si no cumplía, era «malo», dice Psych Central. Por lo tanto, reprime su enojo y resentimiento por el abuso de su pareja, de la misma manera que lo hizo con el abuso de sus padres, para continuar recibiendo amor y afecto.

Cómo soltarse y obtener ayuda

Es muy, muy difícil romper las relaciones vinculadas al trauma, debido a la naturaleza de la vinculación del trauma. Cuando comienzas a irte, te atraen de inmediato. El sistema de recompensas y castigos, distribuido con rima o razón, te mantiene esperando la recompensa. No importa lo degradada que esté, siempre hay una esperanza de volver a esa fase de enamoramiento cuando el abusador lo colmará de amor.

Pero estás siendo abusado.

El primer paso: terapia, terapia, terapia.. ¿No puede pagar la terapia? 7Cups, un servicio de terapia en línea, ofrece «oyentes» voluntarios gratuitos las 24 horas del día, los 7 días de la semana. No están certificados, pero son un oído externo que puede darte una perspectiva de tu relación. Pero necesitas más que un oyente, eso es una solución temporal. Necesita un terapeuta real que pueda mirarlo a los ojos y ayudarlo a hacer un plan para salir.

Todo, desde la Complex PTSD Association hasta TalkSpace y Psychology Today, recomienda no tener contacto. Si hay niños involucrados y no puede evitar el contacto, manténgalo al mínimo. Necesita tiempo para recuperarse y sanar y romper el ciclo. Si vuelves, no eres débil. Tú no eres un fracasado. Puede continuar e intentarlo de nuevo. La unión por trauma es muy, muy difícil de romper, y aunque esa no es una excusa para regresar, no te convierte en una mala persona si cedes a esas hormonas y sustancias químicas y tienes que repetir el ciclo de marcharte nuevamente. Simplemente tome lo que aprendió y hágalo de nuevo.

Psychology Today recomienda desarrollar una red de apoyo de personas (ya sabes, todas esas personas que te decían que abandonaras la relación abusiva en primer lugar). Necesitan ayudarlo a mantenerse alejado de su abusador y apoyarlo a medida que establece nuevas metas y avanza en su vida. ¿Recuerda cómo su abusador era todo su mundo? Necesitas gente nueva para llenarlo.

También necesita «desafiarse a sí mismo para hacer cosas nuevas», dice la Asociación de PTSD Complejo. No solo necesita gente nueva, sino cosas nuevas para llenar el vacío que ha dejado su abusador. Toma una clase, comienza un nuevo pasatiempo … esto te ayudará a comenzar una nueva identidad lejos de esa persona y te ayudará a distraerte de la pérdida de esa relación.

Dejar ir es difícil.

Es difícil liberarse de un vínculo traumático y es importante que no se culpe por caer en la trampa del vínculo traumático. Proviene de una interacción compleja entre el abuso pasado y la necesidad de validación, entre hormonas y productos químicos de todo tipo.

Con la ayuda de amigos y un buen terapeuta, ya no es necesario que se involucre en este abuso. Sera dificil. Tomará un largo tiempo. Pero tu lata liberar.


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