Cómo trasladar a su bebé a su propia habitación

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Ya sea que su pequeño duerma en su cama con usted o en su propio moisés en su habitación, puede llegar un momento en que considere el siguiente paso en los arreglos para dormir de su familia: la transición del colecho a la cuna. Por supuesto, la decisión de dónde duerme su bebé es personal y depende en gran medida de sus circunstancias únicas.

Cuando se trata de la seguridad de su pequeño y de reducir las posibilidades de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL), la Academia Estadounidense de Pediatría describe lo siguiente en sus Recomendaciones para un sueño seguro:

  • Deje que su hijo duerma principalmente boca arriba
  • Use una superficie firme para dormir
  • Amamantar
  • Habitación compartida sin compartir cama (de seis meses a un año)
  • Considere usar un chupete
  • Evite la ropa de cama blanda o el sobrecalentamiento
  • No permita que su bebé se exponga al humo del tabaco y evite tomar cualquier forma de drogas o alcohol antes de dormir.

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Según un informe publicado en Noticias de ciencia, los estudios sugieren que en su primer año de vida, los bebés que duermen en literas con sus padres (pero no en la misma cama) tienen menos probabilidades de morir de SMSL que los bebés que duermen en su propia habitación.

Las razones no están claras, pero los científicos sospechan que tiene que ver con un sueño más ligero: que los bebés que duermen cerca de sus padres podrían despertarse más fácilmente y evitar el sueño profundo que es un factor de riesgo para el SMSL.

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Además, compartir la habitación también tiene sentido desde el punto de vista logístico. La alimentación nocturna y los cambios de pañal son más fáciles cuando su bebé está más cerca de usted. Sin embargo, a medida que su pequeño crece, es posible que ronque más y necesite alimentarse menos. También puede murmurar y gemir mientras duerme o moverse mucho, lo que podría mantenerlo despierto innecesariamente.

Un estudio, publicado en la revista Pediatría aborda una razón clave por la que está bien trasladar a su bebé a su propia habitación antes de que cumpla un año: es posible que duerma más por la noche. Según el estudio, los bebés que dormían en sus propias habitaciones a los cuatro o nueve meses dormían más durante la noche que los bebés de la misma edad que compartían habitación con sus padres.

Según el coautor del estudio, Ian Paul, compartir una habitación con bebés podría interferir con el sueño de todos porque los susurros nocturnos normales se convierten en despertares en toda regla. “Tanto los bebés como los adultos experimentan breves despertares durante el sueño. Pero cuando los padres están junto a los bebés, es más probable que respondan a los breves despertares de sus hijos, que luego despiertan más al bebé. Esto establece la expectativa del bebé de que estos despertares se encontrarán con una reacción de los padres, lo que provocará el desarrollo de un ciclo malo ”, dice.

Si está considerando hacer la transición del colecho a la cuna, tenga en cuenta estos consejos principales de la consultora del sueño de Buenas Noches, Raylene De Villiers:

Si quiere mover a su bebé, no espere demasiado

“Cuanto más tarde lo deje, más difícil se volverá a medida que su bebé crezca”, dice. Una vez que haya salido de la etapa de recién nacido y los despertares nocturnos se hayan reducido a uno o dos, lo mejor es trasladar a su bebé a su propio entorno de sueño. Esto puede ocurrir desde los tres meses hasta alrededor de los seis meses de edad.

Si comparte una habitación, considere el entorno para dormir

Si usted o su pareja están viendo televisión, usando el baño, leyendo en la cama con una luz, etc. en su dormitorio, esto interrumpirá los ciclos de sueño de su bebé, dice Raylene. O debe apagar las luces a la hora de acostarse de su bebé o llevar a su pequeño a su propia habitación, ya que la luz y el ruido de cualquier tipo a altas horas de la noche podrían alterar sus patrones de sueño, lo que provocará despertares nocturnos más frecuentes.

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Recuerde el ABC del sueño infantil:

Siempre ponga a su bebé en su cuna solo, sin juguetes, mantas ni almohadas.

Su bebé siempre debe dormir boca arriba.

Evite quedarse dormido con su bebé en su cama.

Facilita la transición del colecho a la cuna

Preferiblemente use la misma cuna que ha estado en su habitación ya que esto hará que su pequeño se sienta más cómodo. No laves la ropa antes de moverla, aconseja Raylene. Crea el mismo ambiente que tenías en tu habitación. Use cortinas opacas, ruido blanco y su monitor de bebé si ha estado usando uno antes. “Si tiene una cama en la habitación de su bebé, le sugiero que duerma en su habitación por algunas noches antes de volver a su habitación”, dice Raylene.

Mantenga la rutina de la hora de dormir de su bebé constante

Cuando esté en el proceso de transición de un colecho a una cuna, mantenga la misma rutina de baño y hora de acostarse (incluso si su entorno es diferente), aconseja Raylene. Si se va de vacaciones, lleve consigo la ropa de cama sin lavar de su bebé y utilícela si está pidiendo prestada una cuna. También recuerde usar objetos de confort como un solo juguete o una manta para que su pequeño se sienta seguro durmiendo solo.

Más sobre el experto:

Raylene de Villiers es madre de trillizas de 4 años y también tiene un hijo de 2 años. Con cuatro hijos menores de 4 años, la única manera de que ella pudiera descansar bien por la noche era inculcar buenos hábitos de sueño cuando sus hijos eran muy pequeños. Los cuatro niños durmieron con éxito toda la noche desde los 4 meses de edad utilizando todos los métodos que recomienda Good Night. Obtenga más información sobre Raylene aquí.

Tammy Jacks

Tammy es esposa, madre y escritora independiente con 15 años de experiencia en la industria de los medios. Se especializa en temas generales de estilo de vida relacionados con la salud, el bienestar y la crianza de los hijos. A Tammy le apasiona el fitness y la naturaleza. Si no está corriendo detrás de su hija, la encontrará fuera de los caminos trillados, corriendo, caminando o montando su bicicleta. Obtenga más información sobre Tammy Jacks.

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