¿Cómo tratar la deficiencia de hierro durante el embarazo?

Como tratar a deficiência de ferro na gravidez?

¿Cómo tratar la deficiencia de hierro durante el embarazo? Durante el embarazo, el corazón trabaja duro para proporcionar al feto una nutrición adecuada. El volumen de sangre en su cuerpo es aproximadamente del 30 al 50%.

Debido a este aumento en el volumen sanguíneo, es importante que las mujeres embarazadas aumenten su ingesta de ácido fólico y hierro. La anemia es una afección en la que el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos necesarios para transportar oxígeno a través del cuerpo.

Aunque existen varias causas de anemia, la deficiencia de hierro es la más común.

Cuando los niveles de hierro son bajos, los glóbulos rojos no pueden transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo.

Aunque la anemia leve es normal durante el embarazo, debido al aumento del volumen de sangre, la anemia grave puede ponerla en riesgo y su bebé puede nacer prematuramente (nacimiento prematuro) o tener bajo peso al nacer.

Los síntomas de la anemia durante el embarazo pueden incluir:

  • Fatiga
  • Debilidad
  • Latidos cardíacos acelerados
  • Dificultad para concentrarse
  • Falta de aire
  • Piel pálida
  • Dolor de pecho
  • Mareo
  • Manos y pies fríos

Si está embarazada de gemelos, si quedó embarazada poco después de dar a luz a otro bebé, si no ingiere alimentos ricos en hierro o si tuvo períodos menstruales abundantes antes de quedar embarazada, puede desarrollar un mayor riesgo de desarrollar anemia.

¿Cómo tratar la deficiencia de hierro durante el embarazo?

Suplementación de hierro

Si sospecha que puede tener una deficiencia de hierro, es importante que consulte a su médico. No debe automedicarse ni comenzar a tomar suplementos de hierro sin consejo médico.

Su médico podrá determinar si tiene una deficiencia de hierro y recetarle la dosis correcta de hierro que debe tomar, si es necesario.

Si su médico le recomienda tomar un suplemento de hierro, es importante que lo tome dos horas antes o cuatro horas después de tomar antiácidos porque pueden interferir con la correcta absorción del hierro.

El reequilibrio de los niveles de hierro en el cuerpo puede llevar desde varios meses hasta un año o más. Aún así, comenzará a sentirse mejor después de una semana o más de suplementación.

La ingesta diaria de 27 mg es ideal durante el embarazo, y en ocasiones es necesario tomar suplementos de este mineral. (1)

Alimentos para tratar la deficiencia de hierro durante el embarazo

También puede intentar incluir más alimentos ricos en hierro en su dieta. Estos incluyen verduras de hoja verde oscuro (por ejemplo, espinacas o brócoli), carnes rojas, aves, cerdo, frijoles, guisantes, nueces y pan enriquecido con hierro, cereales integrales y pasta integral.

Tomar un suplemento de vitamina C o comer alimentos que contengan vitamina C, como frutas cítricas, fresas, kiwis, melones, verduras de hoja verde, tomates y pimientos, también puede ayudar con la absorción de hierro.

Dado que el hierro que se encuentra en las plantas no se absorbe tan fácilmente como el hierro que se encuentra en la carne, consuma alimentos ricos en vitamina C en la misma comida para ayudar con la absorción del hierro.

Si la suplementación no mejora los niveles de hierro, puede haber otra causa de anemia, como una interrupción en la absorción de hierro. En estos casos, el médico puede recetar antibióticos u otro tratamiento, según la causa.

En casos graves, puede ser necesaria la administración de suplementos de hierro por vía intravenosa o una transfusión de sangre.

Si cree que puede estar en riesgo de tener anemia, hable con su médico para que pueda hacerse la prueba en la primera visita prenatal.

(1) Programa Nacional de Promoción de la Alimentación Saludable y la Nutrición durante el Embarazo, 2015 – Dirección General de Salud; Increíbles purés caseros para bebés por Lisa Barrangou, PhD, Editorial Presença edition, 2015

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