Comprender la tensión de salud mental en las familias durante el encierro

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Por Denese Reddy, facilitadora y trabajadora social, ¡ACTIVAR! Cambiar controladores

Las personas están tan absortas en adquirir nuevas habilidades bajo llave, en salvar sus negocios o simplemente en sobrevivir, que no reconocen los problemas de salud mental que enfrentan sus hijos y familias provocados por el bloqueo y aislamiento prolongados a la sombra de este COVID-19. pandemia.

La capacidad de ser humanos casi nos fue arrebatada y el aislamiento se volvió «normal». Las personas nunca debieron funcionar de manera aislada, sin embargo, COVID obliga a las personas a aislarse solas cuando están enfermas, ir al hospital solas si están muy enfermas y, lamentablemente, morir solas. Nuestros rituales normales se han cerrado bajo llave; pero también lo son los rituales que nos hacen esencialmente humanos, como los rituales del duelo y el enterramiento de nuestros seres queridos.

El impacto que el encierro y el aislamiento tienen en las familias

Con el enfoque internacional en la salud mental en octubre, debemos comprender el impacto de este aislamiento y restricción en la interacción humana normal en nosotros. Necesitamos hacer más espacio para la soledad, la depresión y los problemas de salud mental en nuestras familias, lugares de trabajo, escuelas y comunidades.

¿Estamos comprendiendo plenamente los efectos del aislamiento, el dolor o la pérdida del trabajo y las brechas con las que esperamos vivir? y ¿qué les está pasando a las personas que nos rodean en nuestras comunidades?

Hay algunos días en los que no estamos bien. Cuando podamos identificar el problema, podremos empezar a construir. Requiere autorreflexión. Y nos escondemos de eso en las redes sociales, en la televisión, para mantenernos ocupados. La gente tiene miedo de estar consigo misma, no quiere lidiar con sus problemas.

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Se nos dice que estemos solos y seguros. Pero los valores humanos normales todavía se aplican, como el amor, la bondad, la ayuda y el propósito. Estoy diciendo que construyan sus conexiones en ese proceso de estar solo. Sí, es mucho más difícil de forma remota y requiere un esfuerzo adicional para conectarse y ayudar a otros o pedir ayuda para usted.

Necesitas preguntar; ‘¿Cómo te estás construyendo? ¿Cómo construyes a los demás? Tengo una palabra: elevación. Cómo te elevas al siguiente nivel y entiendes que este momento podría ser un momento de crecimiento personal.

¿Qué pasa con los nuevos patrones que estamos formando ahora para sobrevivir?

Trabajar desde casa conlleva otros desafíos. Lo que hagas ahora se convertirá en un hábito. Requiere una conciencia, una intención, para hacer las cosas de manera diferente cada día. ¿Eres capaz de cambiar, hacer frente y lidiar con lo que está sucediendo? Primero requiere un cambio de mentalidad; requiere ser capaz de mantenerse a uno mismo ante todo; antes de pedir ayuda profesional.

Busque las señales

Entendemos todos los mensajes de COVID, pero también nos está poniendo ansiosos a nosotros, nuestros hijos y nuestros amigos; y necesitamos comprender la dinámica del miedo en nuestra sociedad. ¿Qué voz es más fuerte? ¿Es el miedo más fuerte que el de cuidarnos unos a otros y de los más vulnerables de nuestras comunidades? ¿Cómo estamos siendo intencionales para desarrollar la resiliencia y el carácter durante este tiempo, y crear comportamientos y creencias que puedan hacer frente a la pandemia?

Esas son las preguntas importantes que debemos hacernos para construir resiliencia y otros mecanismos de supervivencia en nuestras familias. Necesitamos vigilar nuestros mensajes; necesitamos cambiar la conversación en nuestras familias. Los seres humanos se basan en esta capacidad de luchar o huir. El estrés se puede utilizar para bien o para mal. Se trata de la interpretación del estrés, que es de vital importancia. Podemos temer al coronavirus y todo lo que lo rodea. Podemos escondernos y correr, o podemos levantarnos y luchar. La gente está ocupada sobreviviendo ahí fuera. Y esto es algo que debemos hacer por nosotros mismos. Hay más en existir en la vida y vivir con un propósito. El primer paso es comprender lo que nos molesta. El siguiente paso es el bienestar mental y la resiliencia.

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Da pasos positivos

Los pasos positivos a tomar son crear una red, incluso si solo es un amigo que puede ayudarlo; todos necesitamos una estructura de apoyo y una red íntima de dos o tres personas que nos fortalecerán, ayudarán y escucharán. La sociedad necesita un cambio de mentalidad; para comprender qué es estar «completo»; y qué papel juega nuestra mente en nuestro funcionamiento básico, en nuestro cuerpo y en nuestro desempeño.

El mundo entero está pasando por esto, de una forma u otra, y ayuda que no estemos solos. Pero todavía no estamos hablando lo suficiente sobre las implicaciones para la salud mental del encierro y esta pandemia. No estamos viendo ese mensaje; necesitamos ver mensajes de que somos fuertes, que somos resistentes, que sobreviviremos a esto, que superaremos esto.

Más sobre Denese Reddy:

Denese Reddy, facilitadora y trabajadora social, ¡ACTIVAR!  Cambiar controladores

Denese Reddy es una trabajadora social calificada, que ha trabajado en la rehabilitación de discapacitados, en el campo de la salud mental y la gestión de crisis. Actualmente es facilitadora digital de ACTIVATE! Academy, el brazo de eLearning de la ONG de liderazgo juvenil, ¡ACTIVATE! Cambiar conductores.

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