Contratiempos del sueño: lo que necesita saber

Contratiempos del sueño: lo que necesita saber

Resolver los problemas de sueño de su hijo es un proceso continuo durante los primeros años. Muy a menudo, cuando las cosas empiezan a ir bien y usted está empezando a disfrutar de las mejoras en el sueño de su hijo, de repente, ¡está retrocediendo! ¿Qué está pasando con estos contratiempos del sueño?

¡Oh, los increíbles giros y vueltas de la paternidad! Los niños crecen y cambian día a día; pueden ser impredecibles, ilógicos y francamente desconcertantes a veces. En un día cualquiera, justo cuando sientes que lo has descubierto todo, tu hijo cambia contigo y te devuelve al punto de partida.

El viaje desde los despertares cada hora en la infancia hasta el sueño nocturno casi nunca es un camino recto. Es más como un baile: dos pasos hacia adelante, un paso hacia atrás e incluso algunos pasos laterales en el medio.

Las necesidades de los niños cambian a medida que crecen y esto también puede afectar el sueño. Durante los períodos de crecimiento acelerado, por ejemplo, un niño puede necesitar dormir más, pero le resulta difícil dormir.

Los factores externos y los desafíos de la vida también pueden interrumpir sus esfuerzos, y las rutinas regulares a la hora de acostarse pueden interrumpirse. Enfermedades, vacaciones, visitas, el nacimiento de un hermano y la dentición son solo algunos ejemplos. Cuando suceden estas cosas y su hijo responde con dificultad para conciliar el sueño o se despierta por la noche, es posible que se dé por vencido en medio de la noche y luego se reprendiera por la mañana por abandonar su plan, un ejercicio de frustración que solo agrega tensión. y estrés que impiden aún más su éxito. Pero tenga en cuenta que los contratiempos suceden y les suceden a todos.

Descubra qué está causando los contratiempos del sueño para poder hacer un plan

Cuando ocurren contratiempos del sueño, puede ser útil tratar de identificar las razones, si es posible. Revise las encías de su hijo en busca de signos reveladores de la dentición, examine los saltos en los hitos, revise los cambios que han ocurrido en su hogar, trate de identificar lo que está sucediendo.

Si puede identificar los problemas, tome las medidas necesarias para manejar esas cosas primero y cree un plan para recuperar el sueño.

A veces simplemente te quedarás rascándote la cabeza, sin poder discernir exactamente qué está pasando. Si ese es el caso, simplemente comience desde el principio y organice un plan de sueño que incorpore cualquiera de las soluciones que le han dado éxito en el pasado o pruebe algo nuevo que quizás se haya perdido antes.

¿Es tu compromiso el que ha tenido un revés?

A veces, simplemente no tendrá el tiempo, la capacidad o el corazón para organizar y seguir cualquier tipo de plan de sueño, y está tratando las siestas y la hora de acostarse al azar. Puede darse cuenta de que la razón por la que las cosas iban tan bien antes es que era constante y se concentraba en mejorar el sueño, y ahora se ha vuelto laxo con la rutina de la hora de acostarse, las siestas diarias u otros detalles, y eso está afectando el sueño de su hijo. Un nuevo compromiso con su plan es lo que necesitará para volver a encarrilarse.

¿Es realmente un revés para dormir?

¡¡¡A veces los contratiempos no son realmente contratiempos para dormir !!! A veces, lo único que necesita un ajuste es su expectativa.

¿Está siendo realista sobre lo que espera de su hijo? ¿Ha estado comparando los patrones de sueño de su hijo con los de otro niño que tiene un sueño fabuloso? Hay algunas cosas que parecen ir hacia atrás, pero otros aspectos del sueño están saltando hacia adelante, lo que a menudo ocurre en parejas.

Cada ser humano es diferente, los niños duermen de manera diferente y la paciencia es un requisito de los padres.

¿Está experimentando un nuevo problema?

Quizás lo que está enfrentando no sea un revés en absoluto, sino un problema completamente nuevo. Por ejemplo, tanto los que duermen bien como los que se despiertan por la noche pueden verse afectados negativamente por episodios de enfermedad o dentición, vacaciones o alteraciones del horario. Quizás la biología de su hijo le esté imponiendo un cambio de dos siestas diarias a una siesta. O tal vez esté dispuesto a dejar las siestas por completo. Entonces, si bien puede parecer un paso atrás, es solo uno de esos pasos laterales que ocurren durante el baile hacia el sueño de toda la noche.

¿Centrarse en los contratiempos del sueño u otros problemas del sueño impide la alegría diaria?

En ocasiones, su hijo puede estar teniendo éxitos maravillosos y saltos en el desarrollo en otras partes de su vida. Sin embargo, se ha concentrado tanto en los problemas del sueño que no está dispuesto a disfrutar de los otros triunfos diarios que su hijo está demostrando. Detente un minuto y huele las rosas. Si ha estado demasiado estresado por los problemas del sueño en su hogar, es posible que incluso desee dar marcha atrás en su plan durante uno o dos días, o incluso un mes o más, y recuperar el aliento. Disfrute de una hora de dormir sin estrés por un tiempo, luego vuelva a trabajar para alcanzar sus objetivos de sueño.

Esta publicación se compartió originalmente en el blog del autor.

Etiquetas: Regresión del sueño, retrocesos del sueño

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *