Controlar el peso durante el embarazo: bueno para usted y su bebé

Conheça os riscos de ganhar peso a mais na gravidez

No controlar el peso durante el embarazo tiene algunos riesgos asociados tanto para la madre como para el bebé. Si bien el embarazo implica un aumento de peso saludable, para que el bebé se desarrolle como se espera, el exceso de peso puede generar algunas complicaciones para la salud de la madre y del bebé durante el embarazo y en sus vidas futuras.

El aumento de peso adecuado durante el embarazo depende del índice de masa corporal (IMC) de la mujer antes del embarazo. Después de que el médico haga este cálculo, sabrá el peso que puede aumentar en cada trimestre y en el embarazo total.

Algunos mitos como «la embarazada debe comer por dos» pueden ser mucho más perjudiciales para su salud y la de su bebé de lo que cree. Para una mujer de peso normal antes de quedar embarazada, se recomienda aumentar entre 11,5 y 16 kg durante todo el embarazo. Más peso puede significar complicaciones.

Si su médico encuentra en sus citas de rutina que su aumento de peso está fuera de control, lo más probable es que lo derive a una consulta de nutrición donde tendrá un plan de alimentación y ejercicio adaptado a sus necesidades y a su embarazo (dependiendo de si está embarazada de uno). o más bebés).

1. No controlar el peso durante el embarazo puede agravar el malestar

No todas las mujeres experimentan el mismo malestar, que puede variar en la misma mujer de un embarazo a otro. Sin embargo, las mujeres embarazadas que tienen sobrepeso son más propensas a problemas como varices, trastornos del sueño, incontinencia urinaria, dolores articulares, dificultades digestivas, hemorroides o acidez de estómago.

El peso extra ejerce una presión adicional sobre el cuerpo, dificultando la circulación sanguínea y linfática, lo que agrava síntomas como hinchazón, retención de líquidos, dolor de espalda y piernas, entre otros.

2. Más peso durante el embarazo aumenta el riesgo de diabetes

Las mujeres con sobrepeso tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes gestacional, un tipo de diabetes específico del embarazo.

En caso de diabetes gestacional, el cuerpo no puede producir la cantidad necesaria de insulina para equilibrar los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre.

Como regla general, esta complicación se supera después del parto, pero aumenta el riesgo de diabetes gestacional en un embarazo tardío y de desarrollar diabetes tipo 2 más adelante.

3. No controlar el peso durante el embarazo puede dificultar el parto.

Las mujeres que aumentan mucho de peso durante el embarazo suelen tener bebés más grandes. Dar a luz a un bebé grande no es un problema en sí mismo, pero puede dificultar el trabajo de parto vaginal.

Los bebés más grandes requieren un mayor esfuerzo durante la fase de expulsión y un canal de parto flexible que les permite descender y moverse al exterior.

Si el bebé tiene hombros más grandes que la cabeza, situación conocida como distocia de hombros, puede ser necesario realizar una cesárea para dar a luz al bebé.

4. No controlar el peso durante el embarazo dificulta la recuperación en el período posparto

Cuanto mayor sea el aumento de peso durante el embarazo, más difícil será aumentar de peso antes del embarazo.

Tan pronto como nazca el bebé, notará una fuerte caída en su peso. En el período posparto, pierde alrededor de 5 kilos (consulte ¿Cuántos kilos pierde inmediatamente después de dar a luz?). Este peso se refiere al bebé, la placenta, el líquido amniótico, la sangre y otras estructuras desarrolladas durante el embarazo.

El resto del peso puede tardar mucho más en perder. Incluso durante la lactancia, la mayoría de las mujeres necesitan alrededor de 12 meses para recuperarse de su forma anterior al embarazo.

Si aumenta más de peso de lo recomendado para su IMC, le resultará más difícil perder los kilos de más y recuperar el tono muscular.

Para além disso, o excesso de peso pode ser um sintoma de que não segue uma dieta equilibrada ou tem uma visa sedentária, hábitos que, a médio/ longo prazo, terão consequências negativas para a sua saúde, bem-estar geral e, eventualmente, autoestima.

5. No controlar el peso durante el embarazo también perjudica al bebé.

El aumento excesivo de peso durante el embarazo aumenta el riesgo de dar a luz a un bebé grande y aumenta las posibilidades de que su hijo padezca diabetes y obesidad en la infancia o la edad adulta.

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