Conviértalo en un fin de semana de Haaah-liday: 5 formas de intensificar su juego de sueño

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A medida que nos acercamos al undécimo mes de estar adentro, todos estamos más agotados que nunca. No hace falta decir que este fin de semana festivo no podría haber llegado en un mejor momento. Pero antes de que coloques una barricada en tu habitación para intentar ponerte al día con el descanso, tenemos algunos trucos para dormir aprobados por mamá que te ayudarán a relajarte, recargar energías y recordar cómo se siente despertar renovado. Hasta que la ciencia y / o la magia encuentren una manera de evitar que nuestros hijos nos despierten demasiado temprano, esto es lo mejor.

Cambia tu ropa para dormir

Si su colchón es lo suficientemente viejo para asistir a la escuela Zoom, necesita uno nuevo. Pero conseguir un colchón nuevo puede ser un dolor de cuello (y espalda y piernas) si termina durmiendo sobre algo incómodo. Agradecidamente, Colchón Verde Aguacate facilita la búsqueda de un colchón nuevo que no le obliga a elegir entre comodidad, costo y productos para dormir de alta calidad. Seriamente. Tanto los colchones como la ropa de cama de aguacate están hechos con algodón de origen sostenible, y sus materiales orgánicos de lujo y ultracómodos ayudan a lograr el mejor tipo de sueño. Además, la compañía pasó a ser «carbono negativa» en 2020, reduciendo su huella de carbono en cada paso del proceso de fabricación de colchones. Por lo tanto, puede estar tranquilo sabiendo que está obteniendo algo bueno para usted, su familia y el medio ambiente.

¿Estás listo para la cereza de este helado de ensueño? Actualmente están a la venta. Como, «cientos de dólares de descuento y regalos adicionales gratis» a la venta. Aquí están las ofertas Palta está en funcionamiento hasta el lunes 22 de febrero de 2021:

  • $ 200 de descuento en sus colchones de látex y colchón de cuna Luxe con el código FLAG200
  • $ 100 de descuento en colchones híbridos con el código GREEN100
  • Si su lenguaje de amor es “cosas gratis”, querrá usar el código 2FREEPILLOWS para obtener dos almohadas gratis con la compra de un colchón verde o vegano.

¿Quieres mejorar todo tu juego de cama? Eche un vistazo a sus marcos de cama Mid-Century, que actualmente tienen un descuento de $ 300 y otros marcos de cama seleccionados que tienen un descuento de $ 150. Los colchones para niños pequeños y pequeños también se incluyen en ofertas selectas, por lo que incluso puede obtener algo para los niños. Es hora de que pongas un sueño de mala calidad en un tiempo de espera permanente.

Aceites esenciales

¿A qué huele tu dormitorio? ¿Ropa desdoblada y champú seco? Hay ciencia que sugiere que el aroma juega un papel más importante en la salud del sueño de lo que imagina, con aromas como la lavanda y la menta alivio del estrés y mejor sueño. Regálate un difusor de aceite esencial y abastecerse de olores que harán que ir a la cama se sienta como un mini viaje a un spa para dormir.

Llevar calcetines a la cama

Sé que algunas personas encuentran profundamente inquietante el uso de calcetines para dormir, como verter leche antes del cereal o no sentir nada cuando beben jugo de naranja después de lavarse los dientes. Sin embargo, algunos estudios sugieren que usar calcetines a la cama puede ayudar con la circulación sanguínea y la regulación de la temperatura y, a su vez, tu calidad de sueño. Como mínimo, su pareja estará feliz de no tener que compartir la cama con los dedos de sus pies helados.

Una manta ponderada para tus ojos

Sí, mascarillas para dormir ponderadas existen y son el pequeño lujo que te mereces. Una máscara para dormir con peso aplica una presión suave en el rostro que ayuda a bloquear la luz y promueve la relajación y la reducción del estrés. Son una excelente manera de mejorar la higiene del sueño, ya sea que prefiera quedarse dormido en una habitación súper oscura o simplemente no pueda evitar mirar su teléfono.

Meditaciones de 5 minutos

Deténme si esto te suena familiar: enciendes las máquinas de ruido blanco, la luz ambiental y la música de cuna para tu hijo y luego te sumerges con horas de doom-scrolling. Ayuda a tu cerebro y a tu cuerpo a relajarse con un aplicación de meditación del sueño que puede ayudarlo a guiar su respiración, calmar su mente y lograr que se duerma antes. Incluso unos pocos minutos de meditación pueden ayudar con todo, desde reducción de estrés a sentirse más equilibrado mentalmente en general.

Ya sea que se actualice a un colchón de aguacate, cambie a su ropa de cama ultrasuave o simplemente se ponga un par de calcetines cómodos, aquí está para poner un poco más de «aaah» en su fin de semana de haaah-liday.

Colchón de aguacate fabrica colchones orgánicos certificados con solo los mejores materiales. Compra sus Venta del día de los presidentes.

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