¿Cuánta agua necesitan los bebés y los niños? –

Que quantidade de água precisam os bebés e as crianças?

¿Cuánta agua necesitan los bebés y los niños? La respuesta no se traduce en un número simple que exprese cierta cantidad. Hay varios factores en juego. El hecho de que el bebé esté amamantando o no es solo un ejemplo que determinará a partir de qué edad necesita agua.

Veamos cada factor uno por uno, para tener claro cuánta agua necesitan los bebés y los niños.

Es necesario comenzar a darle agua al bebé en cuanto comience a diversificar su alimentación, es decir, cuando se introduzca la papilla o la sopa. Si su bebé no está siendo alimentado exclusivamente con leche materna, es decir, tomando un suplemento de leche de fórmula, también necesitará agua. Si el bebé se alimenta exclusivamente con leche de fórmula, por supuesto que también necesitará agua.

Sin embargo, los bebés alimentados exclusivamente con leche materna no necesitan agua suplementaria. La leche materna es un alimento completo en los primeros meses de vida y ya contiene toda el agua que necesita el bebé. En estos casos, los bebés solo necesitarán agua desde el momento en que comiencen a diversificar su alimentación.

¿Cuánta agua necesitan los bebés y los niños?

Valores de referencia hasta la edad adulta

La cantidad de agua que necesita el bebé debe calcularse en función de su peso.

Las siguientes cifras para la ingesta diaria de agua u otras bebidas líquidas, como la leche, también incluyen alimentos sólidos, son solo para referencia. Estos valores pueden variar según el peso, el estado de salud y otros factores.

  • 0 – 6 meses: 700 ml / día. Los bebés alimentados exclusivamente con leche materna no necesitan otros líquidos ya que la leche aporta la cantidad necesaria para una hidratación óptima.
  • 6 – 12 meses: 800 ml / día
  • 23 años: 1300 ml / día
  • 48 años: 1700 ml / día
  • 9 – 13 años: 2100 ml / día (niña); 2400 ml / día (niño)
  • 14 – 18 años: 2300 ml / día (niña); 3300 ml / día (niño)
  • Adultos: 2700 ml / día (mujer); 3700 ml / día (hombre)

Los valores más adecuados para cada persona varían según varios factores como edad, peso, sexo, enfermedad acompañada de fiebre, vómitos o diarreas, nivel de actividad física, temperatura ambiente, entre otros.

Los niños deben beber agua durante todo el día. Las cantidades diarias de agua pueden incluir otros tipos de líquidos como sopa, jugo, leche, té, yogur y otros.

Cuando tu bebé comience a necesitar líquidos, es importante simplemente ofrecerle agua, para que se acostumbre a un líquido que no tiene color ni sabor, pero que tampoco contiene azúcar y otros ingredientes nocivos para la salud.

Cantidad adecuada de agua según la edad del bebé

Algunos expertos creen que la cantidad de agua diaria que se le ofrecerá al bebé debe calcularse en función de su edad. Las cantidades serán las siguientes según este criterio:

Hasta 6 meses

El requerimiento diario de agua para bebés sanos hasta los 6 meses de edad es de unos 700 ml.

Los bebés que se alimentan exclusivamente con leche materna hasta los 6 meses de edad no necesitan agua. Como se mencionó anteriormente, esto se debe a que la leche materna está compuesta por un 88% de agua y es el único alimento que necesita el bebé hasta esa edad.

Sin embargo, los bebés alimentados con leche materna y un suplemento de leche de fórmula ya necesitan una cantidad adicional de agua, según el porcentaje de leche de fórmula en su dieta.

En los bebés que se alimentan exclusivamente de leche de fórmula, la necesidad diaria de un suplemento hídrico puede ser de entre 100 y 200 ml de agua al día aproximadamente.

De 7 a 12 meses

A partir de los 7 meses de edad, con el inicio de la diversificación alimentaria, la necesidad de agua del bebé aumenta hasta los 800 ml de agua al día. De esta cantidad, unos 600 ml deben consistir en líquidos como agua, leche, yogur, etc.

De 1 a 3 años

Los bebés sanos entre 1 y 3 años necesitan alrededor de 1,3 litros de agua al día. Sin embargo, esta cantidad tendrá que ser mayor si su bebé está deshidratado por diarrea, vómitos u otro problema de salud porque necesita reponer los niveles de agua perdidos.

Por tanto, en caso de vómitos, diarreas y fiebre es importante aumentar la cantidad de líquidos ofrecidos al bebé. Para calcular la cantidad aproximada de agua a ofrecer, debe conocer la cantidad de líquidos perdidos por vómitos, diarrea y sudor.

En verano, debido al calor y la consecuente pérdida de agua por el sudor, debes aumentar la cantidad de agua que normalmente le ofreces a tu bebé. Esto compensará la pérdida de agua a través del sudor y evitará la deshidratación. Para ello, aunque el niño no lo pida, ofrézcale agua, té o zumo natural durante todo el día, varias veces al día.

¿Cuándo empiezan los bebés a beber agua?

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