Cuerpo posparto: síntomas, causas y cómo tratar

Durante el embarazo, su cuerpo cambia profundamente para proteger el embarazo y nutrir al bebé en desarrollo. Ahora que nace tu bebé, es muy probable que tengas que lidiar con nuevos síntomas que no siempre son agradables. Transitorias y más o menos intensas, forman parte de la necesaria recuperación. Conozca su nuevo cuerpo en el período posparto.

En el posparto, o puerperio, el cuerpo de la mujer sufre una serie de cambios hormonales y físicos para volver al estado previo al embarazo. A pesar del peso y el cuidado de la piel durante el embarazo, debe ser realista. Muchas mujeres no recuperan el cuerpo que tenían antes de quedar embarazadas.

Además de los cambios físicos, las emociones también son intensas en el período posparto. Tras la ansiedad de los últimos meses, en la cabeza de las madres surgen otros sentimientos: cómo cuidar al bebé, cómo saber si está bien alimentado, cómo entender su llanto, cómo saber si está enfermo o si es una incomodidad normal son solo algunas de las preocupaciones.

Tu nuevo cuerpo posparto - Mãe-Me-Quer

Conozca algunos de los cambios y síntomas de su cuerpo en el período posparto. La gran mayoría son normales y frecuentes y no requieren intervención médica. Con algo de cuidado y paciencia, para darle tiempo al cuerpo para que se recupere del esfuerzo del embarazo y se adapte a la nueva vida con el bebé, estará en condiciones de disfrutar de su bebé y de su nueva familia.

Dolor de espalda posparto

Por que pasa

Los ligamentos más flojos debido a las hormonas que aún no se han estabilizado son la causa del dolor de espalda posparto. La alteración del centro de gravedad en el embarazo y la distensión de la musculatura abdominal también contribuyen a incrementar la presión ejercida sobre la espalda, provocando dolor y malestar.

Tratamiento

Es más probable que se recupere naturalmente unas semanas después del parto. Para acelerar el proceso intenta hacer ejercicios abdominales, bájate doblando las rodillas, mantén la espalda recta, evita levantar pesas, extiende las piernas y levanta ligeramente los pies cuando estés sentado.

Incontinencia urinaria posparto

Por que pasa

En los primeros meses tras el parto (entre los 3 a 6 meses), es normal que haya una ligera pérdida de orina, sobre todo al reír, toser, realizar algún esfuerzo físico o agarrar un objeto pesado.

El peso que el útero y el bebé ejercieron sobre su pelvis durante el embarazo, el trabajo de parto y el parto debilitan los músculos alrededor de la vejiga y la pelvis, lo que dificulta el control de la orina.

Tratamiento

La mejor forma de prevenir la incontinencia urinaria en el posparto es realizar los ejercicios de Kegel que debe seguir haciendo en el posparto. Para apoyar la pérdida de orina, use toallas sanitarias (nunca tampones). Beba mucha agua para prevenir infecciones del tracto urinario.

Dolor de pubis posparto

Por que pasa

En el período posparto, hay una secreción vaginal que se conoce con el nombre de loquios, Secreción normal y simultánea del útero.

El aspecto de los loquios cambia durante los primeros días y el El flujo puede ser tan abundante, o incluso más, que durante la menstruación y extenderse por un período de hasta 4 semanas.

El malestar puede ser mayor si le han realizado una episiotomía (cortar el perineo para ayudar a que nazca el bebé).

Tratamiento

Aunque la tendencia es a exagerar en la higiene íntima, los lavados excesivos pueden incrementar la irritación de la zona genital y el malestar. Si tiene dolor durante más de uno o dos días, debe consultar a su médico por cualquier infección causada por bacterias u hongos.

Incontinencia fecal posparto

Por que pasa

Junto con la incontinencia fecal, es posible que tenga otra molestia muy desagradable: los gases. Durante el trabajo de parto, los músculos y nervios de la zona pélvica se estiran y, a veces, se dañan, lo que aumenta la dificultad para controlar las heces y los gases.

Tratamiento

Este problema suele resolverse espontáneamente después de unas semanas, cuando los músculos y los nervios se recuperan de la experiencia del parto.

La dificultad para evacuar puede ir acompañada de hemorroides más o menos dolorosas que deben ser controladas por el médico.

Practica los ejercicios de Kegel, bebe mucha agua (al menos 8 vasos de agua al día y otros líquidos, como sopa) para facilitar el tránsito intestinal, comidas ligeras y ricas en fibra (verduras, frutas, cereales integrales) y come despacio, masticando bien. Los alimentos son unas medidas que ayudan a regular el funcionamiento del intestino.

Melancolía posparto o tristeza posparto

Por que pasa

¿Lleno de alegría pero emocionalmente agotado? ¿Encantado con su bebé pero deprimido? La sensación de melancolía aparece en los primeros días después del parto, provocando tristeza o irritabilidad sin motivo aparente. El llanto, la ansiedad y la inquietud son comunes.

Las causas de esta melancolía pueden variar:

  • La rápida caída de los niveles hormonales después del parto;
  • Desgaste físico causado por el trabajo de parto;
  • El esfuerzo de recuperación física en el posparto;
  • El regreso a casa y la gestión de todas las solicitudes;
  • Manejo de corazonadas sobre cómo cuidar al bebé;
  • Los requisitos inherentes al cuidado de un recién nacido;
  • Posibles dificultades en la lactancia.

Tratamiento

La paciencia, la resistencia y un gran sentido del humor te ayudarán a superar esta fase de melancolía, mucho más común de lo que crees. Pero tenga cuidado porque es posible que no lo afecte solo a usted. Puede notar que su pareja también tiene cambios de humor, a menudo debido a la falta de sueño.

Si es más que melancólico y experimenta algunos de los síntomas asociados con la depresión posparto, pídale ayuda a su médico para comenzar a disfrutar la vida con su bebé.

Pérdida de cabello posparto

Por que pasa

Durante el embarazo, la progesterona evita que el cabello se caiga. Gracias a su acción, es muy probable que notes cambios en tu cabello a lo largo del embarazo. Después de dar a luz, a medida que bajan los niveles hormonales, comienza a perder el cabello que debería haber perdido durante el embarazo.

Tratamiento

Normalmente, la caída del cabello es más intensa en los primeros seis meses posparto. A veces, la caída puede durar más, hasta 12 meses. No hay mucho que pueda hacer para prevenir esta caída ya que se debe a factores naturales.

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