De The Confessional: ¿Tienes ansiedad? Definitivamente no estás solo, amigo

Woman suffering an anxiety attack alone in the night

Mujer que sufre un ataque de ansiedad sola en la noche
AntonioGuillem / Getty

Conocemos el sentimiento: todo está a punto de estallar. Tropezar con un zapato que nadie guardó. Cena ardiente porque el niño pequeño orinó en la alfombra. Descubrir en el último momento que su pareja llegará tarde a casa. Cometer un error en el trabajo. Descubrir que su hijo está molesto o luchando y no puede mejorarlo.

Gira y gira a tu alrededor hasta que no puedes recuperar el aliento. Algo tiene que ceder, y cuando finalmente lo hace, te rompes. Gritas, lloras, te apagas. Ahora estás en un ataque de ansiedad en toda regla porque solo hay también. mucho. mierda con la que lidiar.

Si esto te suena familiar, ¡felicidades! Eres normal La ansiedad es real y puede ser abrumadora. Si no tienes las herramientas para manejar los montones de mierda que la vida te va a arrojar, esos montones de mierda te parecerán catastróficos. Incluso el fin del mundo. Pero si aprende cómo enfrentarlos de frente, y aprende a hablar usted mismo a través de estas tormentas de mierda, es posible que descubra que tiene más control sobre su ansiedad que sobre usted.

Confesionario # 25817001

“Esto suena aterrador, pero espero enfurecerme, porque es la única vez que no puedo sentir ansiedad en mi cabeza. Solo pura rabia y una bendita ausencia de mi ansiedad y neurosis habituales. Grito, juro y rompo cosas, ¡y se siente MUY bien! «

Confesionario # 25818409

“No puedo dormir. Ha sido tan jodidamente frustrante y estresante, sé que es ansiedad. Voy a tratar de aceptarlo ahora. Pasarán tiempos difíciles porque ahora mismo es una mierda, pero estoy comprometido a amarme a mí mismo y mejorar mi vida y la de mi hijo «.

Confesionario # 25818152

“A veces quiero salir corriendo de mi casa gritando a todo pulmón. Correr, gritar, correr, gritar … hasta que salga todo mi estrés, ansiedad, etc. ”

Confesionario # 25818358

“¡La gente apesta! ¡La lavadora de mis vecinos tuvo una fuga y goteó en mi lado del sótano y mojó mis cosas! ¡Tan cabreado y llorando! Odio no tener el control de las cosas … mi ansiedad está por las nubes en este momento «.

La ansiedad puede hacer que se sienta abrumado y fuera de control. Como cada problema que aparece se agrega al bote a medida que burbujea. Y puede ser difícil encontrar una base segura cuando estás en medio de la misma.

Confesionario # 25819318

«Estoy tan preocupado de que mi trastorno de ansiedad esté perjudicando a mis hijos».

Confesionario # 25817866

“Me doy cuenta de que sufrí ansiedad posparto después de mis 3 hijos. Supongo que funcioné lo suficientemente bien, nadie lo sabía. cuando me lloré / lloré, dh me dijo que creciera y lo dejara. así que aprendí a contenerme. De ahí vienen estas 50 libras adicionales «.

Confesionario # 25816372

“Ya no puedo mantener a raya mi ansiedad. DD12 solo tiene su período y frenos, DS16 se está alejando de mí y parece deprimido. DS & H tuvo covid en Navidad. H & I estamos luchando por conectarnos. No tengo amigos. También tengo problemas de salud «.

Confesionario # 25815346

«Tuve que tomar medicamentos para la ansiedad para poder manejar a un niño de 3 años y sus rabietas».

La maternidad por sí sola provoca mucha ansiedad. Entre el estrés de mantenerlos a salvo, asegurarse de que sepan su abecedario, que puedan atarse los zapatos y limpiarse el trasero, y que no se conviertan en idiotas, además de las más de 900 cosas que se espera que hagan y sean Como mamá, la ansiedad se convierte en tu mejor amiga desde el primer día de la vida de mamá.

Confesionario # 25819459

“Buen esposo e hijos increíbles. Sin embargo, mi trabajo es una pesadilla inductora de ansiedad. Leí o escuché acerca de la muerte de personas y creo que al menos esto terminaría. No soy suicida pero algo es definitivamente. Equivocado. Cansado y triste todo el tiempo «.

Confesionario # 25816945

“Mi médico de PC tuvo que pasar más de una hora conmigo hoy debido a la ansiedad. Dios bendiga a esa mujer. Y que se joda QAnon, que se joda antifa, que se joda la desinformación, que se joda todo el que la propague y que se joda a los políticos que animan a los que los benefician «.

Confesionario # 25815467

“Siento ansiedad después de leer las noticias. Necesito detener esa mierda. siempre exageran todo ”.

Y el mundo exterior tampoco ayuda exactamente. Las fuentes de noticias por sí solas son suficientes para aumentar nuestros pensamientos ansiosos y hacer que nuestros corazones y mentes se aceleren.

Confesionario # 25814594

“Me fue bien durante los primeros 5-6 meses de la pandemia y la FMH, pero he estado en un descenso constante desde entonces. Me estoy quemando, mi ansiedad aumenta y mi trabajo está sufriendo «.

Confesionario # 25814581

“La ansiedad me tiene en espiral en este momento. La incomodidad en mi pecho lo está llevando a otro nivel. Tomé un xanax pero no ayuda. Tan cansado de vivir con una enfermedad mental. Covid y el aislamiento han hecho que esto sea mucho peor «.

Confesionario # 25814784

«Esta pandemia me ha convertido en un alcohólico lleno de ansiedad, amargado, con sobrepeso».

Además, si está más ansioso durante el año pasado, déjese llevar. Esta pandemia ha sido una pesadilla para la salud mental. ¿Recibiré COVID? ¿Mi pareja? ¿Mis hijos? ¿Mis padres? ¿Debo enviar a mis hijos a la escuela? ¿Mantenerlos en casa? ¿Dejarles ver amigos? ¿Permanecer aislado? La fatiga de la decisión, junto con los temores del virus real, nos están quitando la vida. Como, literalmente.

Confesionario # 25819789

“Me siento mal por ignorar la llamada telefónica de mi amigo. No siempre hago eso. Pero a veces siento tanta ansiedad con las llamadas telefónicas que simplemente NO PUEDO contestar el teléfono. Enviar mensajes de texto es mucho más fácil para mí «

Confesionario # 25818312

“Tuve un cachorro durante 1 semana, pero mi ansiedad era tan grande que tuve que llamar al criador para que la reubicara. No es la primera vez que sucede. Amo a los perros y no estoy seguro de por qué tengo ataques de pánico. Ahora está en una hermosa casa. Tengo tanta culpa «

Confesionario # 25814780

“Mi dulce MIL es una acaparadora. Ir a su casa que debería ser espaciosa me llena de mucha ansiedad. Solo porque sé que llegará el día en que se espera que todos limpiemos ese tesoro «.

Cuando tiene un trastorno de ansiedad, las cosas que parecen simples o al menos factibles para otros son imposibles para usted. Como contestar el teléfono, conseguir una mascota o incluso ir a la casa de otra persona.

Confesionario # 25819644

“Desearía no tener que tomar medicamentos para la ansiedad, pero me hace sentir mucho mejor. Es bueno sentirse normal por una vez. Todavía desearía no sentirme como un fracaso por tomarlo «.

Confesionario # 25817171

“Estoy pensando en probar un medicamento diferente para la depresión y la ansiedad. Probé 4 en el pasado y tuve algunos efectos secundarios negativos. Estoy muy nervioso por intentar otra cosa, pero me siento muy mal «.

Confesionario # 25816781

“Estoy a punto de conseguir un medicamento para la ansiedad de mi médico y recibir asesoramiento para poder afrontar el próximo año sin perder la cabeza. Todos los que me están causando / me han causado dolor están fuera. Estoy arreglando mi vida ahora. Toda la toxicidad al diablo «

Confesionario # 25816387

“Ojalá me pudieran recetar más Xanax. No abuso de él, pero está tan controlado que solo puedo tomar 12 píldoras al mes y eso no es suficiente para manejar la ansiedad que he estado sintiendo desde que la mitad de mi hogar tiene covid. Los ISRS no funcionan para mí, Xanax sí ”.

Inevitablemente, la medicación se convierte en parte de la conversación para aquellos con ansiedad extrema. Algunos encuentran alivio con los medicamentos, otros no. Pero no permita que el juicio de nadie o cualquier estigma que crea que está asociado con los medicamentos le impida obtener ayuda para enfrentar su ansiedad. Mereces ser tu mejor yo, y tus seres queridos también lo merecen.

La ansiedad es un asunto serio y no jode. Si sientes que vives bajo las garras de pensamientos y comportamientos ansiosos, en realidad eres bastante normal. Pero eso tampoco significa que tengas que vivir de esa manera. Hablar con alguien es el primer paso, así que empieza por ahí. Si la medicación, la psicoterapia, la meditación, el ejercicio, mejorar los patrones de sueño o simplemente descansar de sus hijos le ayudan, hágalo. Si nada de eso ayuda, sigue intentándolo. Eres más fuerte de lo que piensas.

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