De un maestro de Tinkergarten: Cómo encontrar la paz con el tiempo frente a la pantalla

De un maestro de Tinkergarten: Cómo encontrar la paz con el tiempo frente a la pantalla

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Mamá aterradora y Avector / Jessica Peterson / Getty

Al día de hoy, he sido padre durante una década y mucho ha cambiado en mí, mi familia y el mundo en estos diez años. En 2010, también obtuve mi primer iPhone y realmente comenzó mi relación con las pantallas. Aunque esa relación ha madurado, siempre se ha sentido un poco incómodo, especialmente para la madre que hay en mí. ¿Cuál es el equilibrio adecuado para niños de diferentes edades? ¿Cómo les damos a los niños límites y reglas para las pantallas cuando ni siquiera sabemos cuáles deberían ser? Para esta próxima década, y el otoño que estamos a punto de comenzar, quiero encontrar la paz con las pantallas.

En el camino, mis temores a las pantallas se han avivado con estudios y artículos que gritan que las pantallas son dañinas para los niños. Y, aunque todavía estamos aprendiendo cuál es la «dosis» ideal de tiempo frente a una pantalla en cada edad, la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) afirma claramente que debemos evitar las pantallas de forma absoluta para los niños menores de 18 meses y que debemos limitar y experiencias de pantalla compartida entre los 18 y los 24 meses de edad. Y tenemos pruebas claras de que el uso excesivo de pantallas más adelante en la vida de un niño se correlaciona con problemas de salud reales, como la interrupción del sueño. Agregue a eso la experiencia que muchos de nosotros hemos tenido al ver que los niños que amamos parecen retirarse a un mundo de pantallas tan pronto como obtienen un teléfono inteligente. Es como si todos estuviéramos sorprendidos sin estar preparados para el poder de esta tecnología, y se siente natural e importante rechazar la abrumadora influencia de las pantallas.

Al mismo tiempo, se puede ganar mucho con las pantallas. Son una parte innegable de nuestro mundo: las pantallas me han permitido conocer, aprender de, conectarme y entablar amistad genuinamente con personas de maneras que han cambiado mi vida. Mi carrera en Tinkergarten nunca estaría ocurriendo para familias sin el uso inteligente de las pantallas. También he visto a mis hijos disfrutar de maravillosas experiencias en pantalla, desde leer con abuelos o queridos maestros en Zoom, hasta observar animales que nunca podrían ver en National Geographic, hasta colaborar con amigos para construir nuevos mundos con Minecraft.

Es hora de hacer amigos con las pantallas.

Ahora que sucedió COVID, ya no es una opción improvisar con pantallas. Mi búsqueda de la única y definitiva forma “correcta” de administrar las pantallas ha resultado agotadora para mí y confusa para mis hijos. Al final del día, es un arte encontrar el equilibrio con las pantallas que funcionan para cada una de nuestras familias. Sé que no tengo espacio para preocuparme y dar vueltas más este otoño, así que es hora de decidir qué pantallas son va a significar para nosotros e ir con él.

Información de expertos …

Un libro que ha tenido un impacto real en el enfoque de mi familia hacia las pantallas es Anya Kamanetz El arte del tiempo en pantalla. Kamanetz presenta la gama de estudios que buscan definir el impacto de las pantallas, y la investigación, en su conjunto, parece decir: «Sea reflexivo y equilibrado» en lugar de «No se preocupe» o «Sin pantallas». Y Kamanetz ofrece tres útiles reglas de pantalla: disfrutar de las pantallas; no demasiado; y hazlo juntos. Estas reglas, simples, flexibles y poderosas, permiten a los padres desarrollar una relación familiar con las pantallas y le han dado a mi propia familia un buen punto de partida.

En abril, poco después de que la cuarentena se convirtiera en nuestra realidad y la oportunidad de usar la pantalla parecía dispararse, el New York Times también nos apoyó con la sugerencia de centrarnos en las «3 C»: niño, contenido y contexto cuando nos preocupamos por el tiempo frente a la pantalla. Sabes tu niño, así que considere lo que funciona de forma exclusiva para ellos. Tratar de encontrar contenido que sea atractivo, enriquecedor y apropiado. Finalmente, piense en cómo su enfoque de las experiencias en pantalla crea una contexto para hacer que el tiempo frente a la pantalla sea enriquecedor para los niños.

¡Más ayuda práctica, por favor!

Ni las tres reglas de Kamanetz ni las tres C son prescriptivas, lo que las hace fáciles de adaptar, pero también puede dejarle trabajo por hacer para aplicarlas día a día. A continuación, reunimos once conocimientos del siguiente nivel que obtuvimos al intentar implementar la sabiduría, como las reglas de la pantalla y las tres C. Esperamos que les resulte útil a medida que afronta la próxima ronda de aprendizaje en cuarentena y le ayuden a usted y a sus hijos a desarrollar una relación con las pantallas que funcione para usted.

Evite los mensajes contradictorios.

Cómo encontrar la paz con el tiempo frente a la pantalla10’000 horas / Getty

Muestre a los niños que, cuando están en las pantallas, se siente bien con su presencia. Mirando hacia atrás, sé que me he mostrado aprensivo o incluso desgarrado al decir «sí» a mis hijos o al arrojarles pantallas para poder unirme a una reunión inesperada o preparar la cena. Los niños captan nuestros sentimientos. Y los niños toman la incomodidad de nuestra pantalla como propia o comienzan a ver las pantallas como una «fruta prohibida», lo que les da aún más poder. Entonces, cuando esté dando el visto bueno a las pantallas, hágalo de todo corazón.

Busque calidad.

Kamenetz compara las experiencias de la pantalla con la comida. Van desde nutritivos para la mente hasta basura. ¿Cómo puede saber qué es la calidad? Primero, hay experiencias en pantalla que simplemente se sienten bien, como conferencias o enviar fotos o mensajes con la familia extendida.

Podemos buscar quién lo está creando y por qué. A medida que los niños crecen, hágalos participar también en estas preguntas. Ahora le pedimos a nuestra hija de 10 años que haga lo mismo y, con suerte, le estamos enseñando a pensar críticamente sobre los medios que consume.

Si una organización valora o tiene en su equipo educadores o expertos en desarrollo infantil, es probable que estén diseñando medios para involucrar a los niños y ayudarlos a aprender. Busque también con quién se asocian; las organizaciones que están verdaderamente comprometidas con mejorar el aprendizaje de los niños tienden a alinearse con otras que también lo están. Podemos recomendar Khan Academy Kids y las organizaciones incluidas en el proyecto Wide Open School de Common Sense Media como ejemplos de tiempo de pantalla verdaderamente educativo y atractivo.

Busque experiencias de pantalla interactiva.

Casi todo el mundo disfruta de un poco de tiempo pasivo frente a la pantalla; recientemente, al final del día, todo lo que puedo manejar es un programa de televisión. Pero cuando se trata de niños y pantallas, cuanto más interactivos y activos sean sus cerebros y cuerpos durante la experiencia, mejor. Si ha probado las clases en línea con niños pequeños, lo ha visto por sí mismo. Sesiones en línea que incluyen música, movimiento y la oportunidad de interactuar, idealmente con una persona viva y dinámica, para involucrar y educar mejor a los niños, especialmente a los niños pequeños.

Sienta el camino hacia lo que es «perfecto» para su familia.

Sabemos que existen riesgos asociados con pasar demasiado tiempo frente a una pantalla, especialmente con respecto a la calidad del sueño y la obesidad, y todos sabemos en nuestras entrañas que pasar demasiado tiempo frente a una pantalla no es bueno para ninguno de nosotros. Pero no existe una dosis oficial recomendada, por lo que puede ser difícil saber cuánto es demasiado. Pruebe cualquiera de estas formas de encontrar la cantidad «justa» para su familia:

Establezca límites de tiempo razonables.

La AAP recomienda no más de una hora al día en pantalla para niños. Empiece por asegurarse de que los niños aprendan que hay un comienzo y un final para una sesión de pantalla. Antes de que los niños comiencen, puede establecer con ellos cuánto tiempo será y tratar de hacer que las unidades de tiempo sean algo que los niños puedan entender. Por ejemplo, los episodios son fáciles de usar: tan pronto como termina el episodio, es hora de pasar a algo fuera de la pantalla. O puede configurar un temporizador simple para 20 o 30 minutos, y los niños sabrán que es hora de hacer la transición cuando suene el temporizador. Para los niños de dos a cinco años, una hora es, por lo general, la dosis sugerida de tiempo frente a la pantalla para el día, así que intente cronometrar bien esa hora y equilibrarla con otras experiencias. Common Sense Media también tiene aquí una guía útil.

Ayude a los niños pequeños a hacer la transición.

Todos hemos visto a los niños derretirse o incluso hacer berrinches cuando es el momento de apagar una pantalla, y no es su culpa. Las pantallas hacen un número en nuestras mentes: según Arianna Huffington, son «hipnóticas para nuestro cerebro». Teniendo en cuenta eso, es una gran solicitud para un niño que salga de la pantalla y pase a algo nuevo. A continuación, algunas excelentes formas de ayudar a los niños en la transición.

  • Manténgase lo más tranquilo y calmante que pueda, como si se acercara a ellos cuando necesite despertarlos de un sueño.
  • Si puede, siéntese junto a ellos y únase uno o dos minutos antes de que se apague la pantalla, de modo que ya sea parte de su mundo, haciendo que la transición sea menos discordante.
  • Bríndeles un ritual como decir «adiós» a la pantalla o poner el dispositivo en un lugar especial para «descansar».
  • Intente programar algo fuera de línea que a los niños les encante justo después del tiempo frente a la pantalla, ya sea al aire libre, un juguete en particular o incluso la hora de la merienda.

Equilibre el tiempo frente a la pantalla con el «tiempo verde».

Puede que no le resulte práctico realizar un seguimiento de los minutos, pero trate de ser coherente con la forma en que aborda el tiempo frente a la pantalla. Cuando cambia o cambia las reglas, los niños se confunden y las reglas comienzan a perder su “empuje” por completo. ¿Necesita una alternativa al seguimiento del tiempo? Simplemente concéntrese en lograr un equilibrio en el horario general de su hijo. Asegúrese de que tomen descansos, y que esos descansos les brinden lo que los niños más necesitan y lo que ninguna pantalla puede ofrecer: tiempo para estar al aire libre, moverse y usar muchos sentidos diferentes.

Reduzca la velocidad de los sentidos.

Los niños necesitan no solo fortalecer cada uno de sus sentidos; también necesitan aprender a usarlos en conjunto. Y hay sentidos más allá de los 5 que aprendemos en el jardín de infancia que tienen un impacto tremendo en cómo los niños se sienten, se comportan y son capaces de aprender. El uso de pantallas reduce la experiencia sensorial de los niños a la vista y el sonido únicamente, por lo que es imperativo que desarrolle oportunidades para usar todos los sentidos. ¿Cuál es la mejor manera de hacer eso? ¡Juega al aire libre!

Mantenga las pantallas a la vista.

Desde el principio, hemos alentado a nuestros niños a estar en espacios compartidos cuando usan sus pantallas. Es necesario que invirtamos en buenos auriculares para los cinco, pero se reduce casi por completo el comportamiento de «tiempo de pantalla furtiva». Y, más de una vez, uno de los niños hizo mal clic, y hemos estado cerca para ayudarlos a navegar en nuevas situaciones en línea, lecciones que realmente necesita estar allí para enseñar y mantener a los niños seguros.

Co-view y co-play.

Cuando pueda, únase a sus hijos en parte de una sesión de pantalla. Hable con ellos sobre lo que está viendo o haga preguntas después de la sesión para ayudar a los niños a procesar lo que experimentaron. Si no puede ver juntos durante el día, establezca un ritual de tiempo de pantalla regular en familia, como el viernes por la noche, para que puedan experimentar las pantallas juntos y comenzar a enseñar a los niños cómo pensar en historias, personajes y quién está contando la historia.

Designe zonas sin pantalla.

La designación de horarios y espacios «sin pantalla», ya sea la hora de la cena, los fines de semana o cuando la familia o los amigos están de visita, puede ayudar a todos, incluidos los adultos, a restablecer y mantener una relación saludable con las pantallas. Este tipo de unión a la antigua y sin pantallas es inmejorable, ¡así que programe todo el tiempo sin pantalla que necesite para desconectarse y conectarse de verdad!

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