¿Deben los bebés comer cereales integrales?

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¿Deben los bebés comer cereales integrales?

Los cereales integrales forman parte de una dieta saludable, pero ¿deberían estar presentes a una edad temprana? ¿Deben los bebés comer cereales integrales? Descúbrelo en este artículo.

Sí, pero con cuenta, peso y medida. Cuando el bebé comienza a diversificarse, se deben utilizar como regla los cereales integrales ya que contienen un alto contenido de fibra que puede complicar la digestión, especialmente para un sistema gastrointestinal aún en desarrollo.

¿Puede el bebé comer algún tipo de cereales integrales?

Sí. Después de la introducción del gluten (a los 6 meses, por lo general), los bebés pueden comer cualquier tipo de grano integral.

No obstante, es aconsejable que en las primeras papillas, especialmente las que se hacen en casa y para las que hay menos recursos en cuanto a elaboración, se empiece por utilizar una mezcla de cereales (mezclando cereales más refinados con cereales integrales).

De esta forma, el bebé seguirá recibiendo nutrientes y la digestión no será tan difícil. En el mercado, encontrará gachas de avena de mezcla de cereales y gachas de avena integrales que han sido procesadas para facilitar la digestión.

¿Por qué debería comer el bebé cereales integrales si son más difíciles de digerir?

Los cereales integrales, al no haber sido sometidos a un proceso de refinado, conservan casi toda la estructura y como tal, todos los nutrientes. Por tanto, son más ricos desde el punto de vista nutricional y, por tanto, más ventajosos.

Adicionalmente y pese a la digestión de estos cereales puede resultar un poco más complicado para el bebé cuando es pequeño (y por tanto se recomienda moderación).

Con el tiempo, estos cereales deben integrarse perfectamente en la dieta del niño (se debe promover al mismo tiempo la ingesta de agua para un buen tránsito intestinal).

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¿Es cierto que los cereales integrales pueden disminuir la absorción de calcio en los bebés?

Sí, pero no debe verse como un problema importante en la alimentación de los bebés. De hecho, los cereales integrales, así como las legumbres y las semillas tienen fitatos, un compuesto que puede interferir con la absorción del calcio, reduciéndolo.

Una forma de reducir la cantidad de fitatos en los alimentos es remojándolos (que es una práctica común incluso con las legumbres).

Sin embargo, en una dieta saludable y como debe ser el bebé, y también comparando el tamaño de la ingesta de fuentes de calcio con el de los cereales integrales (según las recomendaciones), esta interferencia no es un problema que surja con frecuencia y no debe ser un problema. motivo de ansiedad.

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