Del confesionario: estas mamás se están abriendo sobre su depresión posterior a las vacaciones

Screaming at the Christmas lights

Gritando a las luces de Navidad
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¿Ha estado experimentando una depresión después de las vacaciones? Así que muchas otras mamás

El invierno puede golpear bastante fuerte después del ajetreo y el bullicio de la temporada navideña, porque de repente hay … no hay mucho que esperar después de la locura de diciembre. Este año, la depresión estacional parece estar afectando más a las personas debido a la pandemia. Incluso hay menos que hacer de lo habitual, la gente todavía se enferma y muere a un ritmo alarmante, y para las personas que viven en un clima más frío, la actividad al aire libre es limitada.

Muchas mamás realmente lo están sintiendo este año y se están abriendo al respecto en nuestro Confesionario. Si este es usted también, sepa que no es el único.

Confesionario # 25763827

“¡¡Odio cuando terminan las vacaciones !! Me deprimo seriamente durante unos días mientras quito mis decoraciones «.

Confesionario # 25763739

«Justo cuando siento que podría entrar en el espíritu navideño, las malditas vacaciones han terminado».

Confesionario # 20065832

“Camino por todos los» ¡bah, patraña! » pero luego me entristece cuando terminan las vacaciones. ¿WTF está mal conmigo?

Confesionario # 1523081

“Siempre me siento deprimido cuando terminan las vacaciones, la única persona que conozco sigue escuchando música navideña una semana después”

También conocido como «síndrome posvacacional», el estrés y la depresión de esta depresión pueden afectar con fuerza después de un período de intensa emoción y estrés (como las vacaciones). Según Psycom, la tristeza posterior a las vacaciones comparte muchos de los mismos síntomas característicos de una ansiedad o un trastorno del estado de ánimo: insomnio, falta de energía, irritabilidad, dificultad para concentrarse y ansiedad. Pero a diferencia de la depresión clínica, la angustia es de corta duración en lugar de a largo plazo.

A pesar de que muchos de nosotros no nos reunimos en grupos grandes o nos reunimos con la familia para las vacaciones como de costumbre, muchos de nosotros sentimos la necesidad de hacer que las vacaciones sean tan maravillosas como cualquier otro año (si no más) para nuestros hijos. Todos ganamos algo de alegría en 2020, maldita sea, y ahora que el pico de las vacaciones ha terminado … bueno, estamos en el valle del invierno. Y uno particularmente sombrío en eso.

Confesionario # 25762588

“No estoy seguro si esta es mi depresión estacional habitual … o si es una depresión real. O si estoy tan solo que se siente como una depresión. De cualquier manera, es una mierda y lo superé «.

Confesionario # 21554686

“La depresión estacional me está pateando el trasero con fuerza este año. Primavera, por favor, venga temprano. No tengo energía ni motivación «

Confesionario # 1499408

“Estoy empezando a sentir de nuevo la caída hacia la depresión estacional. No quiero tomar más medicamentos «.

Confesionario # 25813946

“No sé si soy na funk. He estado na funk durante las últimas 2 semanas. Estas últimas 2 semanas ha sido autoservicio para la cena y 2 veces para llevar. No estoy deprimido ni triste. Me siento como si estuviera na rutt. O estoy aburrido o me siento mal. No sé cómo explicarlo «

El peso de tener que lidiar con la vida durante una pandemia global que aún no muestra signos de desaceleración, incluso con el lanzamiento de una vacuna, es tan agotador, mental y físicamente. Aunque las vacaciones pueden traer su propio tipo de estrés, cosas como quitar las lindas luces y la decoración alegre pueden ser un verdadero fastidio. Especialmente porque muchos de nosotros estábamos colocando nuestras decoraciones navideñas. muy temprano en la temporada para ayudarnos a darnos el impulso que necesitábamos, y ahora, simplemente … se acabó.

Confesionario # 25813936

«Estoy congelado en el sofá porque estoy abrumado y deprimido».

Confesionario # 25812896

“Creo que estoy deprimido porque no tengo ninguna motivación para hacer nada. Limpieza, manualidades, juegos, planificación. ¡Puedo pensar en muchas cosas que hacer, pero no puedo hacer nada! «

Confesionario # 25801673

«Volver al encierro de facto durante todo un invierno con estos niños me va a dar un gran sentido del humor, o me va a dar un colapso de mierda».

Confesionario # 25799712

“La pandemia, las elecciones, oscurecer a las 6 pm, tienen mi depresión y ansiedad a toda marcha. No estoy seguro de poder sobrevivir al invierno, o incluso si quisiera «

Es posible que no podamos cambiar las circunstancias del mundo en este momento, pero una cosa que podemos hacer es cuidar de nosotros mismos. Esto suena agotador cuando ya estás deprimido, pero es muy importante. Dormir bien, respirar aire fresco y mantener una rutina regular puede ayudarlo a mantenerse encaminado si está luchando emocional y mentalmente.

Dado que este año es particularmente aburrido, tenemos que ser creativos para encontrar cosas seguras para hacer. Abríguese y salga a caminar, planifique un viaje de un día en el que usted y la familia vean una nueva escena y coman algo de un restaurante en el que nunca haya estado y hagan un picnic en el automóvil. Programe estas cosas con anticipación para que todos tengan algo que esperar, sin importar cuán pequeño sea.

La paciencia es clave en este momento. Para todos los que están luchando, simplemente sean suaves consigo mismos, ¿de acuerdo?

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