Descanso en el embarazo: ¿cuando es necesario?

Sexualidad en el embarazo, cambios posturales y otros cambios en el período pre y posparto

En algunas situaciones, se puede recomendar descansar durante el embarazo con miras a un embarazo y un bebé saludables. El reposo puede estar indicado cuando existe el riesgo de que el bebé nazca prematuramente (parto prematuro) o para prevenir el desarrollo de preeclampsia.

Si bien no es una situación fácil, sobre todo por el temor de que algo pueda poner en peligro la continuación del embarazo o el normal desarrollo del bebé, el descanso puede evitar que un embarazo de riesgo se vuelva aún más complicado. Esta es la opinión de algunos médicos, aunque los beneficios del descanso absoluto son un tema muy controvertido.

Descanso durante el embarazo

¿Qué es el reposo durante el embarazo?

El reposo, absoluto o parcial, se refiere a la situación en la que el médico limita las actividades de la embarazada. Esta “prescripción” va acompañada de indicaciones precisas sobre lo que la embarazada puede y no puede hacer.

Tipos de descanso en el embarazo

El tipo de descanso depende mucho del motivo por el cual es necesario y puede ser:

  • Periódico – con una indicación para descansar durante un cierto período de tiempo todos los días;
  • Parcial – con una indicación para dividir el día entre la cama y el sofá;
  • Absoluto – con indicación de permanecer en cama todo el día, excepto para ir al baño y ducha rápida;
  • Descanso absoluto en el hospital – en caso de necesidad de monitorización constante y medicación intravenosa.

¿Por qué se puede recomendar el reposo durante el embarazo?

Se puede recomendar el reposo absoluto en un embarazo de riesgo ya que no estar de pie tiene varias ventajas como:

  • Disminuir la presión ejercida sobre el útero;
  • Reducir el esfuerzo del corazón;
  • Mejorar el suministro de sangre a los riñones mejorando la eliminación del exceso de líquidos;
  • Aumentar la circulación sanguínea en el útero aumentando el flujo de oxígeno y nutrientes al bebé;
  • Reducir el nivel de hormonas del estrés en la sangre y que pueden provocar contracciones.

¿En qué situaciones se puede recomendar el descanso absoluto?

La evaluación siempre dependerá del obstetra que controle el embarazo. Sin embargo, se puede recomendar el reposo absoluto cuando existen situaciones de salud materna previas al embarazo, antecedentes obstétricos (complicaciones que aparecieron en embarazos anteriores y que se remanifiestan en el nuevo embarazo) o cuando el riesgo se desarrolla en el presente embarazo.

Entre las situaciones que pueden llevar al médico a recomendar el reposo absoluto se encuentran::

Embarazo de riesgo: causas, síntomas y cuidados

Malestar asociado con el descanso absoluto

A pesar de las ventajas de descansar en un embarazo de riesgo, acostarse todo el día durante un largo período de tiempo y limitar la actividad física trae algunas desventajas, a saber:

  • Dolor en las caderas;
  • Dolores en la espalda;
  • Dolores musculares;
  • Dolores de cabeza;
  • Pérdida de masa muscular;
  • Irritaciones de la piel;
  • Pies hinchados durante el embarazo y piernas hinchadas y doloridas;
  • Formación de coágulos de sangre;
  • Depresión;
  • Acidez de estómago durante el embarazo;
  • Presión de vientre.

¿Cómo minimizar las molestias provocadas por el descanso?

Algunas medidas pueden ayudar a aumentar la comodidad y pasar mejor el tiempo frente a la imposición de limitación de actividad:

Acuéstate de tu lado

Para mejorar la circulación sanguínea. Colocar una almohada entre las piernas y otra para sostener el abdomen puede brindarle más comodidad. Cambiar de lado de una hora a otra evita los dolores corporales y las irritaciones de la piel.

Ejercicios de estiramiento

Dependiendo del tipo de descanso, el médico puede darte luz verde para ciertos estiramientos y la posibilidad de realizar ciertos ejercicios como mover los brazos.

Las molestias más comunes en el embarazo.

Alimentación

Estar en la cama durante largos períodos de tiempo, sin actividad, generalmente afecta su apetito. Los alimentos nutritivos y fáciles de digerir ayudan a mantener el peso de la madre y el bebé.

Hidratación

Beber muchos líquidos es particularmente importante para combatir la retención de líquidos, minimizar la hinchazón y mantener el funcionamiento de los intestinos.

Vida social

Utilice la computadora para ocupar algunas horas del día (películas, series, sitios web, foros). Llame a amigos o familiares cuando se sienta solo y necesite desahogarse o simplemente hablar, para la compañía.

Ponerse al día con la lectura

Aproveche ahora que tiene más tiempo para ponerse al día con su lectura.

Trabajar en casa

Si la indicación de descanso es parcial, es posible trabajar en casa gracias a las nuevas tecnologías y medios de comunicación. en línea. Sin embargo, el médico debe estar debidamente informado sobre este reclamo y dar su consentimiento.

En el trabajo, todos deben estar informados sobre las condiciones para una buena gestión de las expectativas de jefes y compañeros de trabajo.

Bordar, crochet u otra actividad manual.

Si te gusta el punto de cruz, bordar o crochet, esta es una excelente manera de mantenerte ocupado, con creatividad.

Canastilla de bebé

Con compras en línea, es posible elegir y participar en muchos de los arreglos para la llegada del bebé.

Haz las compras

También puede hacer las compras de comestibles y recibirlas en su casa cuando alguien esté disponible para recibirlas.

Cuídate

Incluso si tiene que pasar mucho tiempo en la cama o en el sofá, asegúrese de cuidarse. Si tienes la oportunidad, pídele al peluquero que venga a tu casa para hacerte el corte que tanto querías o simplemente para arreglarte el pelo o las manos.

Sentirse bien consigo misma es la mitad de la batalla para combatir la depresión durante el embarazo, eliminar los sentimientos de culpa y mejorar la autoestima.

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