Dieta para la diabetes gestacional – Portal Mãe-Me-Quer

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La diabetes gestacional afecta cada vez a más mujeres embarazadas y las preocupaciones sobre la salud y la dieta se multiplican. ¿Cuáles son las precauciones alimentarias que deben tomar las mujeres embarazadas con diabetes gestacional? ¿Qué debe contener la dieta para la diabetes gestacional? Descubra la respuesta a estas preguntas en este artículo.

Dieta para la diabetes gestacional

Las mujeres embarazadas con diabetes gestacional deben limitar ciertos alimentos y tener mucho cuidado con su dieta.

En general, la dieta de las embarazadas con diabetes gestacional, como la de cualquier otra mujer embarazada, debe seguir los principios de una alimentación saludable y puede guiarse por la Rueda de la Alimentación.

¿Las mujeres embarazadas con diabetes gestacional deberían estar a dieta?

Depende. Por dieta, a menudo nos referimos a grandes restricciones alimentarias, que no son deseables durante el embarazo y que incluso pueden ser perjudiciales.

Recomendaciones dietéticas para la diabetes gestacional

¿Cuáles son los principales consejos para alimentar a una mujer embarazada con diabetes gestacional?

1. Consume frutas y verduras a diario

La fruta debe ser la opción para los postres y las verduras deben incluirse en la sopa o como guarnición.

2. Granos integrales y legumbres

Consumir cereales integrales / poco refinados (como arroz, pasta, pan) y legumbres (como frijoles, guisantes, frijoles).

Estos alimentos son particularmente ricos en vitaminas, minerales y fibra y muy importantes para el control de los niveles de glucosa (azúcar en sangre).

3. Ingiera comidas a intervalos regulares

No pasar mucho tiempo sin comer o comer con regularidad previene grandes fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre.

La cuestión de los horarios de las comidas es aún más importante si depende de la insulina para controlar su diabetes (incluso si considera la posibilidad de cenar).

4. Limite el consumo de azúcar

Limite el consumo de azúcar y productos azucarados tanto como sea posible (pasteles, chocolates, postres, dulces, refrescos (con o sin gases). Estos alimentos contribuyen al aumento de la glucosa en sangre y también al aumento de peso (que es un factor de riesgo de diabetes gestacional).

5. Saber elegir en las fiestas

Aunque es sumamente importante limitar el consumo de azúcar y dulces en general, hay espacio para momentos excepcionales. Sin embargo, es importante saber cómo tomar decisiones que le permitan satisfacer sus papilas gustativas sin tener tanto impacto en su salud (y la de su bebé).

Presta atención a la cantidad (elige, por ejemplo, la masa más pequeña), el tipo (prefieres un bizcocho sin nata, un bizcocho con fruta en lugar de chocolate) y el momento de consumo (prefieres siempre comer el postre como postre, después comida).

6. Evite los alimentos ricos en grasas

También evite los alimentos ricos en grasas (especialmente alimentos fritos y bocadillos) y limitar la grasa que se agrega a los platos y la cocción (incluso si es aceite de oliva) es otra recomendación dietética para la diabetes gestacional. Estos alimentos también contribuyen al aumento de peso.

La prevención de la diabetes gestacional se basa en el control del peso de la embarazada a través de un plan de alimentación específico definido por el nutricionista. El objetivo es mantener un peso adecuado mediante una dieta equilibrada y ejercicio adecuado a su condición.

Alimentos en la prevención de la diabetes gestacional

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