El 84,3% de los jóvenes portugueses son sedentarios

El 84,3% de los jóvenes portugueses son sedentarios

Sí, lees bien. El 84,3% de los jóvenes portugueses entre 11 y 17 años son sedentarios. Esto significa que solo el 15,7% de los jóvenes portugueses practica al menos una hora de ejercicio físico al día.

Los datos provienen de un estudio realizado por investigadores de la Organización Mundial de la Salud (OMS). De hecho, el estudio que se publicó en la revista científica Lancet Child and Adolescent Health, analizó los índices de actividad física de niños y niñas de ese grupo de edad a nivel mundial.

Este porcentaje de El 84,3% de los jóvenes portugueses sedentarios sitúan a nuestro país en el puesto 79, en una lista de 146 países. Este resultado es, como era de esperar, bastante preocupante. ¡Es que Portugal se encuentra, de hecho, entre los países como los adolescentes más sedentarios del mundo!

Tendencias mundiales de la inactividad física entre los jóvenes

El estudio del equipo de la OMS se basó en datos recopilados de 1,6 millones de estudiantes de 11 a 17 años, de 146 países, como se mencionó. Las tendencias de la inactividad física en ese grupo de edad se analizaron entre 2001 y 2016.

Los datos se recopilaron mediante encuestas en las escuelas sobre los niveles de actividad física.

Se consideraron para el análisis todos los tipos de actividad física, como juego activo, actividades recreativas, deportivas, actividades domésticas, educación física y ejercicios planificados. También se tuvieron en cuenta varios tipos de transporte activo, como caminar y andar en bicicleta.

En general, los investigadores encontraron que El 80% de los adolescentes que asistieron a la escuela no siguen las recomendaciones actuales sobre la práctica de actividad física. Actualmente, se recomienda que los jóvenes practiquen al menos una hora diaria de actividad física vigorosa.

En cuanto al sexo, la inactividad física afecta al 85% de los niños y al 78% de las niñas. En general, la prevalencia de actividad física insuficiente disminuyó ligeramente en los niños entre 2001 y 2016 (del 80% al 78%). Sin embargo, no hubo cambios en las niñas, con el 85% restante a nivel mundial, actividad física insuficiente.

También se encontró que las niñas son menos activas que los niños en todos los países excepto en cuatro (Tonga, Samoa, Afganistán y Zambia).

«Es necesario actuar con pautas urgentes para aumentar la actividad física ahora, en particular para promover y retener la participación de las niñas en la actividad física».

Países donde los jóvenes son más sedentarios

En cuanto a los jóvenes más sedentarios, destaca Corea del Sur, de hecho, en este país el 94,2% de los jóvenes no llega a practicar una hora de actividad física vigorosa. Italia es el único país europeo incluido en la lista de países con más adolescentes inactivos del mundo, con el décimo lugar. De hecho, ¡el 88,6% de los jóvenes está inactivo!

  • Corea del Sur (94,2%)
  • 2. Filipinas (93,4%)
  • 3. Camboya (91,6%)
  • 4. Sudán (90,3%)
  • 5. Timor-Leste (89,4%)
  • 6. Zambia (89,3%)
  • 7. Australia (89%)
  • 8. Venezuela (88,8%)
  • 9. Nueva Zelanda (88,7%)
  • 10. Italia (88,6%)

Países donde los jóvenes son menos sedentarios

Pensarás que a continuación presentaremos países ejemplares en cuanto a actividad se refiere, ¿no? Pero no, eso no es lo que vamos a hacer. Los 10 países con las tasas más bajas de inactividad física entre los jóvenes también tienen tasas alarmantes de jóvenes inactivos. Por lo tanto, consulte la lista a continuación:

  • 1. Bangladesh (66,1%)
  • 2. Eslovaquia (71,5%)
  • 3. Irlanda (71,8%)
  • 4. Estados Unidos de América (72%)
  • 5. Bulgaria (73,3%)
  • 6. Albania (73,9%)
  • 7. India (73,9%)
  • 8. Groenlandia (73,9%)
  • 9. Finlandia (75,4%)
  • 10. República de Moldova (75,7%)

Así que tenemos, por un lado, a Corea del Sur como el país con más jóvenes físicamente inactivos. Por otro lado, Bangladesh encabeza la lista de países con menos jóvenes inactivos. Pero un porcentaje del 66,1% de jóvenes inactivos no es un buen resultado. Por lo contrario. Aunque es mucho mejor que el de Corea del Sur, todavía muestra una alta tasa de inactividad.

Y Portugal, ¿cómo está?

Como vimos al principio de este artículo, Portugal presenta un resultado muy débil, ya que el 84,3% de inactividad es preocupante. Esto significa que solo el 15% de nuestros jóvenes realiza actividad física durante al menos una hora al día. Esto nos sitúa en el 79%, como sabemos, que no paga nada a favor de Portugal como país físicamente activo.

China, Granada y Santa Lucía (Caribe) y Kuwait están al mismo nivel que Portugal, con porcentajes iguales de sedentarismo.

Por tanto, hay mucho que hacer en Portugal para animar a los jóvenes a practicar actividad física. Y los padres claramente tienen un papel muy importante que desempeñar en esta tarea.

¿Por qué la actividad física es tan importante para los niños y los jóvenes?

Según los autores del estudio, los niveles extremadamente insuficientes de actividad física planteados en el estudio son profundos. Esto se debe a que este hecho puede poner en peligro la salud actual y futura de estos jóvenes.

Regina Guthold, autora del estudio, comentó sobre los resultados que: «Es necesario actuar con pautas urgentes para aumentar la actividad física ahora, en particular para promover y retener la participación de las niñas en la actividad física».

Se menciona otro tipo de beneficios por tener una vida físicamente activa durante la adolescencia. Nos referimos, por tanto, a la salud. Estos beneficios incluyen una mejor capacidad cardiorrespiratoria y muscular, una mejor salud ósea y cardiometabólica y un mejor control del peso.

Además, la actividad física ha demostrado cada vez más un impacto positivo en el desarrollo cognitivo y la socialización. Además de eso, muchos de estos beneficios pueden extenderse hasta la edad adulta.

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