El abuso verbal y emocional a veces es difícil de reconocer, pero puede dejar cicatrices

Young Woman Looking out the Window

Mujer joven mirando por la ventana
LWA-Sharie Kennedy / Getty

Ella no te presionó. No te golpeó. No hay hematomas. Sin cortes. Sin heridas. Sin cicatrices. Pero la ausencia de una nariz ensangrentada y huesos rotos no significa que se encuentre bien. No significa que te cuiden o que estás a salvo, y no significa que no has sido abusado. ¿Por qué? Porque el abuso puede tomar muchas formas. Desde humillaciones y negligencia hasta asesinato de personajes y manipulación emocional, puede llevar muchas caras, y mientras el signos de abuso verbal y emocional son más difíciles de reconocer, eso no hace que dicho abuso sea menos perjudicial o peligroso.

El abuso verbal y emocional puede tener efectos tanto a corto como a largo plazo.

«Permanecer en una relación abusiva emocional o verbalmente puede tener efectos duraderos en su salud física y mental», Oficina de Salud de la Mujer explica. El dolor crónico es una reacción frecuente al abuso verbal o emocional. Problemas relacionados con la salud mental, como depresión o ansiedadTambién son comunes, al igual que los problemas de autoestima y los sentimientos de culpa, miedo o vergüenza. Algunos individuos que han sido abusados ​​emocional y verbalmente volverán su dolor e ira hacia adentro, lastimándose o lastimándose a sí mismos, y algunos tendrán pensamientos suicidas.

Cuando estaba en una relación emocional y verbalmente abusiva, hice el primero de varios intentos de suicidio.

Pero antes de entrar en los efectos del abuso verbal y emocional, debería hablar sobre los signos, los indicadores demasiado comunes de que estás en una relación poco saludable. Verá, aquellos que abusan verbal y / o emocionalmente son degradantes y exigentes. Te hablan de una manera agresiva, que disminuye tu voz y tu sentido de identidad. Aquellos que abusan verbal y / o emocionalmente son controladores. Te dicen qué hacer o ponerte. Quieren tener acceso a su computadora, teléfono y amigos, si aún le “permiten” tener amigos. Aquellos que abusan verbal y / o emocionalmente son insultantes. Te llaman por apodos, como «estúpido», «repugnante» y «inútil». Constantemente te menosprecian. Aquellos que abusan verbalmente y / o emocionalmente son manipuladores. Te miman y se disculpan antes de lastimarte, una y otra vez, y aquellos que son verbal y / o emocionalmente abusivos te encienden.

Te hacen creer que estás loco, o al menos, demasiado sensible. Su relato de los eventos es (casi) siempre incorrecto.

Pero eso no es todo: algunos abusadores verbales y emocionales gritan y gritan. Usan su voz para infundir miedo y hacerte sentir pequeño. Algunos son negligentes y despectivos. Te ignoran, te deshumanizan y te cierran, pero la mayoría de los abusadores son una combinación de todas estas cosas, como fue mi caso. Mi abuso comenzó de forma lenta, sutil, con coacción y manipulación.

“No quieres lastimarme, ¿verdad? Quédate conmigo. No me dejes. Te necesito.»

Se transformó (algo rápido) en algo más profundo. Algo más oscuro. Algo más astuto, odioso e insidioso.

“No eres nada sin mí. Estás indefenso y desesperado. Permanecer. No puedes hacerlo solo «.

Y cuando me golpearon mentalmente para que me sometiera, el tono de mi abusador cambió. Hubo gritos. Maldecir. Gritando. Me humillaron de forma constante (y crónica). Me “amaban”, abierta y encubiertamente, manteniéndome alejado de amigos y familiares. Me manipularon de formas que no entendí, y los efectos tanto a corto como a largo plazo fueron condenatorios. Mi autoestima se ha hecho añicos. A menudo siento que no valgo nada y que estoy roto sin remedio. También lucho con enfermedades mentales; la ansiedad tiñe mis días y la depresión consume la mayoría de las noches.

Dicho esto, no estoy solo. Millones de personas han experimentado los efectos del abuso verbal y / o emocional, personas como Sara, que sobrevivió a una relación de abuso emocional y verbal, y Brandie, que sobrevivió a un matrimonio abusivo.

“Cuando estaba en una relación abusiva, cuestionaba todo”, dijo Sara. “Me odiaba a mí mismo y me sentía como una persona horrible. Como si me estuviera volviendo loco «.

Brandie le dice a Scary Mommy que ya no se reconocía a sí misma. “Dejé de ducharme, dejé de cepillarme el pelo y no me importaba lo que me ponía”, dice. “Tampoco NUNCA sonreí en las fotos … porque no podía. Dolía demasiado «. Pero los efectos a largo plazo han sido particularmente condenatorios, para mí, Sara, Brandie y todas las personas con las que hablé.

«Tengo más allá de la baja autoestima», dice Brandie. «Cuestiono cada decisión que tomo y me menosprecio». Una mujer, cuyo nombre hemos ocultado a petición suya, se hizo eco de un sentimiento similar.

“Han pasado más de tres años desde que terminó mi relación, y un poco más de dos años desde la última vez que lo vi en persona… pero todavía me siento insegura y violada”, dijo. «Todavía me siento inútil».

¿Por qué? Porque mientras los moretones se desvanecen y las heridas cicatrizan, el dolor del abuso verbal y emocional – tacha eso, el dolor de ninguna forma de abuso – permanece. Eventos como estos cambian tu mente. Tu personaje. Alteran quién eres. Según la Oficina de Salud de la Mujer, muchas sobrevivientes de abuso luchan contra la vergüenza y la culpa. También se sienten impotentes y desesperanzados. Luchan por sentirse seguros en su cuerpo (y en su voz).

La buena noticia es que hay ayuda y esperanza. Ya no tienes que ser herido o victimizado. Esta no es tu cruz para llevar. No es tu suerte en la vida. Y aunque alejarse suena fácil, mientras que superar, más bien, deshacer los efectos de dicho abuso parece fácil, seré el primero en decirles que no lo es. Dejar una relación abusiva es difícil, y deshacer las cintas tóxicas es casi imposible. Pero puedes hacerlo. Puedes salir y te lo prometo: hay luz del otro lado.

Si usted o alguien que conoce está en peligro inmediato, llame al 911. Si no está en peligro inmediato y / o tiene la oportunidad de comunicarse, hágalo. Confíe en un amigo, familiar, terapeuta y / o voluntario de confianza en un refugio de abuso o llame a un línea directa de violencia doméstica.

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