El chocolate y el embarazo van de la mano

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¿Privarse del chocolate durante el embarazo? ¡Ciertamente que no, e incluso al contrario porque tiene virtudes para las futuras madres! Entonces, muerde y agrieta … pero en pequeñas dosis y para chocolate negro.

Embarazada: las virtudes del chocolate

  • Efectos beneficiosos para la placenta y el desarrollo del bebé. Un estudio realizado en Canadá en febrero de 2016 lo confirmó: comer chocolate durante el embarazo está permitido… e incluso recomendado. Este alimento tendría efectos beneficiosos para el funcionamiento de la placenta y sobre el crecimiento del futuro bebé, mejorando la circulación sanguínea de este último.
  • Acción anti-preeclampsia. Otra virtud en las mujeres embarazadas, reduciría el riesgo de aparición de preeclampsia, una enfermedad ligada a la hipertensión arterial al final del embarazo. Una «buena» acción debido a la teobromina presente en el chocolate, especialmente el negro. Además, es esto lo que le da al chocolate su sabor amargo y sus efectos estimulantes.
  • Un impulso para el tránsito. El chocolate también ayuda a reducir el riesgo de estreñimiento, una de las dolencias más comunes durante el embarazo, porque contiene fibra. Sus antioxidantes también protegen la mucosa intestinal.
  • Una acción de buen humor. El magnesio y el triptófano, aminoácidos presentes en el chocolate, estimulan la serotonina y la endorfina, que son la fuente del buen humor. Un cuadradito de chocolate negro, nada parecido para luchar contra el estrés.

Un pequeño cuadrado … ¡pero no la tableta!

  • El chocolate tiene efectos positivos, ¡pero cuidado con el exceso! También puede desencadenar convulsiones si es propenso a las migrañas y contiene cafeína que estimula el sistema nervioso y puede causar insomnio. La cafeína tampoco se recomienda para la hipertensión. Lo ideal es limitarse a 30 g de chocolate negro al día.
  • Romper, morder … para chocolate negro. El chocolate negro con 70% de cacao es el único amigo real de las futuras madres. El chocolate con leche, el chocolate blanco o las barras de chocolate contienen menos cacao y, por lo tanto, son menos beneficiosos … con un riesgo adicional de aumento de peso porque contienen grasas y más azúcar que el chocolate negro.

© Enfant.com

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