El cuarto trimestre: cuidándose después del parto

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Prepararse para el parto es una tarea tan gigantesca que las mujeres a menudo no tienen tiempo para pensar en el cuarto trimestre, los primeros tres meses después del parto. Si bien es posible que esté deseando que llegue la licencia por maternidad, cualquier madre experimentada le dirá que no es un día festivo. Recuerde, se necesitan nueve meses para tener un bebé; se necesitarán al menos otros nueve para recuperarse.

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Los primeros dias

Los libros de texto llaman a esto el «período sensible», porque todo duele. El subidón hormonal eufórico que experimentan las mujeres inmediatamente después del nacimiento te ayudará a pasar la primera «hora mágica» de piel a piel con tu recién nacido, pero esto es de corta duración y pronto querrás que te dejen sola para dormir y procesar. lo que acaba de suceder Durante los próximos días, sentirá sensibilidad en los senos. Si tuvo un parto vaginal, su perineo (área entre la vagina y el ano) se sentirá adolorido y si tuvo una cesárea tendrá que lidiar con una incisión. A veces, las hemorroides se convierten en un problema. También se sentirá emocionalmente sensible: es posible que el parto no haya sido como deseaba, los recién nacidos son extremadamente exigentes y es posible que se sienta convencido de que su pareja no comprende lo que está pasando. el tercer día, su leche habrá “subido” y se irá a casa del hospital.

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Consejos

  • Levántese y camine lo más que pueda.
  • Mantenga su energía comiendo comidas y refrigerios nutritivos y regulares.
  • Tome analgésicos de acuerdo con las instrucciones de su proveedor de atención médica y no espere hasta que sienta el dolor para tomarlos.
  • Evite el estreñimiento bebiendo mucha agua e incluyendo fibra en su dieta.
  • Báñese tan pronto como pueda.

Las primeras seis semanas

Esta época se conoce como la «luna de bebé» y es cuando se recuperará y se vinculará con su bebé. La recuperación es individual, mientras que algunas mujeres se recuperan rápidamente, otras toman más tiempo. Algunas luchan física y emocionalmente, pero el secreto es ser tú mismo y no comparar la maternidad con tu amiga, lo que has leído o incluso un nacimiento anterior. Cada madre es diferente, al igual que su bebé. Tienes instintos que te enseñarán qué hacer y cada madre y cada bebé deben hacerlo a su manera y en su propio tiempo.

Consejos

  • Anime a su pareja a que solicite la baja por paternidad.
  • Mantenga un repollo en el refrigerador para senos llenos y pesados; aplicar una hoja debajo de su sostén puede ayudar a la congestión.
  • Cuando nada más ayude, tome un baño caliente y suba la música.
  • Cuando los amigos se ofrezcan a ayudar, acéptelo.
  • Duerma o descanse cuando lo haga su bebé.

Mes 2

Organizándose

La maternidad trae nuevas responsabilidades, como llevar a su bebé a la clínica para vacunas, pesas y chequeos. Su bebé también debe estar registrado con un número de identificación y agregarse a la ayuda médica familiar. Además de esto, necesita alimentarse y cambiarse regularmente. Todo esto es un trabajo que requiere mucho tiempo, pero recuerde que los bebés se adaptan a la forma en que los crían.

Consejos

  • Pide consejo, pero aprende a resolver tus propios problemas.
  • Tu círculo de amigos cambiará. Tus amigos que no tienen bebés se aburrirán con la charla de tu bebé; no te lo tomes como algo personal. Pronto se identificará con un nuevo círculo de amigos que tienen bebés.
  • Empaca una práctica bolsa para pañales.
  • Empiece a tener una rutina diaria.

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Mes 3

Preparándose para volver al trabajo

Mientras que algunas mujeres están ansiosas por empezar a trabajar de nuevo, otras temen dejar a sus preciosos bebés al cuidado de una guardería o niñera.

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Consejos

  • Investiga y visita las guarderías que estén cerca de donde vives o trabajas.
  • Hable con un asesor de lactancia sobre cómo puede regresar al trabajo y continuar amamantando.
  • Sea práctico sobre lo que podrá lograr en un día.
  • Cocine y congele las comidas.
  • Concéntrese en lo esencial y aprenda a decir que no.

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El hecho de que tenga una formación académica y ocupe un puesto de responsabilidad en el mundo laboral no significa que sepa instintivamente qué hacer como madre primeriza. Con muy poca formación, se espera que sepa qué hacer cuando llegue. casa del hospital con un ser humano indefenso y frágil. Cuando su bebé llora, se espera que sepa qué le pasa. Pero si te tomas un día a la vez, aprendes de tus errores y confías en tus instintos, ¡estarás bien!

¿Cómo está tu pareja?

Si bien la vida de una mujer se pone patas arriba, los hombres solo tienen que hacer algunos cambios, como comer comida para llevar y sexo escalonado. Para ser justos, quedarse quieto y ver a su pareja lidiar con el dolor del parto no es fácil, y tampoco lo es resistir la tentación de desmayarse o salir del quirófano durante el parto. Aunque su pareja pueda parecer indiferente a lo que es importante para usted, se preocupará por las nuevas responsabilidades como las finanzas, mantener a su familia a salvo y tratar de ayudar.

Consejos

  • No le entregue el bebé y lo culpe por su terrible día tan pronto como entre por la puerta.
  • Haga un esfuerzo por evitar la charla del bebé cuando los dos estén solos.
  • Haga estallar una botella pequeña de vino espumoso para ayudarlo a relajarse la primera vez que tenga relaciones sexuales.
  • Avísele con anticipación cuando no tenga una camisa limpia para trabajar al día siguiente.
  • Pídale consejo u opinión e inclúyalo en las decisiones relacionadas con el bebé.

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