El yoga me salvó durante la época oscura después del nacimiento de mi hijo

How-Yoga-Saved-Me

Cómo-el-yoga-me salvó
Cortesía de Margaux DelGuidice

Cuando tenía 24 años, aparecí en un anuncio de un gimnasio de kickboxing y artes marciales mixtas. Estaba saltando la cuerda en un ring de boxeo, con los abdominales en exhibición, con las palabras “Cuanto más sudas, menos sangras” como fondo. El sparring era mi droga preferida cuando tenía veintipocos años. Después de que el efecto de endorfinas del kickboxing desapareciera, pasé a una adicción al CrossFit.

Cuando tenía treinta y tantos años, escuché a un amigo y compañero de gimnasio hablar delirando sobre la tenacidad y el ardor del yoga caliente. A mitad de mi primera clase, quería unirme a la chica que salió corriendo de la habitación para vomitar, pero me mantuve firme. Esa fue una experiencia humillante, pero aún así no me di cuenta de que la fuerza se manifiesta de muchas formas, no solo con el músculo bruto. El yoga caliente se convirtió en mi nueva droga preferida, estaba enganchado.

A los 37 años, embarazada de mi hijo, era una yogui devota que asistía a clases regulares varios días a la semana. Probé el yoga prenatal, pero fue demasiado lento para mí. En cambio, estaba manteniendo mis giros abiertos y haciendo paradas de cabeza a las 38 semanas de embarazo. Dos semanas antes de dar a luz, un amable instructor me sugirió que dejara de presionar tan fuerte y dejara que mi cuerpo descanse y se prepare para lo que vendría explorando poses más reconstituyentes. Asentí cortésmente y sonreí, pero rechacé su consejo. No quise hacer una pausa; Quería moverme y sudar.

Mi embarazo fue fácil. A pesar de las dificultades que tuve para concebir, fui una de las afortunadas que pude hacer ejercicio y sentirme genial durante todo el viaje. Es cierto que fui descarada y un poco arrogante hacia el final de mi embarazo. Ser madre para mi feto en crecimiento era fácil, así que seguramente, pensé, ser madre de un bebé sería similar. Como saben las mamás veteranas, eso resultó estar lejos de la verdad. Cuando nació mi hijo, las semillas sembradas por la depresión y la ansiedad posparto se convirtieron en malas hierbas invasoras, sus vides ahogando mi voluntad y robando mi fuerza.

Cortesía de Margaux DelGuidice

Con el apoyo de mi familia, busqué ayuda y comencé a trabajar con mi médico y una trabajadora social. Durante nuestras sesiones de terapia quincenales, tuve que volver a aprender todo lo que pensaba que sabía sobre el coraje, la fuerza y ​​la debilidad. Mi descaro se había ido, dejado en el suelo de la sala de partos junto con mi arrogancia que se disipó la primera noche que estuve a solas con mi hijo, incapaz de sofocar sus gritos incesantes y penetrantes.

Cuatro meses después de su nacimiento, pesaba menos que nunca en mi vida adulta, y mi debilidad era evidente. Amigos y familiares pasaron a ver al bebé y se alarmaron por mi apariencia; mi cuerpo, una vez tonificado y en forma, secuestrado por un caparazón desaliñado. Atribuí la pérdida de músculo a mi debilidad mental, a la incapacidad de detener la ansiedad que me mantenía encadenada a mi cama con el peso opresivo del monitor de video de mi hijo en mi mano, reemplazando la pesadez de las mancuernas que una vez blandí con facilidad.

Fue durante una sesión de terapia posparto, mientras debatía regresar a mi clase de yoga, todavía aterrorizada de mostrar mi debilidad, que recordé las palabras de un ex instructor en los primeros días de mi práctica de yoga. «No puedes soportarlo, Margaux, tienes que darle tiempo a tu cuerpo para que se abra y facilite las poses». Mi rostro ardía de vergüenza mientras trataba de forzar torpemente a mi cuerpo a adoptar una pose de triángulo cuando claramente no estaba listo. Todos mis músculos de kickboxing y CrossFit no eran rival para estas nuevas formas, para este nuevo método de mover mi cuerpo; El yoga era un viaje diferente y requería una forma más suave y estable de fuerza física que se manifestaba a partir de la práctica de la atención plena y la promoción de la paz.

Cuando finalmente encontré el valor para regresar a una clase de yoga, el instructor nos invitó a meditar colectivamente antes de que comenzara el sudoroso trabajo de asanas. En el pasado, me habría molestado, ya que a menudo descartaba los mantras, la respiración y el canto como algo frívolo para el movimiento real. Esta vez humillé mi ego, abriendo mi corazón mientras ella impartía la sabiduría, “No nos estamos moviendo en círculos; estamos en espiral hacia arriba «. Al aceptar mi práctica de yoga como algo más que un simple entrenamiento, llevé esas lecciones conmigo fuera de la colchoneta a mi vida diaria. Mi vida estaba tomando un camino diferente, no el del fracaso del que me había convencido, sino uno que reconocía y aceptaba la debilidad como una oportunidad para un crecimiento lento y constante.

Cuatro años después de esa clase inaugural de yoga posparto, el mundo entró en un bloqueo debido al COVID-19. Las herramientas de afrontamiento que habían mantenido mi ansiedad y depresión bajo control desaparecieron abruptamente cuando se cerraron los estudios de yoga, y el gimnasio, junto con su estelar programa de guardería, se cerró indefinidamente.

Pero mi fuerza persistió. Las lentas lecciones que había aprendido a lo largo de los años me guiaron durante esos momentos difíciles. El dueño de mi estudio de yoga comenzó a publicar videos, completos con ejercicios de respiración, que mi hijo y yo hicimos juntos para sacar nuestros movimientos. Cuando el clima se volvió más cálido, comenzó el yoga en el parque. Dos veces por semana, daba la bienvenida a las hormigas que se arrastraban sobre mis pies descalzos mientras disfrutaba del placer de liberar mis miedos y preocupaciones al aterrizar en la tierra.

La comprensión de que el yoga me salvó durante uno de mis momentos más oscuros me inspiró a convertirme en instructora de yoga certificada para niños y adolescentes. Irónicamente, cinco años después de que rechacé a una amable instructora de yoga cuando me sugirió que explorara una práctica más restaurativa, ahora me embarco en un nuevo viaje para obtener mi certificación de yoga restaurativo. La necesidad de abrirme paso por la vida siempre estará ahí, pero ahora sé que debo hacer una pausa y encontrar libertad en la respiración, incluso durante las circunstancias más difíciles.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *