Embarazada, cuidado con la retención de agua

rétention d’eau et grossesse

retención de líquidos y embarazo

La retención de líquidos es un fenómeno fisiológico que afecta a las mujeres embarazadas, principalmente durante el tercer trimestre del embarazo. Vinculado, entre otras cosas, a la mala circulación sanguínea, no debería preocuparle, pero aun así debería ser vigilado.

¿Qué es la retención de agua?

  • El agua constituye casi el 60% de nuestro peso. En nuestro cuerpo, normalmente se almacena en células, vasos sanguíneos o entre células. El equilibrio entre esta distribución de agua en el cuerpo está regulado por un sistema de presión osmótica del cuerpo sobre la filtración y absorción de agua. El cuerpo está eliminando agua constantemente a través del sudor, la orina o la respiración. Hablamos de retención de agua cuando el cuerpo o ciertas partes del cuerpo están sobrecargadas de agua.

¿Por qué las mujeres embarazadas se ven afectadas por la retención de agua?

  • Este fenómeno está esencialmente ligado al hecho de que el cuerpo de una mujer embarazada contiene más agua (unos 4 litros más) y mala circulación sanguínea. Durante el embarazo, la circulación se vuelve lenta y se ralentiza mientras aumenta el flujo sanguíneo. Se altera el retorno venoso, la vena tiene dificultad para devolver sangre y líquidos al corazón. La sangre se estanca, promoviendo una acumulación de líquido seroso que pasará fuera de los vasos para infiltrarse en los tejidos de la piel y causar hinchazón.

Durante el embarazo, varios factores entran en juego al mismo tiempo para provocar una mala circulación sanguínea, que es un terreno favorable para la retención de agua:

  • Hormonas: la progesterona es responsable de la elasticidad y la flacidez de los tejidos, incluidos los músculos de las paredes venosas. Al relajar las paredes venosas, promueve la dilatación de las venas e interrumpe el retorno venoso. La sangre se estanca y favorece la retención de agua. Esta hormona también provoca una pérdida de sal, que el cuerpo compensará reteniendo sal y agua.
  • Volumen de sangre: durante el embarazo, el volumen sanguíneo aumenta para facilitar la oxigenación y la nutrición del feto. El gasto cardíaco también aumentará para compensar este volumen, que ralentiza la resistencia periférica de la parte inferior del cuerpo. El retorno venoso se altera, la sangre se estanca y hay retención de agua.
  • Compresión por el útero: durante el embarazo, el útero se agranda gradualmente, especialmente durante el segundo y tercer trimestre. Este aumento en el volumen del útero comprimirá la vena cava inferior (una gran vena que conecta el corazón con las diversas venas en la parte inferior del cuerpo) e interrumpirá el flujo de sangre de las extremidades inferiores al corazón. La sangre se estanca en las piernas, el agua se filtra en los tejidos de los pies y los tobillos, causando hinchazón de las piernas.
  • Las enfermedades : Algunas afecciones más graves pueden causar retención de líquidos en mujeres embarazadas. Este es particularmente el caso de la preeclampsia (o toxemia del embarazo). Esta hipertensión arterial asociada a un aumento del nivel de proteínas en la orina provoca una acumulación de líquido que provoca edemas de pies, manos o cara.

¿Cuáles son los signos de retención de líquidos durante el embarazo?

  • Cuando hay retención de agua, el líquido seroso pasa al tejido de la piel. Esto da como resultado la aparición de hinchazón o edema en las piernas, los tobillos (lo más común), a veces en las manos y la cara. Presionar sobre el edema deja una huella dactilar en la piel. Al final del embarazo, estos edemas pueden estar asociados con entumecimiento o dolor. Estos signos desaparecerán espontáneamente después del nacimiento.

¿Debo consultar en caso de retención de agua?

  • Esta es una ocurrencia común durante el embarazo y no debería ser motivo de preocupación para usted. No obstante, para no afrontar una posible enfermedad más grave, como la trombosis venosa o la preeclampsia, es recomendable hablar con el médico.
  • Si el edema es severo y está asociado a hipertensión arterial o aumento del nivel de albúmina en orina, se recomienda consultar de inmediato.
  • La preeclampsia es una enfermedad que afecta la placenta, el hígado y los riñones que se presenta durante el embarazo. Los edemas generalmente aparecen repentinamente, inmediatamente significativos y se localizan en todas las partes del cuerpo, incluidos el estómago y las manos.

¿Qué hacer en caso de retención de agua?

  • Durante el embarazo, este es un fenómeno fisiológico que no requiere tratamiento.
  • Los edemas se pueden aliviar con acciones sencillas para preservar el retorno venoso y cuidar tus piernas (toda la información en nuestro artículo Piernas pesadas: ¿qué dolencias?).
  • En cuanto a la alimentación, no es necesario eliminar la sal de la dieta, especialmente porque contiene oligoelementos importantes y regula el equilibrio hídrico de la madre y el feto. Consúmelo sin exagerar.
  • Limita tu consumo de bebidas diuréticas como el té o el café, que pueden incrementar el fenómeno de retención de agua.
  • Favorece las frutas y verduras, especialmente las ricas en potasio, para ayudar al organismo a regular el equilibrio entre minerales (potasio y sodio).
  • Más consejos aquí.

Karine Ancelet

© Enfant.com

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