¿Embarazada? Primeros pasos

¿Embarazada?  Primeros pasos

¡Obtuviste tu prueba de embarazo positiva! ¡Felicidades! Tantos sentimientos surgieron en esas primeras semanas: emoción, anticipación, alegría e incluso algo de inquietud, miedo, nerviosismo o sentirse completamente abrumado. Trate de relajarse, es normal sentirse abrumado y nuestro objetivo es ayudarlo a aliviar algo de ese estrés. No hay una respuesta «correcta» aquí, así que infórmate para conocer tu opción y luego sigue tus instintos. Decida lo que decida al final, ¡sepa que absolutamente puede hacer esto!

¿Y ahora que? Estos son algunos primeros pasos para ayudarlo a avanzar en la dirección correcta.

Piensa en el tipo de nacimiento que te gustaría

¿Qué sabes sobre el nacimiento? ¿Qué opiniones o sentimientos tiene sobre el tipo de cuidado que le gustaría para usted y su bebé? Algunas mujeres lo saben de inmediato, pero otras se toman su tiempo. Educarse a sí mismo será una herramienta invaluable cuando llegue el momento de cumplir. A veces es útil hablar con su mamá, tías, primos, hermanas y amigos, pero a veces dependerá de USTED averiguar qué es lo mejor para usted y su bebé. Y dedica un tiempo a escuchar tu intuición.

Leer libros para prepararse

Vea nuestros favoritos para el embarazo, el parto, la lactancia, el posparto y la maternidad.

Escuche historias de nacimiento

No es para tocar nuestro propio cuerno, pero a menudo escuchamos que esta es la preparación más útil para dar a luz. La hora del nacimiento cubre todo tipo de historias de nacimiento para que pueda elegir los episodios que desea escuchar o atracarlos todos y estar preparado para cualquier escenario.

Decidir sobre un proveedor de atención

Una vez que tenga una idea de cómo cree que le gustaría dar a luz, programe la primera cita con un médico o partera. La mayoría de los médicos querrán verte entre 8 y 11 semanas para poder escuchar los latidos del corazón, confirmar la fecha de parto y tal vez incluso hacerte una ecografía. Si decide contratar a un obstetra, muchas clínicas se llenan rápido, por lo que incluso si solo tiene 4 semanas, es una buena idea programar una cita para una entrevista simple para ver si el obstetra es una buena opción para usted.

OB contra partera puede ser una decisión complicada. Si desea un parto sin drogas, una partera es una excelente opción. Suelen ocuparse de embarazos de bajo riesgo (qué significa ser de bajo riesgo), pasan mucho tiempo contigo durante las citas y te atienden durante la mayor parte del trabajo de parto. Los obstetras son buenas opciones si cree que le gustaría controlar el dolor, un hospital para el trabajo de parto y el parto o si tiene un embarazo de mayor riesgo.

Recuerde, nada está escrito en piedra. Simplemente tome algunas decisiones y comience a entrevistar a los proveedores de atención. Si en algún momento durante su embarazo se siente incómoda con su proveedor, el hospital, las políticas o cualquier otra cosa, es completamente su prerrogativa cambiar de opinión: ¡funcionan para USTED! Defiéndase, haga preguntas (y exija respuestas hasta que se sienta cómodo) y siga su intuición. Siempre hay opciones, y su seguridad y tranquilidad es la prioridad y ambas son parte integral de una experiencia de parto exitosa.

primero averigua embarazada

Compra algunas vitaminas prenatales

Ese pequeño bebé está desarrollando órganos vitales rápidamente desde el principio. El desarrollo del cerebro y el corazón son especialmente importantes en esta etapa y, en particular, obtener suficiente ácido fólico puede prevenir algunos defectos de nacimiento bastante graves. En la semana 8, el feto tiene estructuralmente todo lo que tiene un adulto, aunque solo mide 2 pulgadas de largo. Obtener las vitaminas adecuadas desde el principio ayuda a garantizar un desarrollo adecuado. Tenga en cuenta que no todas las vitaminas son iguales. Una buena prueba es dejar caer una pastilla en un vaso de agua y ver si se disuelve. Si lo hace, significa que su cuerpo absorberá todos esos nutrientes importantes. Si todavía está en forma de píldora una o dos horas más tarde, obtenga una marca diferente. ¡Estos son tus nuevos mejores amigos! ¡Empiece a llevarse a esos chicos malos de inmediato! Theralogix es una marca que nos encanta que ofrece envíos mensuales y sus suplementos son desarrollados por un equipo de médicos. (¡Ese enlace te dará un 15% de descuento!)

Deshazte de las sustancias nocivas

Di «¡hasta luego!» a tu cóctel favorito. El embarazo es un momento vulnerable y lo que obtiene la mamá, el bebé. El exceso de alcohol durante el embarazo puede provocar el síndrome de alcoholismo fetal y otros trastornos del sistema nervioso, por lo que es mejor dejarlo durante los próximos 9 meses (aunque muchos estudios muestran que una copa de vino ocasional es inofensiva). Simplemente hable con su médico. Lo mismo ocurre con los cigarrillos y otras drogas. Incluso el humo de segunda mano puede dañar a ese bebé vulnerable, así que manténgase alejado y hable con su proveedor de atención médica sobre las soluciones si necesita ayuda para reducir. Aquí hay una lista completa de cosas que debe evitar durante el embarazo.

Conoce los conceptos básicos de la nutrición.

Hay un par de alimentos que están prohibidos durante el próximo tiempo, aquí están las pautas generales.

Cosas a evitar:Huevos crudos o líquidos Pescado que contenga grandes cantidades de mercurio como caballa, tiburón, pez espada Limite el atún blanco a una porción semanal Quesos blandos no pasteurizados como brie, queso de cabra o queso azul. El queso pasteurizado está bien; la carne deleli, a menos que se caliente primero; limite el café a 12 oz. por día y té a 2 tazas por día.

En general, trate de comer comidas bien equilibradas de todos los grupos principales de alimentos, especialmente frutas y verduras frescas. No temas si las náuseas matutinas sabotean tus mejores intenciones. Haz lo que puedas. Su bebé tomará lo que necesite de usted. ¡Oh si! Puede acostumbrarse a esa idea. ¡Este es solo el comienzo! Es especialmente importante obtener la cantidad adecuada de proteínas todos los días y mantener altos los niveles de hierro. Recomendamos esta proteína en polvo y este suplemento de hierro.

Haga una lluvia de ideas sobre el estilo de vida general para cuando nazca el bebé

¿Continuarás trabajando? ¿Cuál es la política de licencia por maternidad en su lugar de trabajo? ¿Desea tomarse potencialmente algún tiempo libre del trabajo y qué implicará eso financieramente para su hogar? Este tipo de preguntas pueden resultar abrumadoras y estresantes. No se apresure a hacer nada en esta etapa. ¡Simplemente comience a pensar en posibles opciones y se familiarizará con las cosas a medida que pase el tiempo y se acostumbre a la idea de la llegada de un bebé!

Planifique cuándo decirle a su jefe

Esta es una situación delicada y hay innumerables opiniones sobre qué hacer. En última instancia, no existe una solución adecuada, pero piense en la relación que tiene con su jefe y en cómo anticipa que tomará la noticia. Personalmente, soy fanático de contarles desde el principio. Los cambios de su cuerpo pueden ser impredecibles, especialmente en las primeras etapas. Las náuseas matutinas pueden ser bastante difíciles, y un jefe que sepa lo que está sucediendo puede ayudar si necesita algunos días por enfermedad o si necesita salir corriendo a su automóvil y tomar una siesta durante el almuerzo. Trate de no preocuparse demasiado por este. Hay leyes que protegen los derechos de las mujeres, por lo que la mayoría de los jefes se ven obligados a ser bastante comprensivos en este departamento. Una vez más, siga su intuición y dé la noticia cuando lo considere adecuado.

¡Celebrar!

Ve a un buen restaurante con tu pareja o novias. Coma una comida deliciosa (¡aunque todavía pueda tolerarla!), Hable sobre sus sueños para su familia y para el bebé. Ve a comprar un traje de bebé o un regalo para tu pequeño. Y uno para ti también. Se está embarcando en un viaje emocionante, empoderador y que le cambiará la vida. ¡Bienvenida a la maternidad!

Esta publicación está patrocinada por Theralogix, creadores de la línea de suplementos nutricionales TheraNatal. Los suplementos TheraNatal están específicamente formulados para satisfacer las necesidades nutricionales únicas de una mujer antes, durante y después del embarazo. Las vitaminas prenatales TheraNatal contienen los nutrientes que usted y su bebé necesitan para mantener un embarazo saludable. Todas las vitaminas TheraNatal son sin colorantes, sin gluten y cuestan menos que el copago típico del seguro. Obtenga más información en theranatal.com. Utilice este enlace para obtener un descuento de aproximadamente el 15% en su compra.

Esta publicación invitada fue escrita por Austyn Smith.

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