Estoy cansado de orinarme: incontinencia femenina y qué se puede hacer al respecto

Urinary incontinence concept

Concepto de incontinencia urinaria
Liia Galimzianova / Getty

Parece que casi todas las mamás que conozco se orinan sobre sí mismas con regularidad, y la mayoría simplemente se ríe y se ocupa de eso. Pero, francamente, estoy cansado de tener que cerrar las piernas cada vez que toso o estornudo y rezo a los dioses de la vejiga para que no me orine. Ha llegado al punto en que mi incontinencia ya no es divertida y quiero hacer algo al respecto.

He tenido tres hijos y he estado orinándome desde mi primer embarazo hace 10 años. Ha llegado al punto de ser algo cotidiano y lo he superado. Cada vez que siento que se acerca un estornudo, tengo que detener todo lo que estoy haciendo para cruzar las piernas, apretar y esperar no orinar incontrolablemente. Imagínense cómo se ve eso en el medio del centro comercial o de la tienda de comestibles.

Si una tos o un estornudo me golpea inesperadamente o mientras estoy sentado, estoy jodido. No puedo decirte cuántas veces en realidad he rociado pis de mis partes femeninas obviamente dañadas. Una vez estornudé, tosí, me oriné y rompí mi teléfono de una vez tratando de evitar que sucediera lo inevitable. ¿Y mencioné que tengo alergias? Así que probablemente puedas imaginar lo que tengo que esperar cada primavera cuando el polen golpea el aire.

Solo tengo 40 años y la perspectiva de usar un pañal por el resto de mi vida simplemente no me atrae. Y esto no es algo que alguna vez pensé que tendría que considerar seriamente a mi edad. Pero aquí estoy, y estoy bastante seguro de que no estoy solo en este sentimiento.

Bromeo con muchas de mis amigas mamás acerca de cuántas veces y formas en las que nos las hemos arreglado para hacer pis. Esto parece ser una broma constante entre las mamás que ha normalizado la incontinencia femenina. Y, francamente, la incontinencia no es algo con lo que las mamás o cualquier otra persona debamos tener que vivir.

La incontinencia urinaria (pérdida del control de la vejiga) es en realidad un problema común, especialmente entre las mujeres. Según WomensHealth.gov, la incontinencia afecta al doble de mujeres que de hombres. El hecho es que muchas mujeres experimentan eventos de salud como el embarazo, el parto y la menopausia que pueden afectar el tracto urinario y los músculos circundantes conocidos como piso pélvico.

Existen algunos tipos diferentes de incontinencia. Yo personalmente sufro de incontinencia de esfuerzo, que es cuando cualquier estrés físico en el abdomen o la vejiga puede hacer que la orina «escape». Esto podría deberse a toser, reír, estornudar, saltar, levantar cosas pesadas como niños … ya sabes … cosas que probablemente haces todos los días. Y la incontinencia de esfuerzo tiende a ser más común en mujeres más jóvenes, lo que me hace sentir solo un poco mejor por tenerla.

También existe la incontinencia de urgencia, que es cuando siente un impulso repentino y fuerte de orinar antes de poder ir al baño o siente impulsos varias veces al día. Las mujeres que padecen esta forma de incontinencia generalmente no orinan mucho una vez que llegan al baño. Esto también se conoce como vejiga hiperactiva y es un problema igualmente molesto y vergonzoso.

También puede tener la mala suerte de sufrir incontinencia mixta, que es una combinación de incontinencia de esfuerzo e incontinencia de urgencia. También hay incontinencia por rebosamiento que creo que se explica por sí misma. Y de los millones de mujeres que viven con estos síntomas, menos de la mitad buscan atención. Pero la incontinencia urinaria femenina no es una parte normal del envejecimiento y puede tratarse.

Yo era una de las mujeres que trataba la incontinencia como un problema molesto con el que acababa de vivir. Sin embargo, una noche después de sentarme en el inodoro y orinar varias veces, me paré para subirme los pantalones, estornudé e inmediatamente me rocié las piernas con orines… ¡WTF! Esa fue mi última gota, y llamé a mi médico al día siguiente.

Lo que descubrí es que hay varias formas de tratar la incontinencia femenina. Y la buena noticia es que muchos de ellos no son quirúrgicos o implican el uso de un pañal a diario. Probablemente hayas oído hablar de los ejercicios de Kegel. Esto puede ayudar a fortalecer el piso pélvico y mejorar los problemas de incontinencia. Pero, ¿sabías que existe un fisioterapeuta del suelo pélvico que puede ayudarte a recuperar la forma del suelo pélvico?

Además, existen dispositivos médicos diseñados para ayudar con la incontinencia. Un pesario es un anillo de plástico o silicona flexible y reutilizable que se inserta en la vagina y se usa todo el día. El dispositivo también se usa en mujeres con prolapso vaginal. El pesario ayuda a sostener la uretra para evitar pérdidas de orina y requiere receta médica. Pero también puede comprar un inserto uretral similar a un tampón sin receta en su farmacia local que actúa como un tapón para evitar fugas. Solo asegúrate de quitártelo antes de orinar.

La Clínica Mayo también enumera los medicamentos como una opción para tratar la incontinencia de urgencia. También hay estrógeno tópico en forma de crema, anillo o parche vaginal que puede ayudar a tonificar y rejuvenecer los tejidos de la uretra y las áreas vaginales. Además, la estimulación eléctrica se puede utilizar para estimular y fortalecer los músculos del suelo pélvico. E incluso se pueden usar inyecciones de colágeno y botox para tratar algunas formas de incontinencia.

La cirugía es la última opción para mí, pero según la Clínica Mayo, si sufre de incontinencia de esfuerzo, puede insertar un cabestrillo para ayudar a sostener la uretra o someterse a un procedimiento llamado suspensión del cuello de la vejiga. Algunas mujeres pueden beneficiarse de la inserción de un esfínter urinario artificial, y las mujeres que tienen prolapso de órganos pélvicos e incontinencia mixta pueden beneficiarse de la cirugía de prolapso.

Estoy apenas al comienzo de mi viaje para abordar mi problema de orinar. Pero estoy tan feliz de saber que no tengo que vivir con incontinencia, y finalmente decidí hacer algo al respecto. Y comparto mi historia para que cualquier persona que pueda relacionarse con mi historia sepa … no está solo, y hay muchas opciones de tratamiento que puede seguir si también está harto de orinarse.

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