Estreñimiento en el embarazo: prevención y tratamiento.

Constipação na gravidez: prevenção e tratamento

Por mucho cuidado que tenga durante el embarazo, es posible que no pueda permanecer inmune a ciertas enfermedades y malestares. La supresión del sistema inmunológico de las mujeres embarazadas las deja naturalmente más frágiles cuando se exponen a bacterias, virus, hongos y otros patógenos. Aprenda a prevenir y tratar el estreñimiento durante el embarazo.

Estreñimiento durante el embarazo

Además de todas las molestias del embarazo, ahora también debe lidiar con un resfriado. Los dolores de cabeza, la tos y los estornudos pueden hacer que se sienta aún más fatigado y debilitado. Pero algunas precauciones pueden ayudar a aliviar los síntomas o incluso protegerlo de futuros resfriados.

¿Gripe o estreñimiento?

1. Síntomas de la gripe

  • Fiebre (entre 38,5ºC y 40ºC);
  • Dolores de cabeza;
  • Dolor de garganta (que empeora al segundo o tercer día);
  • Dolores musculares;
  • Debilidad;
  • Fatiga;
  • Estornudos
  • Tos severa;
  • Náuseas y vómitos.

2. Síntomas de estreñimiento

  • Dolores de garganta;
  • Sensación de dolor de garganta;
  • Goteo en la nariz y, posteriormente, congestión nasal;
  • Estornudos
  • Dolores leves en todo el cuerpo;
  • Fatiga;
  • Fiebre por debajo de 37,5ºC;
  • Tos.

¿Cómo prevenir el estreñimiento durante el embarazo?

1. Descanso

Si se siente fatigado o estreñido, tómese un día para quedarse en cama y descansar. Si no puede quedarse en cama, aproveche para hacer algunos ejercicios de relajación.

2. Come bien

Incluso si tiene poco apetito, haga un esfuerzo por comer adecuadamente. Consuma varias comidas pequeñas durante el día. Coma frutas cítricas (naranjas, pomelos, mandarinas) o beba jugo de estas frutas, ricas en vitamina C.

3. Beba mucha agua

No se deshidrate. Beba mucha agua durante todo el día. Dado que las bebidas calientes son particularmente calmantes y reconfortantes, beba té. Los jugos fríos también son agradables para beber.

4. Duerme con la cabeza en alto

Duerme y descansa con la cabeza levantada con la ayuda de dos almohadas. De esta forma será más fácil respirar incluso con la nariz tapada.

5. Mantenga su nariz limpia

Limpiar bien la nariz de secreciones y mantener húmedas las cavidades nasales. Puede usar una solución salina para hacer esto.

Remedios naturales para tratar el estreñimiento durante el embarazo

Muchas plantas y remedios naturales se pueden utilizar de forma segura durante el embarazo. Sin embargo, algunas plantas deben evitarse y no se recomiendan. Consulte a su médico, especialista o herbolario para utilizar con seguridad las plantas medicinales en este momento tan especial.

Para garganta raspada

  • Haga gárgaras con agua salada (un cuarto de cucharadita de sal por 300 mililitros de agua tibia).

Té calmante

  • 1 cucharadita de agripalma
  • 1 cucharadita de toronjil

Agregue las dos hierbas en una taza y llénela con agua hirviendo. Deje reposar durante 10 minutos. Colar y beber.

Te de gengibre

  • Ralle un pequeño trozo de raíz de jengibre en una taza de agua hirviendo;
  • Cubra y deje reposar 10 minutos;
  • Pasar por un rambler antes de servir y agregar una cucharada de jugo de limón.

Medicina para la tos

  • Coloque la mitad de una cebolla cortada en rodajas en un plato llano;
  • Cubrir con miel y dejar reposar durante la noche;
  • Por la mañana, embotelle el líquido

Tratamiento del estreñimiento en el embarazo.

Si el estreñimiento afecta su apetito o sueño, si tiene secreciones verdosas o amarillentas, si tiene dolor en el pecho o si la tos va acompañada de un chillido, si experimenta síntomas de sinusitis (bastante común entre mujeres embarazadas con estreñimiento), o si los síntomas continúan más allá de los 7 días, debe consultar a su médico.

En toda la vida, pero especialmente durante el embarazo, no se debe automedicar bajo ninguna circunstancia. Por lo tanto, si no puede controlar sus síntomas o si no mejora, deberá acudir al médico para que lo observe, diagnostique y medique adecuadamente..

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