Estreñimiento en el embarazo: prevención y tratamiento.

Constipação na gravidez: prevenção e tratamento

Por mucho cuidado que tenga durante el embarazo, es posible que no pueda permanecer inmune a ciertas enfermedades y dolencias. La supresión del sistema inmunitario de las mujeres embarazadas las deja naturalmente más frágiles cuando se exponen a bacterias, virus, hongos y otros patógenos. Aprenda a prevenir y tratar el estreñimiento en el embarazo.

Estreñimiento en el embarazo

Además de todas las molestias del embarazo, ahora también tienes que lidiar con un resfriado. Los dolores de cabeza, la tos y los estornudos pueden hacerte aún más fatigado y debilitado. Pero algunas precauciones pueden ayudar a aliviar los síntomas o incluso protegerlo de futuros resfriados.

¿Gripe o estreñimiento?

1. síntomas de la gripe

  • Fiebre (entre 38.5ºC y 40ºC);
  • Dolores de cabeza;
  • Dolor de garganta (que empeora en el segundo o tercer día);
  • Dolores musculares;
  • Debilidad;
  • Fatiga;
  • Estornudos
  • Tos severa;
  • Náuseas y vómitos.

2. Síntomas de estreñimiento

  • Dolores de garganta;
  • Sensación de dolor de garganta;
  • Goteo en la nariz y, más tarde, nariz tapada;
  • Estornudos
  • Dolores leves en todo el cuerpo;
  • Fatiga;
  • Fiebre por debajo de 37.5ºC;
  • Tos.

¿Cómo prevenir el estreñimiento en el embarazo?

1. Descansa

Si se siente fatigado o estreñido, tómese un día para quedarse en cama y descansar. Si no puede quedarse en la cama, aproveche la oportunidad para hacer algunos ejercicios de relajación.

2. Come bien

Incluso si tiene poco apetito, haga un esfuerzo por comer adecuadamente. Coma varias comidas pequeñas durante el día. Coma frutas cítricas (naranjas, toronjas, mandarinas) o beba jugo de estas frutas, ricas en vitamina C.

3. Beber mucha agua

No te dejes deshidratar. Beba mucha agua durante todo el día. Como las bebidas calientes son particularmente relajantes y reconfortantes, bebe té. Los jugos fríos también son agradables de beber.

4. Duerme con la cabeza en alto

Duerme y descansa con la cabeza levantada con la ayuda de dos almohadas. De esta manera, será más fácil respirar incluso con la nariz tapada.

5. Mantenga su nariz limpia

Limpie bien la nariz de las secreciones y mantenga húmedas las cavidades nasales. Puede usar una solución salina para hacer esto.

Remedios naturales para tratar el estreñimiento en el embarazo.

Muchas plantas y remedios naturales se pueden usar de forma segura en el embarazo. Sin embargo, algunas plantas deben evitarse y no se recomiendan. Consulte a su médico, especialista o herbolario para usar con seguridad las plantas medicinales en este momento tan especial.

Para la garganta rascada

  • Haga gárgaras con agua salada (un cuarto de cucharadita de sal a 300 mililitros de agua tibia).

Té calmante

  • 1 cucharadita de agripalma
  • 1 cucharadita de bálsamo de limón

Agregue las dos hierbas en una taza y llene con agua hirviendo. Dejar reposar por 10 minutos. Colar y beber.

Te de gengibre

  • Rallar un pequeño trozo de raíz de jengibre en una taza de agua hirviendo;
  • Cubra y deje reposar 10 minutos;
  • Pase por un paseador antes de servir y agregue una cucharada de jugo de limón.

Medicina para la tos

  • Coloque la mitad de una cebolla cortada en rodajas en un plato poco profundo;
  • Cubrir con miel y dejar reposar toda la noche;
  • Por la mañana, embotelle el líquido.

Tratamiento del estreñimiento en el embarazo.

Si el estreñimiento afecta su apetito o sueño, si tiene secreciones verdosas o amarillentas, si tiene dolores en el pecho o si su tos se acompaña de un silbido, si experimenta síntomas de sinusitis (bastante común entre las mujeres embarazadas con estreñimiento), o si Los síntomas continúan más allá de 7 días, debe consultar a su médico.

En toda la vida, pero particularmente en el embarazo, no se debe automedicar bajo ninguna circunstancia. Por lo tanto, si no puede controlar sus síntomas o si no está mejorando, tendrá que ir al médico para que lo observen, diagnostiquen y medicaran adecuadamente..

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