Gases en el embarazo: causas y tratamiento.

Gases en el embarazo: causas y tratamiento.

La flatulencia siempre es incómoda y vergonzosa, pero los gases durante el embarazo pueden ser aún más molestos, especialmente cuando se acompañan de estreñimiento o dificultades digestivas..

Los gases gastrointestinales se forman cuando se ingiere demasiado aire (aerofagia), porque se come demasiado rápido o cuando la boca no está bien cerrada al masticar, o en el intestino, a través de la fermentación bacteriana de alimentos que contienen fibras. Aunque son incómodos, los gases del embarazo no dañan al bebé.

Gases en el embarazo: causas y tratamiento.

¿Por qué pueden empeorar los gases durante el embarazo?

Los gases pueden provocar calambres intestinales y agravar las molestias que provoca el estreñimiento que suele agravarse en el embarazo por el crecimiento del bebé y la consiguiente presión que ejerce sobre el tracto gastrointestinal.

Por otro lado, el aumento de la producción de progesterona provoca relajación muscular, incluida la del tracto gastrointestinal.

Otras posibles causas de este malestar son los malos hábitos alimenticios, la obesidad, la falta de ejercicio durante el embarazo, la disminución de los movimientos gastrointestinales, el estreñimiento y otros trastornos gastrointestinales, entre otros.

¿Cómo tratar los gases durante el embarazo?

Existen algunas precauciones naturales que puede tomar para prevenir los gases durante el embarazo. Si la incomodidad es excesiva, hable con su obstetra para que pueda aconsejarle sobre lo que puede funcionar mejor para usted.

Busque la ayuda de un nutricionista para que le proporcione un plan de dieta adecuado. Los alimentos ricos en fibra también ayudan a mejorar la función digestiva y a prevenir el estreñimiento. La ingesta regular de agua (no menos de 2 litros por día) también ayuda a regular el tránsito intestinal.

La práctica de actividad física es igualmente importante para su salud en general y para mejorar la función digestiva.

En presencia de otros síntomas como pérdida de peso, anorexia, anemia, sangrado y diarrea crónica, debe informar a su obstetra para un correcto diagnóstico y tratamiento.

¿Qué alimentos evitar?

Dado que los alimentos que causan gases varían de persona a persona, esto significa que es posible que deba eliminar un alimento o grupo de alimentos a la vez para identificar aquellos que le causan el problema. Aún así, algunos alimentos se identifican como potenciadores de la flatulencia:

  • Pan de campo;
  • Coles (de Bruselas, gallegas, portuguesas, lombardas);
  • Legumbres (guisantes, habas, garbanzos, frijoles, lentejas);
  • Leche y derivados lácteos.

Dado que muchos alimentos, como las legumbres y las frutas (fuentes naturales de vitaminas y minerales), tienen muchos beneficios nutricionales, no deben simplemente eliminarse de la dieta. Con la ayuda del nutricionista, es posible que pueda lograr un equilibrio entre los alimentos que debe seguir comiendo y los que puede suprimir.

También puede utilizar algunos consejos. Por ejemplo, alimentos como frijoles, garbanzos y lentejas, si se dejan en remojo durante la noche, son más fáciles de digerir.

En ciertos alimentos como la cebolla, el ajo y el brócoli, la carne, el pescado, los huevos, la leche y el queso, está presente el azufre, sustancia responsable del intenso y desagradable olor de los gases.

¿Cómo evitar los gases durante el embarazo?

Para combatir las flatulencias, una de las principales medidas es evitar la ingestión de aire al comer. Así:

  • Mastique bien su comida y coma despacio;
  • Mastique con la boca cerrada;
  • Evite tragar aire durante la comida (comer con la boca cerrada, sin hablar);
  • No use pajitas para beber líquidos;
  • Evite el consumo de chicle.

Además de estas medidas, considere:

  • Coma moderadamente con cada comida;
  • Coma varias comidas durante el día;
  • Beber agua fuera de las comidas (al menos 2 litros por día);
  • Evite las comidas fuertes y picantes;
  • No fumar.

Remedio natural para los gases en el embarazo.

Pruebe el té de bálsamo de limón para calmar y reducir los espasmos. Tomar 3 veces al día. Beber agua, comer una dieta rica en fibra y hacer ejercicio con regularidad son buenos aportes para una digestión saludable y el buen funcionamiento del tracto gastrointestinal.

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