Hasta que la muerte nos separe, pero por separado dormimos

Relationship issues: unhappy couple backs to each other in bedroom

Problemas de relación: pareja infeliz se da la espalda en el dormitorio
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«¿Esta todo bien?» La mirada de preocupación en el rostro de mi amigo casi me hizo reír.

Le estaba dando un recorrido por nuestro nuevo hogar y le acababa de mostrar el dormitorio de mi esposo Mike. Adornado con decoración de los Yankees y Star Wars, uno podría pensar que mi esposo era un adolescente.

Sin embargo, mi habitación, que está al final del pasillo, parece sacada del Hollywood de 1920. Tengo un tocador adornado, luces centelleantes y suficientes velas decorativas para que parezca que estás en la iglesia.

Mi esposo y yo estaremos casados ​​durante trece años este año. Tenemos dos hijos adorables y compartimos un sentido del humor similar, amor por la comida y las películas. Estamos felizmente casados ​​y somos compatibles en casi todos los departamentos, excepto en el sueño.

Le gusta tener la televisión encendida mientras se queda dormido. Para mi asombro, también tiende a preferir la televisión encendida toda la noche. También tiene una pecera en su habitación. Es hermoso pero ruidoso. Es como dormir junto a una cascada. No puedo escuchar el agua corriente sin necesidad de orinar. Además, ronca. Ruidosamente. Muy ruidoso. Entre la televisión, el pescado y los ronquidos, siento que también podría intentar tomar una siesta en Times Square.

Eso no quiere decir que sea más fácil. Además de ser un insomne ​​de por vida, me gusta el silencio total y la oscuridad total a la hora de dormir. Tengo mi máquina de ruido blanco y cortinas opacas mientras lucho por dormir en mi cámara de aislamiento autoinducida.

Mike y yo pasamos tiempo juntos, nos amamos y nos hacemos felices. Sin embargo, cuando se trata de dormir, él sigue su camino y yo el mío. Es como cuando estás en un bar que está cerrando: «No tienes que ir a casa, pero no puedes quedarte aquí».

Y aunque, por supuesto, tenemos una pijamada ocasional y una sesión de sexo (“¿Tu casa o la mía?”), Estamos encantados con este arreglo.

¿Está bien dormir aparte?

Si bien no hay mucha investigación sobre este tema, encontré dos estudios que indican que dormir separados puede ser beneficioso para todos los involucrados. Un informe de la National Sleep Foundation de 2005 encontró que el 23% de las parejas optan por camas separadas, aunque una encuesta de 2017 situó ese número en el 14%. Luego, un estudio de 2013 de la Universidad de California, Berkeley, mostró que las parejas tienden a tener peleas más frecuentes y más severas después de dormir mal.

Hablé con Tracy Ross, trabajadora social clínica con licencia en Nueva York que se especializa en terapia de pareja y familiar sobre este tema. Le pregunté sus pensamientos sobre si dormir por separado significa algo más que solo querer dormir bien.

«Depende», dijo. “¿Hay otras formas de contacto, conexión, contacto físico, afecto, intimidad? ¿Es esto algo a lo que han llegado juntos? ¿Puedes discutirlo abiertamente, ver si está funcionando o no? ¿O es parte de un patrón de evitación más amplio? Si esto ocurre porque ambos saben que funciona y pueden aceptar esta práctica un poco inusual, puede estar bien y hacer que otras formas de estar conectados sean más intencionales «.

Esa parece ser la clave: que ambos estén cómodos y a bordo con habitaciones separadas. Según la Sra. Ross, es cuando no es intencional; puede ser un problema. “Si no es algo que se discute y se pone en práctica juntos, o cuando ambas personas no sienten que es el arreglo correcto para las circunstancias que lo hayan provocado, eso puede ser motivo de preocupación”, dijo. “Otra bandera roja es si comenzó debido a una pelea. Cuando dormir separados es para crear distancia, y no hay otras formas de conectarse y sentirse como una unidad, la intimidad puede terminar «.

Todo el mundo tiene que estar a bordo

Como todo en una relación, la comunicación es fundamental. ¿Qué pasa si uno de ustedes es todo para su propio espacio para dormir, pero el otro no? La Sra. Ross advirtió que si realmente pueden escucharse y comprender por qué cada uno se siente como lo hace, será mucho más probable que encuentre una solución que funcione para ambos. Ella sugirió practicar la escucha activa, lo que significa escuchar a través de una lente de curiosidad, no para convencer a su pareja de por qué su razonamiento es incorrecto.

«Cuando es una evasión», dijo Ross. «Cuando es una puerta de entrada al divorcio, que no se habla, o cuando se produce porque los padres se acuestan con sus hijos y continúa indefinidamente, eso es algo a tener en cuenta».

Para nosotros, la única pequeña preocupación que tengo es cómo lo interpretarán nuestros hijos, pero luego pienso en mis propios padres y su lenta progresión hacia habitaciones separadas. Cuando era niño, los recuerdo durmiendo juntos en una cama grande. Luego, obtuvieron dos camas separadas que juntaron e hicieron una gran cama durante algún tiempo. Luego, pasó un poco más de tiempo y mi madre empezó a hacer las camas por separado ya que mi padre le quitaba las mantas por la noche. Finalmente, entre ronquidos, sueño inquieto y robo de ropa, optaron por habitaciones separadas por completo y no miraron hacia atrás.

Han estado felizmente casados ​​por más de cincuenta años, y cuando pienso en ellos, tiendo a no tomar en cuenta quién duerme dónde. Pienso en lo mucho que claramente se aman y lo bien que se llevan (bueno, en su mayoría), y lo cariñosos que son en otros aspectos.

Idealmente, mis hijos sentirán lo mismo. Sus padres se aman y los aman, así que, ¿a quién le importa realmente dónde podemos conseguir nuestro sueño REM? Tenemos nuestros propios espacios en la misma casa, podemos dormir de una manera que nos sintamos cómodos y no nos haga resentir al otro, y por la mañana, la vida continúa como lo haría cualquier familia típica y amorosa, con el ayuda de un café.

En pocas palabras, para nosotros, esto funciona. Si bien nos preocupamos absolutamente por nuestra relación y queremos encontrar formas de continuar ayudando a que nuestro matrimonio prospere, también sabemos lo esencial que es dormir. Permite que el cuerpo descanse y se repare, y previene el aumento de peso excesivo, enfermedades cardíacas, etc.

Además, dormir bien por la noche también me impide ser la perra irritable que sé que puedo ser, ¡así que todos ganan!

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