La ansiedad hace que me obsesione con cosas que no puedo controlar

Close up of young African woman rubbing temples

Cerca de joven africana frotando templos
Terry Vine / Getty

Tengo ansiedad clínica. Y aunque he diagnosticado un trastorno de ansiedad generalizada y un trastorno de ansiedad social, el TAG es una verdadera perra. “Generalizado” puede significar muchas cosas, y para mí, “ansiedad generalizada” se traduce en fijaciones. Por «fijaciones», quiero decir que mi ansiedad me obsesiona con cosas que la mayoría de la gente consideraría inconvenientes menores o posibilidades remotas. Una fijación puede ser brutal: te despierta por la noche. Invade tus sueños. Impregna tus días e invade tus pensamientos.

Por ejemplo, mi fijación actual resulta ser un allanamiento de morada. Tengo tres perros (muy, muy) grandes, incluido un pastor alemán de 110 libras, impecablemente adiestrado, que se comería a cualquiera que nos amenazara. Mi casa es casi imposible, según mi esposo, para irrumpir. Sin embargo, no puedo dejar de pensar en eso. Lloro corriendo a través de escenarios horribles de… no voy a entrar en ellos aquí, aparte de decir que involucran a hombres aterradores irrumpiendo en mi casa.

No puedo detener esta fijación. Me acerco a mi marido llorando. «No desaparecerá», le digo de nuevo.

Mi esposo ha tenido que comprar varios artículos de seguridad. Un liberal furioso que cree que nadie tiene ninguna razón para poseer nada más que una escopeta permitida para cazar, he contemplado comprar una pistola. Estos pensamientos no desaparecerá. Probé toda mi terapia DBT: mi truco de «mente de teflón», donde dejo que las ideas se me escapen de la mente como si estuviera hecha de teflón. Intenté reconocer esos pensamientos y seguir adelante. Sobre todo, he intentado reemplazarlos. No funciona. Así que tomo otro Klonopin y espero.

Mi ansiedad generalmente se manifiesta como una fijación

He escrito sobre cómo mi ansiedad se ha manifestado como una obsesión por la muerte de mis seres queridos. Este al menos tenía sentido: un ser querido murió cuando yo tenía diecinueve años. Durante años después, los seres queridos que se iban de mi lado me aterrorizaban. Estaba obsesionado con sus muertes. Si no estuvieran en mi línea de visión, podrían estar muriendo de cualquier manera que puedas imaginar. Viví horrorizado.

Cuando estaba embarazada de mi primer hijo, mi esposo fue a un concierto de Phish durante tres días. Pasé tres días llorando por su condenación segura (sabía que no estaba en un gran lugar y todavía no bastante perdonado por eso). Me desperté de golpe por la noche. Me acosté en la cama imaginando diferentes formas en que podría enfrentar su desaparición. Esa fijación era una forma brutal y horrible de vivir.

No tiene que ser racional

Una fijación no es estrictamente racional. Eso es parte de su naturaleza: no hace sentido. Pero algunos son más extraños que otros. Después del nacimiento de mi tercer hijo, me convencí de que se le caería la cabeza. Me aterrorizó. No tengo ni idea de porqué; Tampoco sabía por qué tenía una extraña fijación en la pequeñez de sus órganos internos. Me asustó muchísimo. Me quedaba despierto por la noche obsesionado con los pequeños riñones de mi hijo.

Fue entonces cuando me diagnosticaron ansiedad posparto y aumentaron mis medicamentos.

Una fijación afecta toda tu vida

En este momento, cualquier pequeño ruido me hace saltar. No puedo abrir mi propia puerta. Durante mi obsesión por la muerte de mi marido, subí su ansiedad. «Me estás haciendo sentir como si en realidad podría morir cuando salgo por la puerta ”, me decía. Cuando me obsesioné porque no estaba educando a mis hijos en casa lo suficientemente bien, mi esposo tuvo que lidiar con mis lágrimas y mis crisis nerviosas. Mis hijos tuvieron que hacer frente a jornadas escolares más largas.

Esto es además de lidiar con mis altos niveles de ansiedad, que pueden dejarme irritable y difícil de vivir.

Una fijación puede resultar agotadora. La gente olvida que la depresión y la ansiedad físicamente lastimar. Según Healthline, debido a que su cuerpo está en modo constante de lucha o huida, la ansiedad tensa los músculos, lo que puede hacer que todo su cuerpo duela. También es agotador. Algunos días tengo que tomar una siesta porque estoy cansado de simplemente existir. Ese es el tiempo que extrañé de jugar con mis hijos, limpiar mi casa y pasar el rato con mi esposo.

Una fijación también puede afectar su sueño. Tengo problemas para dormirme cuando estoy obsesionada; a veces, literalmente, no puedo quedarme dormida sin mi esposo en nuestra habitación. Cuando me despierto, tengo que acurrucarme contra él, lo que interrumpe su sueño. Luego me despierto temprano, temprano: cuatro de la mañana, cuatro y media. Me acuesto más temprano, perdiendo más tiempo con mis hijos, más tiempo con mi esposo.

Todo esto generalmente significa que mis medicamentos deben aumentar

Cuando me encuentro atravesando una fijación, normalmente necesito que me modifiquen mis medicamentos. Quizás necesito más medicamentos contra la ansiedad. Quizás necesite más de otra droga. Como ya estoy usando todos mis trucos de la terapia, más de eso generalmente no ayuda mucho, aunque sigo adelante de todos modos.

Si te encuentras pasando de una fijación a otra, no estás solo. Es un síntoma común de un trastorno de ansiedad. Y si aún no está viendo a un terapeuta y / o psiquiatra, debe hacerlo, y pronto. Si ya lo está, debe ser honesto acerca de cómo esa fijación está afectando su vida y cuán realista es realmente. Si bien generalmente es una señal de que necesito que modifiquen mis medicamentos, puede ser una señal de que necesita un tipo diferente de terapia, o incluso un terapeuta diferente. Lo que no es normal: vivir con esa fijación. Puedes liberarte de eso. Hay ayuda disponible. Solo tienes que encontrarlo.

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