La ansiedad infantil y sus «mascotas»

Ansiedad de separación infantil - Portal Mother-Want-Me

La ansiedad infantil es un trastorno relativamente común en niños y jóvenes, y se estima que el 5% muestra síntomas antes de que comience la edad adulta..

Sin embargo, la ansiedad es un proceso normal en el individuo, ya que funciona como un «herramienta”Que, bien utilizado, nos prepara para poder afrontar y gestionar mejor los requisitos y situaciones Estresante que surgen durante el curso de la vida.

Ansiedad infantil

La ansiedad es una emoción normal en el ser humano ya que nos prepara canalizando recursos, que contribuyen a que seamos capaces de afrontar con mayor eficacia los retos a los que nos enfrentamos a lo largo de nuestro curso de vida.

La ansiedad siempre nos ha acompañado en los momentos más notables de nuestra vida. El problema surge cuando esta ansiedad, en lugar de ayudar, comienza a obstaculizar la rutina y el desarrollo del niño.

¿Qué es la ansiedad infantil?

Desde un punto de vista evolutivo, la ansiedad siempre ha sido un gran aliado de la humanidad ya que permitió, en tiempos de mayor escasez y dificultad, potenciar nuestra capacidad de atención, concentración y enfoque ante situaciones que nos pondrían en peligro.

Hoy, aunque vivimos en una civilización donde estos peligros se reducen sustancialmente en comparación con los que enfrentaron nuestros antepasados, la ansiedad permanece ahí, actuando cuando es necesario (y afortunadamente).

Por tanto, es importante pensar en la ansiedad como un recurso positivo y no como el “hombre del saco«.

Ansiedad hoy

La ansiedad (en el mundo civilizado) todavía funciona (y nos ayuda) en momentos muy importantes de nuestra vida, cuando estamos «nervioso”Antes de una actuación pública, o nos preparamos para un evento especial, como nuestro primer día de clases.

Podemos decir que la ansiedad siempre nos ha acompañado en los momentos más notables de nuestras vidas.

En los niños esta emoción básica también está presente, contribuyendo (cuando se usa bien) a preparar al niño para el desempeño de una tarea importante, un nuevo hito en su vida.

El problema surge cuando esta ansiedad, en lugar de ayudar, comienza a obstaculizar la rutina y el desarrollo del niño..

La ansiedad como trastorno, aunque común, es extremadamente limitante para su portador y puede manifestarse en varios aspectos, como miedos y fobias (en niños), síntomas depresivos, ataques de pánico, entre otros.

Ansiedad en los niños

Esta clasificación no es muy diferente para los niños. Sin embargo, su manifestación puede variar debido a ciertos factores, como la personalidad, la genética, el entorno social y la etapa de desarrollo en la que se encuentra.

Un cambio de comportamiento hacia un estímulo a una determinada edad puede ser un “alertaSobre sus niveles de ansiedad, pero en otra etapa esa misma actitud y / o comportamiento puede que ya no sea relevante.

Los niños son como «esponjas”- absorben todo lo que sucede a su alrededor. Tienen sed de aprender y conocer el mundo en el que viven.

Tener la capacidad de gestionar expectativas, afrontar situaciones nuevas con confianza, vivir con miedos y deseos son ejemplos de retos que el niño afronta y tendrá que superar..

En ocasiones lidiar con situaciones que surgen durante su desarrollo puede ser un gran «rompecabezas«Y el niño puede incluso empezar a percibirse a sí mismo como»incapaz«, qué «No lo consigueO que serán ridiculizados por compañeros y profesores, por ejemplo.

Esta percepción negativa de la realidad puede generar ansiedad en el niño, provocando que se aísle, evite nuevas situaciones y desarrolle miedos y miedos..

Depende de los padres y otras figuras cercanas estar atentos a los cambios de comportamiento, buscando ayuda cuando sea necesario.

Síntomas de ansiedad infantil

Todos tenemos ansiedad (y afortunadamente), lo que no quiere decir que a priori ser un problema.

Los problemas comienzan a surgir cuando los niveles de ansiedad afectan el bienestar y las rutinas de un niño.

Por tanto, la ansiedad infantil debe interpretarse como un «escapar de la norma”, Lo que interfiere con el bienestar del niño.

Ansiedad y desarrollo infantil

Es normal que durante tantas etapas de desarrollo que el niño atraviesa sintiéndose ansioso (guardería, jardín de infancia, escuela, nuevos maestros, interacción con los compañeros), todos son ejemplos de “momentos definitivos«Eso crea ansiedad ya que se trata de un nueva situación en tu vida, pero esencial para tu crecimiento.

Pero entonces, ¿cómo sabemos cuándo está presente la perturbación?

Si bien el diagnóstico obedece a criterios específicos, que son relativamente idénticos al diagnóstico de ansiedad en adultos, es importante destacar que en los niños esta puede manifestarse en diferentes comportamientos / actitudes en relación a la ansiedad conocida por la población como “adulto”, Precisamente por los enormes desafíos que enfrenta durante su desarrollo.

Algunas alertas

Tomemos, por ejemplo, un niño de 2-3 años: atraer constantemente la atención de un adulto puede ser un indicador relevante de la presencia de ansiedad.

En el caso de los niños de 7-8 años, la dificultad para socializar con los amigos también se puede interpretar como un “alerta”Sobre su desarrollo.

Sin embargo, esto no es más que indicadores que pueden alertar a las figuras más cercanas al niño sobre un posible cambio de comportamiento «fuera de la norma» como se dijo antes.

Diagnóstico de ansiedad

En el diagnóstico de ansiedad es necesario que un conjunto de síntomas estén presentes durante varias semanas y que condicionen la rutina y el bienestar del niño.

Tales son las dificultades de concentración, dificultad para respirar, palpitaciones, inquietud, irritabilidad, fatiga.

Los cambios en el sueño, los miedos, la tristeza o la sensación de confusión mental también pueden ser relevantes para un diagnóstico positivo.

La ansiedad infantil es, por tanto, un trastorno que, aunque relativamente común, debería ser el centro de atención de las figuras más cercanas al niño..

Los cambios de comportamiento que se ajustan a los síntomas anteriores pueden ser relevantes para un diagnóstico temprano y, obviamente, más fáciles de intervenir.

Busque el consejo de un psicólogo, pediatra o incluso de su médico de cabecera. Ellos podrán ayudarlo a evaluar los síntomas y tomar las medidas necesarias para una intervención, si corresponde.

Lidiar con la ansiedad infantil

¿Cómo ayudar al niño a afrontar la ansiedad?

Los trastornos de ansiedad se encuentran entre los diagnósticos más comunes en la población general, estimándose que en algunos casos llegan al 20-25%.

En los niños también se manifiesta la ansiedad, muy motivada por el hecho de que se enfrenta a grandes retos en su vida diaria, que les ayudan a crecer y desarrollarse..

Lidiar con la ansiedad puede ser un gran «rompecabezas«

Si los adultos ya tienen grandes dificultades para manejar esta emoción, en los niños la dificultad ciertamente no será menor.

Sin embargo, en los niños puede manifestarse de manera diferente. Según la edad y el nivel de desarrollo, es posible que el niño no pueda expresarse de manera eficaz para que los adultos puedan ayudarlo.

Pero entonces, ¿cómo debemos lidiar con la ansiedad infantil?

Una buena evaluación que considere factores como los síntomas, la personalidad del niño, la duración y la intensidad (entre otros) son fundamentales para una buena intervención.

Sin embargo, hay algunas sugerencias que pueden ayudar a un niño que sufre de ansiedad..

1. Prevenir

La prevención es siempre lo mejor «arma”.

Por un lado, debemos buscar ayuda desde los primeros síntomas, para que la intervención sea más breve y eficaz. Por otro lado, prevea situaciones que puedan poner al niño en estrés o la ansiedad inusual puede ser un activo bajo su control.

Con esto, no estamos diciendo que debamos evitar que el niño se exponga a situaciones Estresante. Estos también son esenciales para su desarrollo. Debemos preparar (cuando sea necesario) al niño para estas situaciones.

Si el niño tiene el primer día de clases de la semana, tenga en cuenta que este momento es importante para él y como tal le genera ansiedad. Habla con ella y pídele que hable contigo. Realice sus expectativas, sus miedos y miedos.

«Desenrollando las madejas« ayuda, por un lado, a los padres (que adquieren más información sobre lo que siente el niño), pero por otro, al niño, porque al verbalizar lo que siente le ayuda a razonar sobre el momento importante que llega.

2. Sea positivo

No estamos hablando de un «invasión”De positivismo exacerbado. Esto es incluso peligroso, ya que crea falsas expectativas y, en consecuencia, dificulta el manejo emocional. Sin embargo, ser positivo tiene sus ventajas.

Si el niño sufre de ansiedad, es normal que tenga una visión del mundo más negativa de lo que cabría esperar. Esto se debe a que no se reconoce a sí mismo como capaz de manejar una determinada tarea o desafío..

Ser positivo con el niño promueve un cambio emocional relevante, brindando algún apoyo que puede ayudar al niño a comenzar a percibirse a sí mismo como más capaz de lograr metas y superar los desafíos que enfrenta.

3. Cambiar

«Mira lo que digo, pero no mires lo que hago”. Proverbio muy arraigado en nuestra cultura y con trasfondo de verdad, especialmente en este tema.

A menudo, la ansiedad en los niños es causado (o mejorado) por el medio ambiente donde vive. Ya sea desde un punto de vista genético (ya que los hijos de padres ansiosos tienen más probabilidades de padecer este trastorno), o desde un punto de vista social.

Los niños son muy observadores. Si el adulto está ansioso, o reacciona ante una determinada situación con un determinado comportamiento, el niño asimilará estas actitudes y comenzará a “práctica”Lo mismo en su día a día.

Si las cifras relevantes que sigue el niño cambian a una más pacífica, positiva y menos Estresante en relación a los retos, el niño también va “beberDe ese conocimiento.

4. Busque ayuda

Ante la duda, siempre debemos buscar ayuda, precisamente para evitar que se desarrollen estados más complicados del trastorno.

A menudo, un pequeño síntoma puede no ser relevante, pero también puede ser un indicador importante de que es necesario intervenir.

No hay nada como despejar tus dudas y deseos con un especialista, quien podrá intervenir cuando sea necesario así como reducir tus preocupaciones sobre el niño y en consecuencia TUS propios niveles de ansiedad.

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