La dismorfia inducida por el zoom es real: aquí está todo lo que necesita saber

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Zoom ha existido por algún tiempo. De hecho, la plataforma de videoconferencia se acerca a su décimo cumpleaños. Zoom cumplirá una década en abril. Y aunque el programa de chat virtual ha ocupado durante mucho tiempo su lugar en las empresas estadounidenses, adquirió una nueva luz (y vida) en 2020, cuando la pandemia de COVID-19 cerró escuelas y empresas en todo el mundo. En un instante, Zoom se convirtió en parte integral. Esencial. Desde conectarse con colegas hasta charlar con la abuela y el abuelo, se convirtió en la manera de conversar, reunirse y conectarse. Desafortunadamente, pasar horas frente a la cámara está teniendo un impacto inesperado en muchos. Vernos a nosotros mismos, constante y consistentemente, está impactando negativamente nuestra salud mental.

«El mayor tiempo dedicado a las videollamadas con nuestra propia imagen reflejada en nosotros ha llevado a muchos a experimentar un aumento de los sentimientos de timidez e insatisfacción corporal, así como una mayor presión para cambiar nuestra apariencia de alguna manera», dijo el personal clínico del Centro Renfrew , el primer centro residencial de tratamiento de trastornos alimentarios en los Estados Unidos, explica. “Aquellos que sufren de problemas de imagen corporal son más propensos a verse a sí mismos a través de este lente de autocrítica, lo que puede conducir a trastornos alimentarios, ejercicio excesivo o el deseo de buscar procedimientos cosméticos, también conocido [unofficially] como Zoom dismorfia «.

norteew investigación publicado en el International Journal of Women’s Dermatology revela que las horas frente a las videollamadas están llevando a algunas personas a someterse a procedimientos cosméticos. El estudio reveló que el 50% de los médicos encuestados indicó que hubo un aumento en las consultas cosméticas durante la pandemia, y el 86% de los encuestados informó que sus videoconferencias eran un motivo de sus nuevas preocupaciones cosméticas.

Por supuesto, los trastornos dismórficos no son nuevos. El trastorno dismórfico corporal es un trastorno de salud mental en el que no puede dejar de pensar en uno o más defectos percibidos o fallas en su apariencia, y la dismorfia inducida por Zoom es (más o menos) la misma condición. De acuerdo a Samantha DeCaro, directora clínica asistente del Renfrew Center de Filadelfia, trastornos inducidos por ZoomLa morfina es un tipo de dismorfia corporal que empeora y / o exacerba con las apariciones en cámara.

«Los signos y síntomas de la dismorfia de Zoom son similares a otras formas de dismorfia corporal», explica DeCaro. “Los pensamientos obsesivos sobre los defectos físicos percibidos son comunes. Estos pensamientos dan como resultado comportamientos repetitivos, como comparar los defectos de uno con los de otros, consultar con cirujanos plásticos, examinar sus defectos en el espejo y buscar constantemente tranquilidad sobre su apariencia. Aquellos con TDC podrían evitar por completo situaciones en las que sus defectos percibidos quedarán expuestos «.

La ansiedad y el estrés hacen que muchas personas con esta afección se aíslen y se apaguen, y las personas con TDC creen genuinamente que son feas o están deformadas. Su autoestima es baja o inexistente. Estar frente a la pantalla de la computadora también nos expone a estándares de belleza inalcanzables las 24 horas del día, los 7 días de la semana, lo que aumenta la probabilidad de experimentar pensamientos dañinos o intrusivos.

«Hoy en día estamos expuestos a imágenes ‘perfeccionadas’ de una manera mucho más generalizada debido a cómo la gente común usa la tecnología», dijo Hilary Weingarden, experta en dismorfia corporal en el Hospital General de Massachusetts, en una entrevista con Moda. “Creo que es mucho menos probable que las personas comprendan que las fotos que ven de sus amigos … también pueden ser completamente irreales. Comparar su apariencia con las imágenes perfectas que sus compañeros han publicado es una comparación elevada e inalcanzable, y es probable que las personas se sientan autocríticas o inadecuadas «.

La buena noticia es que hay ayuda. Hay formas de combatir la dismorfia corporal y, más específicamente, la dismorfia inducida por Zoom.

«Si Zoom parece estar empeorando su BDD o lo hace sentir cohibido o incómodo, podría ser útil ajustar la configuración de Zoom para ocultar su propia imagen», le dice DeCaro a Scary Mommy. «Trabajar con un terapeuta calificado también puede ayudarlo a aumentar su exposición a sus defectos percibidos para que, con el tiempo, tengan menos poder sobre usted». La terapia cognitivo-conductual, por ejemplo, puede ayudar a las personas con TDC a comprender mejor sus pensamientos, factores desencadenantes y emociones, y ayudar a las personas que viven con dismorfia a desarrollar una estrategia y un plan de afrontamiento. Y El terapeuta puede ayudarlo a aclarar sus valores profundamente arraigados.

“A menudo, las personas que se dedican al ‘trabajo de valor’ descubren que la apariencia no es tan importante como antes creían que era”, dice DeCaro.

“También es importante recordar que no es necesario que le diagnostiquen TDC para mejorar la relación con su cuerpo”, agrega DeCaro. “Si estás sufriendo de alguna manera, mereces ayuda. Busque el apoyo de un terapeuta con licencia que se especialice en problemas de autoestima e imagen corporal «.

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