Llámelo ‘socialmente incómodo’ o ‘extraño pandémico’, pero todos lo sufrimos

Llámelo 'socialmente incómodo' o 'extraño pandémico', pero todos lo sufrimos

Pandemia-rara
Roos Koole / Getty

Quizás hayas compartido demasiado en Zoom últimamente. Tal vez esté enredado en un él-dijo, ella-dijo con un miembro de la familia. Tal vez esté demasiado enojado, irritable o ansioso. Quizás sea más fácil no hablar con la gente. Quizás sea más fácil no lidiar con situaciones sociales. Quizás Netflix se vea mucho mejor que una fiesta Zoom con tus amigos. Básicamente, todos nos hemos vuelto raros y pandémicos, según The New York Times: estamos sufriendo el malestar social y la incomodidad que conlleva largos períodos de aislamiento.

No soy ajeno a la pandemia rara.

Estoy demasiado ansioso. Me preocupo por todo: preocupación sin aliento, desgarradora, que aprieta el estómago. Mi esposo y yo tenemos una broma: cada pequeño síntoma de cualquier tipo de alergia (y es temporada de ambrosía) nos convence de que tenemos COVID-19. “No tienes COVID”, nos aseguramos una y otra vez. ¿Dolor de estómago? COVID-19. ¿Dolor de garganta por roncar? COVID-19. ¿Congestión nasal sin ningún otro síntoma? COVID-19.

También soy muy incómodo con los amigos, más de lo habitual. No puedo decir cuándo es mi turno de hablar durante una llamada de Zoom. El comentario casual de un amigo puede dejarme perplejo por un día: ¿qué quiso decir? ¿Todavía le agrado? A veces es más fácil mantenerse alejado de Facebook, Twitter y Messenger y cualquier otro formato de redes sociales, ignorando a todos, incluida mi propia familia. Cuando me veo obligado a interactuar, me pongo ansioso y nervioso.

Pandemia-extraña es pandemia-normal

The New York Times dice que la investigación sobre personas que han pasado mucho tiempo solas, como ermitaños, astronautas o prisioneros, muestra que sin ejercicio constante, nuestras habilidades sociales se debilitan. La NASA dice de la misión planeada a Marte: «Cuanto más confinados y aislados están los humanos, más probabilidades hay de que desarrollen afecciones conductuales o cognitivas y trastornos psiquiátricos». Básicamente, estamos programados para volvernos raros por la pandemia, perder habilidades sociales y la capacidad de leer señales sociales sutiles, además de desarrollar cosas como ansiedad diagnosticable.

Sabemos desde hace mucho tiempo que el confinamiento solitario no es ético, y el ex director del departamento de correccionales de Colorado lo calificó de «inmoral» y «tortura» para el Consorcio Internacional de Periodistas de Investigación. Las personas en confinamiento solitario, que no tienen estimulación (algunos pueden ver la televisión o escuchar la radio, pero se les niega la visita) pueden salir al aire libre durante aproximadamente 1,5 horas al día en un área de concreto desnudo. Si bien esto es obviamente mucho más duro de lo que estamos sufriendo durante la pandemia, la investigación sobre estos reclusos ha demostrado que “este ambiente puede ser psicológicamente destructivo para cualquiera que ingrese y lo padezca durante períodos de tiempo significativos, particularmente aquellos con trastornos psiquiátricos preexistentes . » Las personas corren el riesgo de una “alienación profunda y crónica” y una “asocialidad”, es decir, nunca quieren estar rodeadas de personas.

Entonces, si nos estamos poniendo un poco ansiosos, empezamos a sentir que el contacto humano no vale la pena o tenemos problemas para leer a las personas, no es ninguna sorpresa. Nos estamos volviendo raros por una pandemia. Y eso es 100% normal para los humanos.

Pero estoy bien…

Probablemente no lo estés. Probablemente seas una pandemia rara. Simplemente no te das cuenta.

Stephanie Cacioppo, directora del Laboratorio de Dinámica Cerebral de la Universidad de Chicago, le dice al New York Times que estar solo o aislado es una señal biológica tanto como tener hambre. Nuestro cerebro lo interpreta como «una amenaza mortal», y cuando no interactuamos con las personas, produce «efectos cognitivos, emocionales y fisiológicos negativos». Incluso si está encerrado con la familia, se está perdiendo interacciones vitales con otras personas: conversaciones casuales con compañeros de trabajo e interacciones con extraños en Starbucks.

The New York Times menciona: «Muchos de nosotros no hemos conocido a nadie nuevo durante meses».

Mi cerebro dijo «pero Internet». Me di cuenta de que Internet no contaba y lloré. estoy totalmente pandemia-rara.

Entonces, ¿cómo lidiamos con ser una pandemia rara?

Espacio y gracia, gente. Espacio y gracia.

Primero que nada, debemos darnos cuenta de que esto está sucediendo: cada uno de nosotros está pasando por una experiencia significativa, y Ninguno va a resultar lo mismo en el otro extremo: en valores o en personalidad, dice The New York Times. Así que prepárate para que la gente cambie; no esperes que cuando esto termine, todo volverá a la normalidad. Esas son las personas, dice la médica británica Beth Healey, que pasó un año en una parte remota de la Antártida, a quienes peor les va cuando intentan reintegrarse.

Por otro lado, las personas que se recuperan mejor de ser raras por una pandemia son aquellas que pasan su tiempo en aislamiento llegando a otros. Los prisioneros en régimen de aislamiento a quienes mejor les fue después fueron aquellos que se dieron cuenta de que el aislamiento era “una seria amenaza para su sentido de sí mismos y su seguridad” y se acercaron a otras personas.

En otras palabras, si desea evitar esa rareza pandémica, será mejor que responda a la llamada de Zoom.

Estamos preocupados por los niños. Pero también deberíamos estar preocupados por nosotros mismos. “La interacción social”, dice The New York Times, es una de las cosas más complicadas para las que estamos programados. Así que no espere mucho de otras personas en el próximo… tiempo. Darse cuenta de que todos nos hemos vuelto raros por una pandemia: hemos pasado por un período serio de confinamiento social que nos ha cambiado de una manera fundamental, y todavía nos encontramos en situaciones sociales. Sea tolerante con los demás y comprenda que no, probablemente no lo odien. Pero extiéndete también la misma gracia.

Te has vuelto raro pandémico. Está bien. Todos tenemos.

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