Lo que debe saber antes de darle chocolate a su bebé, MÁS alternativas más saludables

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Si le encanta el sabor del chocolate, es probable que desee compartirlo con su bebé como un regalo. Pero si bien el chocolate te hace sentir bien e incluso tiene algunos beneficios para la salud, los profesionales de la salud recomiendan esperar hasta que tu bebé tenga un año antes de darle su primer sabor de chocolate.

Una de las razones es que, al igual que con cualquier alimento, chocolate o de otro tipo, debe tener cuidado al introducir nuevos alimentos en la dieta de su bebé. De hecho, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) recomiendan que espere de tres a cinco días entre cada alimento nuevo que le presente a su bebé cuando lo esté alimentando con sólidos. De esta manera, puede estar atento a las reacciones a los alimentos que puedan indicar una alergia.

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Según los CDC, los ocho alimentos alergénicos más comunes son la leche, los huevos, el pescado, los mariscos, los frutos secos, los cacahuetes, el trigo y la soja. Si bien la leche y los cacahuetes se utilizan a menudo en muchos productos de chocolate habituales, lo que quizás no sepa es que también pueden contener trazas de soja, a la que algunos niños son alérgicos.

La principal razón por la que los médicos quieren que espere antes de presentarle chocolate a su bebé es la cantidad de azúcar y cafeína agregadas que se encuentran en una porción de la mayoría de los productos de chocolate. (¿Sabía que solo 28 g de chocolate con leche contienen 4 mg de cafeína?) Si bien no existen pautas específicas sobre cómo y cuándo debe introducir el chocolate a su bebé, la mayoría de los expertos sugieren no introducir dulces durante al menos el primer año de vida de su bebé. Sin embargo, la Asociación Estadounidense de Pediatría (AAP) va un paso más allá y recomienda encarecidamente que omita el chocolate hasta los dos años.

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Si bien un bocado ocasional de chocolate puede no causar daño, darle a su bebé chocolate (o cualquier dulce) como regalo con frecuencia no solo puede provocar caries, sino que también lo pone en peligro de desarrollar enfermedades como diabetes y obesidad más adelante.

Habla con tu pediatra o médico de cabecera si tienes una pregunta o inquietud específica sobre la introducción de un nuevo alimento a tu bebé.

Alternativas saludables al chocolate

Todo lo anterior no significa que su bebé nunca pueda tomar chocolate, existen alternativas más saludables que satisfarán su gusto por lo dulce.

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Sonya Naudé

Editor de contenido y escritor en Viviendo y Amar, Sonya tiene más de 25 años de experiencia en la industria de los medios. Ella editó Viviendo y Amar revista durante seis años y medio y es el ex editor de Longevidad revista. Ha ganado numerosos premios de la industria de los medios de comunicación y le apasiona la salud y el bienestar de las madres y los niños.

Fuera del trabajo, le gusta probar recetas, leer novelas de suspenso y misterios del crimen, practicar yoga y explorar nuevos destinos.

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