Los deseos de la embarazada: ¿mito o realidad?

Cuidados especiais com a alimentação na gravidez

Los conocidos deseos del embarazo son un tema muy comentado, pero también suscita muchas dudas. ¿Realmente habrá deseos embarazadas o es un mito? ¿Realmente hay que satisfacer estos deseos? Descúbrelo todo en este artículo..

Los deseos de la embarazada: ¿mito o realidad?

¿Existen realmente los deseos de las embarazadas?

Sí, es posible que la embarazada tenga deseos. Sin embargo, todas las personas, de todas las edades, ocasionalmente tienen antojos de ciertos alimentos o platos y, por lo tanto, esto no es una manifestación exclusiva del embarazo.

Dado que los antojos por un alimento en particular se manifiestan, con mayor frecuencia, en momentos de mayor ansiedad, es natural que en el embarazo estos aparezcan de manera más marcada. El tema de la ansiedad y los cambios hormonales asociados al embarazo es, por tanto, la causa más consensuada para la aparición de dichos deseos..

¿Es cierto que no cumplir los deseos de la embarazada afecta al bebé?

No, este es uno de los mitos asociados con el embarazo. No existe relación entre la satisfacción de los deseos de la embarazada y el desarrollo del bebé (ni la probabilidad de que el bebé nazca con los pelos de punta).

¿Cómo pueden las mujeres embarazadas resistir los antojos de alimentos «menos saludables»?

Aunque los antojos varían de una embarazada a otra, los alimentos fritos y condimentados dulces y picantes son los más deseados.

Por eso, y más importante que la presión psicológica de intentar resistir o el sentimiento de culpa por no haber resistido, es importante que la embarazada aprenda a manejar sus elecciones alimentarias.

Si la mujer mantiene una dieta sana y equilibrada, sin «comer para dos», puede tener espacio para comer alimentos dulces o fritos de vez en cuando.

También será importante «sopesar las ganas», es decir, no ceder a diario a los pequeños deseos diarios que tengas, y comer algo que realmente te guste, por ejemplo, una vez a la semana. Esta consideración lo hará sentir menos culpable y disfrutará más de comer.

¿Pueden los antojos reflejar los déficits de nutrientes en el cuerpo?

Hay algunos estudios que relacionan los antojos con déficits de nutrientes específicos en el cuerpo, por ejemplo, el hambre de alimentos salados es el resultado de la presión arterial baja.

Sin embargo, esta hipótesis no es consensuada y es más probable que los deseos sean el resultado de cambios hormonales, influencias culturales y la forma estimulante y atractiva en la que se publicitan determinados alimentos.

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