Los niños no son nuestras ‘gasolineras emocionales’ y debemos recordar eso

mom hugging sad young boy at dinner table

Mamá abrazando a un niño triste en la mesa de la cena
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Nos hemos mudado recientemente. Mi esposo precedió a la familia a nuestra nueva casa y yo me quedé con dos niños, un perro, un PERRITO (ver la mueca), empacar una casa, transferir a mis clientes y despedirme de mi familia y amigos más cercanos. Cue el abrumado, cabeza en la almohada, grita. Manejar la vida, especialmente cuando es complicada (como siempre), puede resultar difícil. Hubo momentos de llanto por la inmensidad de la tarea que tenía por delante.

Tratar de navegar por el mundo de las emociones mientras somos padres puede hacer que reprimamos nuestros sentimientos o que nos apoyemos en nuestros hijos. Tampoco son saludables para ellos ni para nosotros. Es importante que los niños vean las emociones y noten habilidades de afrontamiento positivas. No necesitan vivir en un mundo “seguro” donde mamá y papá nunca se sienten frustrados, tristes, ansiosos o enojados. Tampoco tienen hombros lo suficientemente grandes para ayudar a llevar nuestras cargas. ¿Cómo podemos encontrar un equilibrio?

Comuníquese de una manera apropiada para su edad.

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Es importante ser honestos con nuestros hijos. Ven más de lo que nos gustaría admitir y experimentan la atmósfera de nuestros hogares. Nuestras caras les dicen cuando estamos teniendo dificultades con nuestro día o nuestra situación. Si nos preguntan por nuestras lágrimas e insistimos en que no pasa nada, no solo les mentimos, invalidamos las emociones en general.

Es importante dar respuestas apropiadas para su edad. Esto podría ser decir: «Estoy muy triste y extraño a mis amigos en casa» en lugar de «Me siento solo porque no tengo amigos». La versión simple no abruma a los pequeños con las grandes emociones y no les da un problema que necesiten “arreglar”, es decir, no tener amigos. A medida que los niños crecen, las palabras pueden ser más complejas, pero es vital evitar que sientan que tienen que cambiar sus circunstancias o hacer que usted se sienta mejor. Esto sangra en el siguiente punto.

Modele las habilidades de afrontamiento apropiadas.

Mientras derramaba el millonésimo artículo en mi cocina, gruñí de frustración y luego respiré hondo para evitar gritar o golpear la encimera. ¿Sabes a quién le impactó más? Mi hijo. Pudo presenciar a mamá usando la respiración profunda para calmarse, tal como ella lo anima a hacer todo el tiempo.

Ayuda a llamar la atención sobre el uso de afrontamiento positivo o negativo. Lo admito, a veces les grito a mis hijos. Odio hacerlo. No quiero hacerlo. Pero se escapa. El hecho de que grite es menos impactante que el hecho de que me disculpe. Les digo a mis hijos que lo siento y reflexiono sobre el afrontamiento negativo que utilicé. Esto ayuda a normalizar los errores del afrontamiento negativo y a reconocer que existen mejores métodos para afrontar las emociones.

Busque el apoyo adecuado.

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Puede resultar tentador utilizar a los niños como gasolineras emocionales. ¿Estamos tristes y necesitamos un abrazo? Pregúntale a un niño. ¿Necesitamos algunas afirmaciones? Pregúntale a un niño. Sin embargo, eso es una manipulación de la relación padre / hijo. No existen para nuestra realización emocional. Cuando comenzamos a confiar en ellos, les fallamos como padres y dejamos de ser un lugar saludable para ellos.

Necesitamos tener otros en quienes podamos confiar. Un cónyuge es un confidente importante. Sin embargo, debe haber al menos uno más. ¿Cuándo peleas con tu cónyuge? Necesitas tener algunos a los que llames. Idealmente, es alguien que puede permanecer objetivo, alguien que no tiene motivos ocultos y alguien que puede ayudar a ser tanto un alentador como un abogado del diablo. Alguien que sea de confianza. ¿Quejarse de su cónyuge con el compañero de trabajo que secretamente encuentra atractivo? Quizás no sea la mejor idea. ¿Procesar desacuerdos con una persona que pueda brindar un buen consejo y mantener la confidencialidad? Mucho mejor.

Puede ser difícil encontrar relaciones recíprocas donde se brinde apoyo. ¿Si se encuentra en una etapa más aislada y no se puede localizar a nadie por teléfono? Está bien contratar a un profesional. Es por eso que los profesionales de la salud mental son tan útiles. Utilice a alguien que esté capacitado para explorar sus emociones difíciles, en lugar de usar a su hijo como caja de resonancia cuando aún son niños.

Las emociones son naturales. Las emociones son necesarias. Reconocer las emociones y manejarlas bien es una habilidad que debemos impartir como padres. Cuando estamos luchando, puede ser muy difícil ser padres con límites saludables a través de ese proceso. Sin embargo, ser capaz de ver a un padre luchar, hacer frente y emerger al otro lado de las cosas difíciles, puede preparar a un niño no solo para una identidad interna más fuerte, sino también para asegurar que experimente una atmósfera de estabilidad.

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