Madre crea un proyecto para que los bebés duerman bien

Bebés devem dormir no quarto dos pais até aos 6 meses

Conseguir que su bebé duerma toda la noche no es una tarea imposible. Sin embargo, puede resultar difícil y agotador. Pero las madres y los padres que enfrentan largos períodos de llanto y noches de insomnio deben saber que no están solos.

Hay mucha ayuda para resolver este problema. Hay libros, videos, cursos y terapeutas del sueño, que presentan una serie de técnicas que se pueden aplicar para enseñar a los niños a dormir.

En este universo se encuentra el curso Bebé Dorminhoco, desarrollado por la nutricionista brasileña Karla Mendonça. Madre de dos, Karla decidió recopilar tanta información sobre el tema antes del nacimiento de su primer bebé.

Según ella, su primogénito duerme 11 horas seguidas desde los 4 meses, y el más joven 12 horas seguidas, sin amamantar, desde los 2 meses, naturalmente. Sin embargo, destaca: «¡Eso no fue suerte!»

La madre y la profesional aún recalca: «Trabajé mucho, y aprendieron». Por eso, garantiza: “Nuestros bebés son muy inteligentes. Lo que les enseñemos, lo aprenderán ”.

Los métodos Baby Sleeper están disponibles en línea. Los cursos están dirigidos a diferentes etapas de la vida de los niños. El primero es para la fase de 0 a 5 meses.

¿Cuándo empieza el bebé a dormir toda la noche?

No hay límite de tiempo para que el bebé comience a dormir toda la noche. Esto varía de un niño a otro y también depende de la rutina de los padres. “Dormir bien es un comportamiento que debemos enseñar con mucho amor y cuidado”, dice Karla.

Se destacan las necesidades fisiológicas del niño, la duración de las siestas y mejores momentos, así como la importancia de la poca luz para dormir. Karla también aborda consejos sobre cómo lidiar con el ruido y cómo enseñar a los padres a calmar al bebé cuando llora.

Karla aclara que las dificultades encontradas durante el proceso son normales. Sin embargo, la paciencia y la perseverancia son importantes. «Se acercan mejores noches», dice el experto. Y para lograr eso, no tiene que dejar que su bebé llore hasta que se duerma, dice ella.

Algunos consejos importantes que deja Karla para ayudar a los bebés a aprender a dormir mejor

  • El ciclo de sueño de los bebés es corto. Varía entre 30 y 50 minutos y después de ese período, el bebé se despierta;
  • A los bebés se les debe enseñar a dormir solos y colocarlos en la cuna mientras aún están despiertos;
  • Dormir en la oscuridad por la noche es importante. Es durante este período que se produce la melatonina, la hormona del sueño, como se le llama. Es necesario mantener las luces completamente apagadas mientras el niño duerme;
  • También se puede colocar un «ruido blanco», como lo llama Karla, para que el bebé duerma. Sería un ruido continuo, como una aspiradora (¡créanme!), Un secador de pelo o la lluvia. Estos sonidos se pueden grabar o descargar al teléfono móvil. Luego, simplemente reduzca el volumen del ruido y encienda la habitación del bebé para jugar por la noche. Según el experto, este ruido ahogará los ruidos externos. Y evitará que el bebé se despierte;
  • No se recomienda cubrir al bebé. Las mantas y cobijas pueden ser inseguras para niños de hasta 1 año. Pueden quitar esas mantas y asfixiarse. Opte por sacos de dormir;
    • Las pantallas (televisores, teléfonos móviles, tabletas, etc.) son perjudiciales para el sueño de los bebés. El brillo de estos dispositivos, según el especialista, dificulta la producción de melatonina, lo que genera dificultades para que el niño pueda descansar. Se recomienda que dos horas antes de dormir, los niños no estén expuestos a ninguna pantalla;
  • No tienes que dejar llorar a tu bebé hasta que te duermas, dice Karla.

Además de Bebé Dorminhoco, hay varios libros y videos publicados en Internet que describen técnicas de sueño que se pueden aplicar. Sin embargo, cada niño se adaptará de manera diferente y no hay fechas límite estrictas para que se produzcan cambios.

Otro punto importante es si aprueba y se siente cómodo con el uso de técnicas de sueño para ayudar a su hijo a dormir. Si esta práctica se ve con reservas, no la adopte. Pero tenga en cuenta que toda la información puede ser útil para promover el bienestar de los niños y los padres.

Conoce el proyecto Bebé Dorminhoco, aquí.

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