Mamás, es mejor no comer estos 4 tipos de alimentos durante el embarazo

Mamás, es mejor no comer estos 4 tipos de alimentos durante el embarazo

El consumo de alimentos se convierte en un esfuerzo complicado cuando queda embarazada. De repente, hay alimentos que comienzan a no gustarle y algunos que anhelan. Desafortunadamente, hay algunos que también debes evitar.

Hay nutrientes, vitaminas y minerales esenciales que necesita su bebé en desarrollo, que le proporcionan algunos alimentos. Pero también hay ciertos alimentos que pueden ser perjudiciales para tu pequeño.

La siguiente lista incluye alimentos que pueden contener demasiado de lo que necesita, muy poco o algo que usted y su bebé podrían no necesitar durante el embarazo.

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Productos de hígado e hígado

Evite los alimentos o suplementos que contengan altos niveles de vitamina A. El hígado y los productos del hígado, como la salchicha de hígado, el paté de hígado y el aceite de hígado de bacalao, contienen altas concentraciones de vitamina A, que pueden ser perjudiciales para el bebé en desarrollo.

La vitamina A interviene en el metabolismo de los ácidos grasos esenciales, que son muy importantes en el embarazo, y ayuda a mantener sanos el tracto digestivo, los pulmones y las mucosas. Otros alimentos que contienen vitamina A, como verduras rojas, naranjas y verdes, y frutas como los mangos, no contienen grandes dosis de vitamina A y pueden consumirse de forma segura durante el embarazo.

Ciertos tipos de pescado

Evite el tiburón, el pez espada o el marlin, ya que contienen metilmercurio, que puede ser perjudicial para el sistema nervioso del feto. Aunque el atún contiene una menor cantidad de metilmercurio, debe consumirse con moderación. También deben evitarse ciertos tipos de pescado que se utilizan en el sushi. Contienen altos niveles de mercurio y, en su estado crudo, tienen un riesgo adicional de intoxicación alimentaria, así como un riesgo de alergia al yodo en algunos casos. Se deben evitar los mariscos crudos o poco cocidos como las ostras, las almejas y los mejillones durante el embarazo, ya que a veces contienen bacterias o virus dañinos que pueden causar intoxicación alimentaria.

Quesos madurados en moho

Los quesos blandos como el brie y el camembert y los quesos con venas azules pueden contener ocasionalmente listeria, por lo que es mejor evitarlos durante el embarazo. Los quesos duros como el cheddar o los quesos untables como el requesón, la crema y el queso procesado no representan ningún riesgo para el embarazo y se pueden disfrutar, excepto en el caso de alergia y sensibilidad a los lácteos.

Huevos crudos y ligeramente cocidos

Es mejor evitar los huevos crudos y ligeramente cocidos o los platos que contengan huevos crudos. Estos productos pueden contener la bacteria de la salmonela y existe el riesgo de que su consumo provoque una intoxicación alimentaria.

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