Mareos en el embarazo: causas y cuando acudir al médico

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El mareo durante el embarazo es un síntoma muy común y casi siempre normal. Sin embargo, los mareos pueden deberse o ser causas independientes del hecho de que esté embarazada y, en tales casos, debe buscar ayuda médica con urgencia. Comprenda las causas de los mareos durante el embarazo y qué hacer para sentirse mejor.

Mareos durante el embarazo

¿Qué puede causar mareos durante el embarazo?

Al principio del embarazo, puede experimentar vértigo y oleadas de náuseas, porque la presión arterial tiende a bajar. En el segundo trimestre, el útero puede presionar los vasos sanguíneos, lo que también provoca una sensación de mareo.

Si sientes que eres desmayarse o marearse, acuéstese sobre su lado izquierdo o siéntese y coloque su cabeza sobre sus rodillas. Estas posiciones ayudan a aumentar el flujo sanguíneo al cerebro y restablecen la normalidad.

Pero la sensación de mareo durante el embarazo también puede deberse a otras razones como:

  • Deshidración – no olvide la importancia de beber agua (unos 8 vasos al día o más);
  • Calor – vestirse «en capas» para quitarse la ropa fácilmente;
  • Entornos congestionados y sin ventilación;
  • Hambre – No deben pasar más de 3 horas sin comer. Coma con más frecuencia y coma un bocadillo entre comidas;
  • Niveles bajos de azúcar en sangre, un problema que afecta especialmente a las mujeres embarazadas. Comer alimentos ricos en proteínas y carbohidratos complejos con las comidas ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre. Las frutas secas, una pieza de fruta o una barra de cereal son buenas opciones para normalizar rápidamente los niveles de azúcar;
  • Movimientos repentinos – levantarse bruscamente de la cama, silla o sofá, provoca una caída brusca de la tensión, que puede desencadenar una sensación de vértigo. Al levantarse por la mañana, debe sentarse en el borde de la cama con los pies apoyados en el piso y solo entonces levantarse;
  • Presión arterial baja;
  • Niveles bajos de hierro en sangre (síntoma de anemia);
  • Cambios hormonales en el embarazo. – el aumento de la producción de progesterona hace que los vasos sanguíneos se relajen y se ensanchen, lo que ralentiza la circulación sanguínea en su cuerpo (aunque este cambio es positivo para el bebé ya que aumenta el volumen de sangre para él). Un flujo sanguíneo más bajo reduce la presión arterial y el flujo sanguíneo al cerebro, lo que contribuye a la sensación de mareo.

¿Son peligrosos los mareos durante el embarazo?

Los mareos en el embarazo son normales y, en la mayoría de los casos, no representan ninguna complicación para ti ni para el bebé. El mayor peligro de mareos durante el embarazo es caerse si se desmaya y la caída le hace daño.

¿Qué hacer si se siente mareado?

La sensación de mareo puede ocurrir en cualquier momento durante el embarazo, en casa, en el trabajo, de compras o de vacaciones. Hable con su médico sobre los mareos en su próxima cita.

Sin embargo, hay algunos pasos que puede tomar cuando se sienta mareado:

  • El mareo puede ser causado por ambiente sofocante (en la oficina, en una tienda o en el transporte público, por ejemplo). Quitarse una prenda de vestir, abrir una ventana o tomar aire fresco puede ayudar.
  • Si sientes que eres desmayado o mareado, acuéstese sobre su lado izquierdo o siéntese y coloque su cabeza sobre sus rodillas. Estas posiciones ayudan a aumentar el flujo sanguíneo al cerebro y restablecen la normalidad. Respire profundamente y afloje la ropa si la está molestando. Cuando se sienta mejor, coma y beba algo.

¿Cuándo buscar ayuda médica?

Los mareos durante el embarazo pueden ser un signo de complicaciones para su salud y las causas pueden no estar relacionadas con el hecho de que está embarazada. Por lo tanto, si tiene visión borrosa, dolor de cabeza intenso o palpitaciones, debe consultar a su médico.

Mareos durante el trabajo de parto

El esfuerzo que requiere el trabajo de parto lleva a muchas mujeres embarazadas a respirar más fuerte (hiperventilar) o respirar demasiado profundamente, lo que hace que bajen los niveles de dióxido de carbono en sangre.

Mareos, visión borrosa y borrosa, hormigueo y entumecimiento en los dedos de las manos y los pies son algunos de los síntomas de esta afección. Poner las manos en forma de copa y respirar o respirar en una bolsa de papel ayuda a normalizar la frecuencia respiratoria.

La respiración es una de las técnicas más importantes que aprenderás en las clases de preparación para el parto y que puede ser verdaderamente útil en el transcurso del parto para controlar el dolor de las contracciones y ayudar a expulsar al bebé en la segunda etapa del parto.

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