Meghan Markle ‘ya no quería estar viva’: ese es un sentimiento que conozco bien

Prince Harry visit to Cardiff Castle

Visita del príncipe Harry al castillo de Cardiff
Ben Birchall / Getty

Advertencia de activación: pensamientos e ideas suicidas

Desde afuera, mirando hacia adentro, Meghan Markle ha vivido una vida encantadora. La madre, la actriz y la duquesa de Sussex se casaron con el príncipe Harry en 2018. En 2019, dio a luz a Archie, meses después de mudarse al Palacio Real y establecerse en su nuevo hogar parecido a una princesa. Y en febrero, Markle reveló que ella y Harry estaban esperando su segundo hijo. La pareja está actualmente embarazada de una niña.

Sin embargo, las cosas no siempre han sido fáciles para Markle. Desde pelear públicamente con su padre y enfrentar críticas casi constantes (en los tabloides y por parte del público) hasta dejar a la familia real y su vida real, la mujer de 39 años ha soportado su parte justa de dolor y dolor. Y estas luchas pasaron factura. Durante una entrevista el domingo por la noche con Oprah Winfrey, Markle reveló que contemplaba el suicidio durante su tiempo como miembro de la realeza.

«¿Tenías pensamientos suicidas?» Oprah preguntó durante la entrevista de dos horas.

«Sí. Fue muy claro y muy aterrador ”, dijo Markle en una confesión desgarradora. «Simplemente no vi una solución». Como muchos otros, Markle no vio una salida.

“Estaba realmente avergonzado de tener que decirlo en ese momento, y avergonzado de tener que admitírselo a Harry porque sé cuánta pérdida ha sufrido”, agregó Markle. “Pero sabía que si no lo decía lo haría… y simplemente no lo hice, simplemente no quería estar vivo más. Y ese fue un pensamiento constante muy claro, real y aterrador «.

Markle no está solo. Si bien su situación es ciertamente diferente a la de la mayoría, sus pensamientos y sentimientos no lo son. Millones de personas contemplan el suicidio cada año, y yo lo sabría. Yo soy uno entre millones. En varias ocasiones, he considerado seriamente quitarme la vida. Y aunque mis razones son diferentes, vivo con trastorno bipolar, trastorno de ansiedad y (muy recientemente) me diagnosticaron TEPT, entiendo de dónde viene Markle. Conozco la vergüenza. La culpa. El aislamiento, la desolación y el miedo.

Verá, como Markle, soy una mujer ocupada y «exitosa». Soy escritora y defensora de la salud mental, cuyo trabajo ha aparecido en numerosas publicaciones. He escrito sobre mis trastornos y suicidio. En 2019, fundé una organización sin fines de lucro, que tiene como objetivo ayudar a los adultos jóvenes que viven con enfermedades mentales. Estoy casada y orgullosa madre de dos hijos. Mi familia es mi mundo. Son mi luz y me traen tanta alegría.

También tengo pasatiempos fuera de la maternidad que me satisfacen. Soy un corredor de fondo. He registrado miles de millas, corriendo más maratones y medios maratones de los que puedo contar. Pero a veces, a pesar de toda la alegría y el cuidado personal, la oscuridad se apodera. El dolor y la tristeza me consumen como una ola negra. Pateo, agito, grito y jadeo por aire, pero nadie me escucha. Nadie viene a ayudar. Y a pesar de todo, quiero desaparecer. Yo, como Markle, no quiero estar aquí.

Dicho eso, lo soy. Gracias a la medicación, el trabajo duro, un gran psiquiatra, psicólogo, apoyo familiar y mucha suerte, sigo respirando. Todavía me mantengo fuerte. Pero sé lo que se siente estar perdido y oprimido. Sentirse impotente, desesperanzado y como si no hubiera salida. Meghan Markle tenía que sentirse así con el mundo entero mirando, escudriñando y juzgando. No puedo imaginar cómo eso exacerba los sentimientos de abrumador y desesperación.

«Los pensamientos suicidas tienen muchas causas», explica un artículo de la Clínica Mayo. “La mayoría de las veces, los pensamientos suicidas son el resultado de sentir que no puede hacer frente a lo que parece ser una situación de vida abrumadora. Si no tiene esperanzas para el futuro, puede pensar erróneamente que el suicidio es una solución. Puede experimentar una especie de visión de túnel, donde en medio de una crisis cree que el suicidio es la única salida. También puede haber un vínculo genético con el suicidio. Las personas que se suicidan o que tienen pensamientos o comportamientos suicidas tienen más probabilidades de tener antecedentes familiares de suicidio «.

La buena noticia es que hay ayuda y esperanza. La mayoría de las enfermedades mentales se pueden tratar con terapia y medicamentos. Con cambios de vida y autocuidado. Los desencadenantes situacionales, como los que probablemente experimentó Markle, pueden ser superados. Las circunstancias se pueden cambiar y superar. Y hablar de suicidio rompe el estigma que rodea al suicidio. Hace que el tratamiento sea más accesible. Reduce la culpa y la vergüenza. Porque el silencio puede tener resultados trágicos, pero el conocimiento puede salvar vidas.

Si usted o alguien que conoce está luchando con sentimientos de ansiedad, depresión, impotencia, desesperanza o desesperación, llame al 1-800-273-8255 para obtener el Línea de vida nacional para la prevención del suicidio. También puede enviar un mensaje de texto con HOME al 741-741 de forma gratuita, Soporte las 24 horas de Crisis Text Line.

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