Mis 7 libros favoritos sobre el embarazo

Dolor lumbar durante el embarazo

A menudo les pregunto a mis invitados qué recursos recomiendan para el embarazo, el parto y más allá, y estos son algunos de los favoritos de la multitud, así como mis libros más recomendados.

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1. Guía para el parto de Ina May

Ina May Gaskin, la principal partera de Estados Unidos, comparte su sabiduría sobre el parto en esta guía intuitiva para el parto. Al compartir una gran cantidad de conocimientos generados por tres décadas de experiencia, ella explica por qué el proceso de parto natural, cuando se deja a su suerte, puede desarrollarse tan maravillosamente por sí solo. ¡A menudo me dicen que la parte más querida de este libro son las historias de nacimiento al final!

2. Parto consciente

Con Parto consciente, Nancy Bardacke, enfermera partera y profesora de mindfulness, presenta su innovador programa para el embarazo, el parto y más. Basándose en la investigación en neurociencia, meditación de atención plena y medicina para la mente y el cuerpo, Bardacke ofrece prácticas que le ayudarán a encontrar la calma y la tranquilidad durante el embarazo, el parto y la crianza de los hijos.

3. Parto apacible, maternidad apacible

Libro de nacimiento natural y crianza de un médico que tenía a sus cuatro hijos en casa. Tiene su sede en Australia y es básicamente Ina May de Australia.

4. La pareja de nacimiento

Tomé prestado este libro de la biblioteca de mi partera cuando estaba embarazada y era uno de los libros favoritos de mi esposo. Estaba bastante apagado (y algo ofendido) por todos los libros de cuevas del hombre. Este libro contenía consejos útiles sobre cómo ser un compañero de apoyo durante el trabajo de parto y el parto.

5. Cortar, engrapar y remendar

Esto me lo recomendó la invitada del podcast Elizabeth Quinn, quien ha tenido dos PVDC (parto vaginal después de una cesárea) después de dos cesáreas. Ella sabe lo que hace y recomiendo este libro a cualquier mujer que haya tenido una cesárea, ya sea que esté considerando un PVDC o no. Escuche las historias de nacimiento de Elizabeth aquí y aquí.

libro de nacimiento activo

6. Nacimiento activo

Janet Balaskas dirigió un movimiento de mujeres que se negaron a dar a luz acostadas. Desde entonces, ha estado enseñando a las mujeres sobre el “parto activo”. En esta guía actualizada y americanizada, Balaskas explica cómo prepararse y experimentar un parto verdaderamente natural. Ella guía a la mujer embarazada a través de ejercicios de estiramiento basados ​​en yoga y práctica de masajes, y describe las etapas del trabajo de parto y las posiciones cómodas para cada uno, en casa o en un hospital. Balaskas también ha incluido un capítulo sobre el parto en el agua y los ejercicios posparto.

7. Guía de embarazo de tallas grandes

embarazo de talla grande

Obtenga una comprensión clara de lo que puede esperar cuando tiene una talla grande y está embarazada. Aprenda a reducir sus mayores riesgos y qué actividades puede hacer para comenzar a sentirse mejor con su cuerpo hoy. Utilice la lista de preguntas proporcionada en su próxima cita para asegurarse de tener el proveedor de atención médica de tamaño adecuado que se merece. También podrá utilizar consejos de expertos para detectar señales de que un posible proveedor podría no ser compatible con el tamaño. Obtenga el poder con pasos de acción claros para una alimentación saludable y una actividad física durante todo el embarazo.

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